三、1000米跑(男)與800米跑(女)

1000米跑和800米跑作為臺階試驗(yàn)相對應(yīng)的可選指標(biāo),用以評價學(xué)生的心肺功能和耐力水平。耐力是指機(jī)體長時間進(jìn)行肌肉活動并對抗疲勞的能力。對于沒有參加過專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生來說,1000米跑(男生)和800米跑(女生)既測試有氧耐力,也測試無氧耐力的水平。由于耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一,是從事各項(xiàng)運(yùn)動必不可少的一種運(yùn)動素質(zhì),因此測試耐力水平對于評價學(xué)生體質(zhì)健康狀況有著非常重要的意義。

中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研組2001年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)21.8%的學(xué)生不愿意參加長跑鍛煉。在不愿意參加長跑鍛煉的原因方面,76.7%的學(xué)生認(rèn)為太累,30.4%的學(xué)生認(rèn)為枯燥。目前,有些人把學(xué)生不愿意參加長跑鍛煉歸罪于體育考試或“達(dá)標(biāo)”的1000米跑(男生)和800米跑(女生)的測試。認(rèn)為這種測試的運(yùn)動強(qiáng)度大,持續(xù)時間較長,人體要在接近生理極限的狀態(tài)下運(yùn)動,這種大運(yùn)動量刺激,使學(xué)生感到非常難受,給許多學(xué)生帶來很大的心理壓力。有人認(rèn)為耐力測試前的心理壓力,測試中的痛苦,測試后的反感,嚴(yán)重影響了學(xué)生練習(xí)的積極性,傷害了學(xué)生的身心,甚至出現(xiàn)因長跑死亡的事件,建議《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中不設(shè)置長跑項(xiàng)目。而2000年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果表明:與1995年相比,我國學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等均出現(xiàn)全面下降。特別值得注意的是,全國學(xué)生的耐力素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)是在1995年比1985年下降的基礎(chǔ)上,又進(jìn)一步大幅度下降。而2005年連續(xù)調(diào)研結(jié)果顯示,2005年與2000年相比,13～18歲、19～22歲城鄉(xiāng)男生1000米跑成績平均下降12.4秒、13.8秒與11.9秒、9.7秒;13～18歲、19～22歲城鄉(xiāng)女生800米跑成績平均下降10.3秒、12.6秒與9.2秒、9.8秒。有專家指出:要想阻止住學(xué)生運(yùn)動素質(zhì)下降的趨勢,首先要阻止住耐力素質(zhì)的進(jìn)一步下降。同時,過去多發(fā)生在老年期的心腦血管疾病,現(xiàn)在正在向低年齡的青壯年蔓延,有的青少年已患上心腦血管疾病。造成這種趨勢的原因是多方面的,一方面人們飲食中的脂肪攝入量過多,血液中脂類物質(zhì)大大增加,這些物質(zhì)逐漸沉淀到血管壁上,誘發(fā)心腦血管疾病;另一方面,運(yùn)動不足也是重要的原因之一。低強(qiáng)度、長時間的運(yùn)動,如長跑,能充分地促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解供能,有效提高機(jī)體分解和利用脂類物質(zhì)能力,促進(jìn)身體健康。而且長跑測試既可以反映肌肉耐力,又可以反映呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平,測試方法簡單易行,具有其他測試項(xiàng)目不可替代的作用。更為重要的是,《標(biāo)準(zhǔn)》中的長跑項(xiàng)目還可作為一種鍛煉手段,用以引導(dǎo)學(xué)生更多地關(guān)注自己的耐力和心肺功能,使學(xué)生明白怎樣用適宜的運(yùn)動負(fù)荷控制跑的速度和持續(xù)時間,怎樣用多種方法發(fā)展自己的耐力,從而更加主動積極地參加長跑等體育鍛煉,發(fā)展體能,增強(qiáng)耐力,提高體質(zhì)健康水平。我們相信,通過《標(biāo)準(zhǔn)》的引導(dǎo),教師正確的指導(dǎo),科學(xué)安排的教學(xué)方法,學(xué)生不愿意跑長跑的現(xiàn)狀是可以得到改變的,耐力水平持續(xù)下降的趨勢是可以得到扭轉(zhuǎn)的。

《標(biāo)準(zhǔn)》中1000米跑和800米跑的測試和評價以分、秒為單位記錄成績,不計(jì)小數(shù),然后進(jìn)行查表評分。1000米跑和800米跑在《標(biāo)準(zhǔn)》整個評價體系中的權(quán)重為0.3,即在滿分為100分的分值之中,1000米跑和800米跑的最高得分為30分。