四、課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本要求

（一）重視思想品德教育

學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽過(guò)程，是對(duì)青少年進(jìn)行思想品德教育最生動(dòng)的課堂。學(xué)校應(yīng)充分利用這一良好的途徑，開(kāi)展內(nèi)容豐富的思想教育。例如：進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義、集體主義精神教育，樹(shù)立奮發(fā)進(jìn)取、勇攀高峰、為國(guó)爭(zhēng)光的思想；進(jìn)行勤學(xué)苦練，克服困難的教育，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的意志品質(zhì)和拼搏精神；進(jìn)行體育道德作風(fēng)的教育，培養(yǎng)遵紀(jì)守法、遵守規(guī)則、尊重裁判、虛心學(xué)習(xí)、文明禮貌、勝不驕、敗不餒的好作風(fēng)；進(jìn)行群眾觀點(diǎn)和為人民服務(wù)的思想教育，培養(yǎng)熱心公務(wù)、尊重同伴，扶助弱小的品德，建立友善的人際關(guān)系等。

（二）加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化訓(xùn)練

由于藝術(shù)體操動(dòng)作繁多，各類(lèi)技術(shù)都有其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、活動(dòng)規(guī)律和規(guī)范要求。在訓(xùn)練過(guò)程中，必須加強(qiáng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的嚴(yán)格要求，使之形成正確的動(dòng)力定型。教師在傳授技術(shù)的最初階段，不能急于求成，要把每個(gè)動(dòng)作的概念、原理、動(dòng)作間的內(nèi)在聯(lián)系和規(guī)律、用力順序以及用力部位，用準(zhǔn)確的語(yǔ)言講解清楚，并指導(dǎo)學(xué)生嚴(yán)格按技術(shù)的規(guī)范要求反復(fù)練習(xí)，不斷強(qiáng)化正確技術(shù)。與此同時(shí)，教師要對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行全方位的分析，包括對(duì)動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)分析、功能解剖學(xué)分析、生物力學(xué)分析及動(dòng)作外形觀察等，從而了解肌肉參與運(yùn)動(dòng)的方式、技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)及動(dòng)力學(xué)特征，對(duì)照正確的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析，為技術(shù)訓(xùn)練提供詳實(shí)的科學(xué)依據(jù)。

（三）采用科學(xué)訓(xùn)練方法及手段

根據(jù)學(xué)生的具體情況和課余訓(xùn)練的特點(diǎn)，實(shí)事求是地大膽探索和創(chuàng)新訓(xùn)練方法，在遵循一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則、不間斷性原則、周期性原則、適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則及區(qū)別對(duì)待原則等基礎(chǔ)上，努力尋求簡(jiǎn)單、集中、實(shí)效少而精，重點(diǎn)突出的訓(xùn)練原則。在不改變訓(xùn)練性質(zhì)和效果的前提下，盡量選擇、提煉、優(yōu)選那些不僅對(duì)單項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)起主要作用，而且還間接地對(duì)其他素質(zhì)和技術(shù)起到積極作用，具有遷移作用的訓(xùn)練方法和手段，堅(jiān)持廣泛學(xué)習(xí)和掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能，尋求最佳合理的恢復(fù)手段，做到有的放矢。只有堅(jiān)持科學(xué)的態(tài)度，才能保證取得課余藝術(shù)體操訓(xùn)練的好成績(jī)。

（四）完善運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理制度

課余訓(xùn)練既區(qū)別于一般體育教學(xué)，又不同于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，它是以學(xué)為主，以訓(xùn)為輔，要求學(xué)生在不影響學(xué)業(yè)的情況下進(jìn)行的訓(xùn)練。為了保證訓(xùn)練工作的順利實(shí)施，教師要制定一套行之有效的管理措施與要求。這是因?yàn)榍嗌倌晟怼⑿睦砩刑幵诎l(fā)育期，感情控制不穩(wěn)定，尤其是自控力較弱，必須有一定的規(guī)章制度來(lái)約束，這些常規(guī)要求一經(jīng)實(shí)施，就要嚴(yán)格執(zhí)行，使其對(duì)學(xué)生良好的思想行為、自控能力形成促進(jìn)作用。要按照學(xué)校生活特點(diǎn)及規(guī)律，處理好學(xué)習(xí)時(shí)間與訓(xùn)練時(shí)間的配比關(guān)系，同時(shí)還要針對(duì)學(xué)生的具體情況，如體育特長(zhǎng)生、參加比賽停課集訓(xùn)影響正常文化學(xué)習(xí)等情況，適當(dāng)安排額外的文化輔導(dǎo)、補(bǔ)課等管理、監(jiān)督、檢查制度，以保證課外訓(xùn)練工作的質(zhì)量和效果。

本章小結(jié)

課外藝術(shù)體操活動(dòng)具有課余性、補(bǔ)償性、選擇性及針對(duì)性等特點(diǎn)，其內(nèi)容豐富，形式多樣。早操、課間操、小組興趣活動(dòng)、俱樂(lè)部式活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練競(jìng)賽是其主要組織形式。俱樂(lè)部式課余活動(dòng)是以滿(mǎn)足學(xué)生興趣、要求、意向，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的新型活動(dòng)形式，要求有與之相配套的管理及運(yùn)行機(jī)制。課余藝術(shù)體操訓(xùn)練及競(jìng)賽是課外活動(dòng)的重要組成部分，充分認(rèn)識(shí)訓(xùn)練規(guī)律與特點(diǎn)，掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法及手段，可以最大限度地提高訓(xùn)練的效果。