第四節(jié)　網(wǎng)　球

網(wǎng)球運動概述

網(wǎng)球運動的起源及演變可以用四句話來概括：網(wǎng)球孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

網(wǎng)球運動起源于法國。早在12～13世紀，法國傳教士常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，以此來調(diào)劑刻板的教堂生活。漸漸地這種活動傳入法國宮廷，并很快成為王室貴族的一種娛樂游戲。當時，他們把這種游戲叫“jeu de paume”（法語，用手掌擊球的意思），即“掌球戲”。開始，他們是在室內(nèi)進行這種游戲，后來移向室外，在一塊開闊的空地上，將一條繩子架在中間，兩邊各站一人，雙方用手來回擊打一種裹著頭發(fā)的布球。14世紀中葉，法國王儲將這種游戲使用的球贈給英王亨利五世，于是這種游戲便傳入英國。英國人將這種球叫“Tennis”（英文，網(wǎng)球），并流傳下來，直到現(xiàn)在。

1873年，英國的溫菲爾德少校改進了早期網(wǎng)球的打法，并將場地移向草坪地，同年出版了《草地網(wǎng)球》一書，提出了一套接近于現(xiàn)代網(wǎng)球的打法。1874年，又規(guī)定了球網(wǎng)的大小和高低，在英國創(chuàng)辦了簡易的草地網(wǎng)球比賽規(guī)則后，1875年英國板球俱樂部修訂了網(wǎng)球比賽規(guī)則后，于1877年7月舉辦了第一屆溫布爾登草地網(wǎng)球錦標賽。后來這個組織又把網(wǎng)球場地定為23.77米×8.23米的長方形，球網(wǎng)中央的高度為99厘米，并確定了每局15、30、40平分的記分方法。1884年，英國倫敦瑪麗靳本板球俱樂部把網(wǎng)中央高度定為91.4厘米，至此，現(xiàn)代網(wǎng)球正式形成。在歐美也迅速發(fā)展成為一項深受歡迎的球類運動。

網(wǎng)球基本技術(shù)與練習方法

一、握拍法

網(wǎng)球的握拍方法基本上分為東方式、大陸式、西方式3種。幾種不同握拍方式的區(qū)分主要是看持拍手的“V”形虎口所對拍柄各棱面的位置。

網(wǎng)球拍柄是八邊形，球拍在垂直地面時，拍柄的八個邊（棱面）分別為：上平面、下平面、左平面、右平面、左上斜面、右上斜面、左下斜面和右下斜面（圖8-4-1）。

圖8-4-1

（一）東方式握拍法

東方式握拍法類似于與人握手，故稱為“握手式”握拍法，包括正手握拍法和反手握拍法。其優(yōu)點是可達到最大的用力效果并適于打任何高度的球，尤其適合反彈球;缺點是反手擊球時控拍穩(wěn)定性相對較差，正、反手擊球需要變換握拍方向。

1.正手握拍法

球拍與地面垂直，“V”形虎口對準拍柄右上斜面，食指根部關節(jié)緊貼垂直面。手掌邊緣與拍柄底部齊平，掌心和手指與拍柄最大面積貼合在一起，食指與拇指略微分開。

2.反手握拍法

將正手握拍改為反手握拍，只需將“V”形虎口向左移動，對準拍柄左上斜面的上緣，食指根部關節(jié)緊貼在右上斜面即可。

（二）大陸式握拍法

大陸式握拍法正、反手擊球無需交換拍面，“V”形虎口位置介于東方式正、反手握拍法之間，大拇指與食指不分開，類似于握錘狀，故稱“握錘式”握拍法。其優(yōu)點是無論正、反手都能以不變的握法擊球，如發(fā)球、正反手擊球、截擊球和高壓球等，尤其適合截擊球;缺點是擊反彈球時扭著手腕，要有相當?shù)耐罅?，擊球時的穩(wěn)定性易受影響，同時回較高部位的球也比較困難。

（三）西方式握拍法

西方式正手握拍法，“V”形虎口對準右上斜面下緣，反手擊球時無需變換握法，只需將球拍轉(zhuǎn)到另一拍面擊球。其優(yōu)點是擊高球時威力比較大;缺點是這一握拍法比較難掌握，尤其是打較低部位的球。通常為善于擊強烈上旋球的球員所采用。

（四）易犯錯誤及糾正方法

（1）虎口離球拍柄端太遠。講解并示范正確握拍方法，用改進的握法練習擊球。

（2）握拍太緊像握錘子，手指并在一起。握拍手指不要并攏太緊，手指之間應略有空隙。

（3）握拍無力，太松。適當加大握拍力量，強調(diào)在球拍觸球瞬間更握緊球拍。

二、準備姿勢

（一）動作要點

面對球網(wǎng)，雙腳開立，略比肩寬，膝部放松微曲，上體稍前傾，身體重心置于兩腳前腳掌之間，腳跟稍抬起。右手輕握球拍，左手扶住拍頸，球拍置于胸腹前，拍頭指向前方略偏左，微上翹，高于握拍手腕，兩肘輕觸腰側(cè)部，目光注視著球。重要的是身體要放松，要根據(jù)來球迅速地移動，做出正手擊球還是反手擊球的判斷。

完整擊球動作的揮拍過程是由準備姿勢、后擺、前揮、擊球、隨揮和回到準備姿勢這6個階段組成。

（二）易犯錯誤及糾正方法

（1）判斷差，移動慢。養(yǎng)成注視來球，隨球方向迅速移動的習慣。

（2）球拍后擺的動作不及時。球飛行期間，及早判斷來球靠轉(zhuǎn)動身體來配合后擺動作。

（3）準備擊球前身體沒有側(cè)向來球。強調(diào)擊球前要上步，使身體側(cè)向來球，右手持拍者正手擊球，最后一步應左腳在前。反復練習上步模仿?lián)羟騽幼鳌?/p>

（4）后擺動作過大過高。肘關節(jié)與身體應保持合適距離，上臂不要抬得太高。多做模仿動作。

三、正手擊球

正手擊球是網(wǎng)球運動最基本的技術(shù)，也是比賽中得分和調(diào)動對方使其處于被動地位的重要手段。其特點是速度快、力量大，球被擊出后有一定的弧線，常用于底線長抽攻擊，在上網(wǎng)前的一擊中也多使用。揮拍用力的大小、揮拍路線及利用拍面的傾斜角度是正手擊球的三大要素。

（一）動作方法

從準備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持左腳在前，左肩和胯側(cè)對來球，重心在右腿上。轉(zhuǎn)肩并弧形向后充分揮拍，拍柄底端對著來球方向，拍頭略高于手，手臂伸展，肘彎微屈，眼睛注視來球。向前揮拍迎球時支撐腳蹬地轉(zhuǎn)體，帶動手臂向前揮動，重心前移左腳?？嚲o手腕，握緊球拍，由低向高揮至身體右側(cè)前方70～80cm腰肩之間高度上擊球。球拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，盡量用拍中心點擊球中部或中上部。擊球后球拍自然地隨慣性揮至身體的左側(cè)前上方。擊球動作完成后迅速還原成準備姿勢（圖8-4-2）。

圖8-4-2

（二）易犯錯誤及糾正方法

（1）步法錯誤妨礙重心移向擊球方向。多做擊球前正確上步練習，擊球動作完成后，重心隨之移向擊球方向。

（2）擊球不及時或離身體太近，造成拍頭垂落?？刹捎脤毩暬蚨嗲蚓毩?，掌握合適的擊球點，特別強調(diào)球拍觸球時，擊球點要在前腳附近，并在體側(cè)70～80cm處。

（3）腕部力量不足，過分轉(zhuǎn)動手腕。擊球動作不只是靠手腕，主要是靠手臂與轉(zhuǎn)體的配合來完成。可通過在底線打深度球糾正錯誤的動作。

（4）抽擊時膝蓋過于挺直，而身體又過于彎曲?？赏ㄟ^對墻練習和打落地球來掌握正確的擊球點。

四、反手擊球

反手擊球是球落在身體左側(cè)采用的一種擊球方法，是網(wǎng)球的基礎技術(shù)之一。一般人往往是正手技術(shù)掌握好于反手，所以常常是對手攻擊的一個薄弱環(huán)節(jié)。

（一）單手反手擊球

單手反手擊球有進攻性和防守性兩種。

1.進攻性反手擊球

進攻性反手擊球是對球施加上旋，球過網(wǎng)后速度較快，球落地后的前沖力較大，給對方一定威脅的進攻性打法。

動作方法：當來球飛向反手方向時，應立即轉(zhuǎn)換球拍的握法，移動到位的最后一步要保持右腳在前，左轉(zhuǎn)體，使右肩和胯側(cè)對來球，球拍向左后揮擺。持拍手臂的肘部保持適當翹起。在迎球過程中，揮拍手臂與向右轉(zhuǎn)體動作相配合，使球拍由低向高揮動，拍與球碰撞的擊球點在身體左前方30～45cm處的腰肩之間高度上擊球。球拍觸球時手腕繃緊，握緊球拍，拍面垂直或稍后仰，盡量用拍中心點擊球中部或中上部。擊球后球拍隨勢揮至身體的右側(cè)前上方。擊球動作完成后迅速還原成準備姿勢（圖8-4-3）。

圖8-4-3

2.防守性反手擊球

防守性反手擊球亦稱下旋球，即反手削球。削球是一種產(chǎn)生強烈后旋球的打法，在球彈起時有較強的制動作用。削球在空中逗留的時間相對較長，是擅長上網(wǎng)截擊的選手常用的理想打法。

動作方法：反手削球的基本動作要領與上旋球基本相同。惟一的區(qū)別是球拍從后上方帶著較輕松的前沖力朝著球的側(cè)下方揮去，球拍平緩地由上向下?lián)]動。觸球之后，球拍仍稍向下運動，然后再平緩地向擊球方向運動。在擊球的瞬間，拍面與地面成垂直或稍稍后傾（后傾不能超過10°）狀態(tài)，固定手腕，把球又低又平地切削過網(wǎng)。擊球點相對打上旋球的擊球點稍后些，擊球動作結(jié)束時，球拍與腰平或稍高于腰的位置。

（二）雙手反手擊球

雙手反手擊球是許多運動員在端線附近抽擊反手球時常用的方法。雙手揮拍多靠轉(zhuǎn)體配合，拍面的穩(wěn)定性強，擊球力量也比單手反手要大，易拉出強烈的上旋球，只是其擊球點比單手反手抽球更近身一些，并且要多跑動一步才能選好合適的擊球位置。

動作方法：當來球飛向反手方向時，移動到位的最后一步保持右腳在前，身體右側(cè)朝向來球方向，雙手握拍向左揮擺至腰側(cè)，右臂伸展較大，左臂彎曲，重心在左腳上，眼睛從右肩上注視來球。在迎球過程中，揮臂與轉(zhuǎn)體動作配合，使球拍由低向高揮動，拍與球碰撞的擊球點較單手反手擊球點略靠側(cè)后稍近一點的位置。雙手握緊球拍，拍面垂直或稍后仰，用拍的中心擊球的中部位置。擊球后雙手隨勢揮至右側(cè)頭部高度或屈肘揮至右肩后上方。

（三）反手擊球易犯錯誤及糾正方法

（1）后擺引拍、前揮擊球時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)體跟不上。糾正時要強調(diào)早轉(zhuǎn)肩，早后擺，揮拍與轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)配合，轉(zhuǎn)體（腰部轉(zhuǎn)動）帶動揮拍擊球。多打落地球，體會正確動作。

（2）反手擊球時肘部彎曲較大?？赏ㄟ^打自拋的落地球或打下降球予以糾正。

（3）結(jié)束動作時球拍在身體右側(cè)揮動的幅度不夠大?？啥嘧龇词殖閾裟７戮毩?，要求結(jié)束動作時上體右轉(zhuǎn)，配合向右前上方揮拍，以增大隨球前送的力量。

（4）打削球時，擊球點過低造成撈球的姿勢，回球弧度高沒有威脅。強調(diào)由上而下?lián)]擊球，球過網(wǎng)時要低而平。

（5）其他常見錯誤多同于正手擊球。

（四）正、反手擊球的練習方法

（1）熟悉球性練習。如用拍子拍球、掂球和拋接球，兩人反彈傳接球，單人對墻反彈傳接球等。

（2）揮拍練習。網(wǎng)球是一項肌肉記憶性項目，揮拍有助于形成正確的動力定型。

（3）做好后擺引拍動作。自己或同伴拋定點球，練習正、反手擊球。

（4）對墻練習。練習者站于距墻4.5～6m的地方練習擊球，在墻上1m左右高度標記，每次爭取將球擊到標記的上沿附近。

（5）按擊球前的準備姿勢站好，把球拋至擊球點的地面垂直彈起，做擊球練習，反復進行練習。

（6）在對方半場內(nèi)設置一個區(qū)域，一人喂球，一人練習將球擊到設置的區(qū)域內(nèi)。

（7）多球練習。練習者可固定擊球位置，反復練習正、反手擊球，熟練后可練習直線面球、斜線擊球等不同方向的擊球練習。

（8）兩人場上對打。初學者可采用小場地（即發(fā)球線和球網(wǎng)之間）進行對打練習。先不發(fā)力，強調(diào)手上對球的控制，熟練后可加大擊球力量，退至底線進行對打練習。對打時還可以根據(jù)水平的不同規(guī)定不同的擊球路線，如直線或?qū)蔷€練習，一點打兩點或兩點打一點的練習等。

五、發(fā)球和接發(fā)球

（一）發(fā)球

在現(xiàn)代網(wǎng)球運動中，發(fā)球是最重要的技術(shù)之一，是惟一能由自己掌握而不受對方影響與干擾的技術(shù)。發(fā)球不僅是比賽開始的第一個動作，更是進攻的開始。好的發(fā)球應具有攻擊性，使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點方面有所變化。

發(fā)球基本有三種：平擊發(fā)球、上旋發(fā)球和切削發(fā)球。

平擊發(fā)球幾乎沒有旋轉(zhuǎn)，球速快，力量大，落點深，往往給對方造成很大威脅，但命中率較低，一般用于第一發(fā)球;上旋發(fā)球發(fā)出的球帶有上旋，球落地反彈較高，給對手接球造成困難，但技術(shù)難度大，不易掌握。一般被高水平選手用于第二發(fā)球;切削發(fā)球帶有側(cè)旋，安全率較高，可用于第一發(fā)球或第二發(fā)球，是一般選手常用的一種發(fā)球技術(shù)，較適合初學者學習和使用。

發(fā)球時，側(cè)身站在端線后中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域內(nèi)，發(fā)球時運動員將球拋起，在球觸地前用球拍將球擊向?qū)堑陌l(fā)球區(qū)。

1.發(fā)球動作方法

發(fā)球時，在端線外側(cè)面向球網(wǎng)站立，雙腳開立與肩寬，左腳在前對著右網(wǎng)柱或與端線約成45°，右腳在后與底線基本平行，身體重心置于后腳，兩腳尖連線應對著目標方向。拋球時，球拍開始靠近膝關節(jié)向后下方揮動，雙膝微屈，身體成“反弓形”，右肘彎曲，使球拍在背后下垂，左臂和左肩上舉，掌心向上將拋起后，身體向前移動，球拍在身后做環(huán)繞動作，肘關節(jié)抬起，腿部肌肉用力，身體由屈到伸，重心移至前腳，手臂和球拍盡量向上伸展，拍頭朝前，在身體右前方最高點擊自上而下的球。觸球瞬間，手腕向前扣擊提高拍頭的加速度。發(fā)球動作結(jié)束時，球拍向左下?lián)]過身體，后腳擺過端線（圖8-4-4）。

圖8-4-4

2.發(fā)球的練習方法

（1）拋球練習。左手持球，反復做向上拋球的動作。

（2）模仿?lián)]拍練習。

（3）拋球和擊球動作配合練習。

（4）命中目標練習。當拋球和揮拍擊球的動作正確、協(xié)調(diào)地完成后，就可以進行發(fā)球練習了。為提高發(fā)球命中率，可在對面場地發(fā)球區(qū)的內(nèi)角或外角設置目標，采用多球練習，提高發(fā)球的準確性和熟練性。

3.發(fā)球易犯的錯誤及糾正方法

（1）拋球不穩(wěn)，勉強發(fā)球。糾正方法是反復練習向上拋球動作。強調(diào)利用手臂慣性垂直上抬，在手掌走勢最高點（手指撒開）將球拋出。若未能拋在最佳位置上，不要勉強擊球。

（2）后擺沒有下垂球拍，拍頭向上直接拍球。糾正方法是先從手體會向后下方揮引球拍、拍頭下垂的練習，再采用多球練習，連續(xù)發(fā)球。

（3）發(fā)球時擊球點把握不準，糾正時，強調(diào)不同發(fā)球方法擊球點的適宜高度，高度略低于個人手臂加拍長?？啥嘧鐾绞帜７掳l(fā)球動作或用多球練習，重點放在選擇合適的擊球點上。

（4）發(fā)球時手腕過于僵硬。沒有扣腕動作，球壓不下來。糾正方法是發(fā)球時揮拍至最高點后手腕向前扣擊，帶動手臂向前下方揮動。

（二）接發(fā)球

接發(fā)球的站位，一般位于端線附近，力求在接發(fā)球時向前側(cè)移動擊球，接發(fā)球時應注意力集中，消除緊張心理，兩腳左右開立，略寬于肩，屈膝重心下降，上體稍前傾，腳跟略提起，重心可在兩腳間左右移動。抬頭注視對手的發(fā)球動作，盯住對手拋球的位置。預先判斷發(fā)球的方向和旋轉(zhuǎn)。對方第一次發(fā)球時多采用大力發(fā)球。站位應偏后一些。如果對方是第二次發(fā)球，站位可略向前移，以便于采取攻擊性的還擊。

眼睛始終盯住球，球動人動，在對方擊球的瞬間就應作好判斷并開始移動。接發(fā)球與一般的擊落地球的最大區(qū)別就是盡量早些向后拉拍并減少后擺幅度。擊球時繃緊手腕以控制好拍面角度，握緊球拍以免拍面被震轉(zhuǎn)動，同時用充分的隨揮動作加長擊球時間，擊完球后迅速回到場地中央準備下一次擊球。

接發(fā)球前觀察對方行動，考慮自己的回球路線和落點，對控制對手發(fā)球后搶攻有著重要意義。

六、截擊球

截擊球是指在對方來球未落地之時，將球回擊到對方場區(qū)，由于截擊球一般都站在網(wǎng)前，回球距離短，速度快，使對手無法或難于應付，因而它是一種攻擊性擊球方法。

（一）動作方法

網(wǎng)前截擊球正反手皆采用大陸式握拍法。截擊時，身體姿勢和雙腳的站立與正、反手擊球時基本相同，一般站在發(fā)球線與球網(wǎng)間的中央或稍后的位置上。截擊的準備應更加積極，眼睛注視來球，身體屈膝前傾，持拍于體前，拍頭要高于持拍手臂及球網(wǎng)。輔助手托住球拍頸部。來球時，迅速轉(zhuǎn)肩，帶動球拍向后，左腳向前跨出一步迎前擊球。后擺球拍的幅度要小，速度要快。擊球點在身體側(cè)前方，注意擊球時要保持球拍高于手腕，手腕固定，球拍握緊，球拍不能轉(zhuǎn)動，重心放在前腳上，隨揮動作要短，稍向前送出即可。

上網(wǎng)截擊要十分警惕對方的破網(wǎng)和挑高球，因此站位的選擇很重要，一般站位于對方破網(wǎng)的直線和斜線所形成的夾角的平分線上，并且多注意保護直線空當。

截擊球除要打深落點和打斜角度外，也可以用截擊打法回擊短球。

（二）正反手截擊的區(qū)別

正反手截擊的區(qū)別在于反手截擊比正手截擊的擊球點要靠前一些。因此，要及早跨出右腳，重心也置于右腳上，擊球后右臂伸展，向前下方壓送。

（三）易犯錯誤及糾正方法

（1）后擺過大。以轉(zhuǎn)體附加后擺的動作，可防止后擺過大現(xiàn)象?？刹捎靡蝗嗽诰W(wǎng)前截擊，兩人在底線連續(xù)抽球的方法練習，也可采用多球練習。

（2）腕力不足，難以有力地截擊來球。強調(diào)在球拍與球碰撞的瞬間，手腕增大握力，同時伴以轉(zhuǎn)體壓球動作。在網(wǎng)前可通過1對2方法練習，或采用多球練習。

（3）截擊球沒有靠身體幫助壓球，而是只靠手腕。強調(diào)截擊球時多靠身體轉(zhuǎn)動帶動球拍壓球，觸球瞬間要緊握球拍?？赏ㄟ^個人對墻連續(xù)擊空中球的練習，或多球練習糾正動作。

（四）截擊球的練習方法

（1）揮拍練習：練習時可背對墻壁或擋網(wǎng)，以避免后擺引拍過度。

（2）多球練習：一人送（喂）球，練習者站于網(wǎng)前連續(xù)截擊正反手球，隨著擊球動作熟練性和程度的提高，練習截擊不同高度、不同力量的來球，有意交替應用正反手截擊技術(shù)。

（3）對墻練習：離球3米，反復練習正反手截擊球技術(shù)。

（4）兩人對練：可兩人同時在網(wǎng)前進行截擊練習，也可一人在網(wǎng)前、一人在底線進行練習。

七、挑高球和高壓球

（一）挑高球

挑高球就是指將還擊的球越過網(wǎng)前對手的頭頂落入對方場區(qū)。挑高球可以是防守性的，也可以是進攻性的。挑高球分平擊挑高球、上旋挑高球和下旋挑高球等多種，一般要求落點深，動作隱蔽。

挑高球的方法是把球拍送到球下面去挑托球，要將手腕繃緊，拍面開放，擊球的后下方，球拍與球的接觸時間要長，隨揮動作要充分。如果是進攻性上旋高球，則要求拍頭低于來球，擊球時抖動手腕，產(chǎn)生強烈摩擦，使球劇烈向前旋轉(zhuǎn)，落地前沖。

（二）高壓球

高壓球是專門用以對付對方挑高球的。高壓球多用于網(wǎng)前的擊球動作，當自己上網(wǎng)時，對方挑高球，根據(jù)對方來球高度判斷采用原地、跳起或后退高壓球。在頭頂上空用扣殺動作還擊來球。對底線附近彈起很高的球有時也會采用高壓球。高壓球多用正拍，反拍（手）高壓球的擊球點要稍稍靠前。

打高壓球要移動快、早側(cè)身、高舉拍和找準擊球點。高壓球一般以平擊高壓為主，也可以用切削高壓打角度和落點。若對方將球挑得既高又深時，可以打落地高壓球，但要快速側(cè)身后退，眼睛不離球，步子退足后再向前做高壓擊球動作。

高壓球和發(fā)球動作相似，主要區(qū)別在于向后引拍的動作比發(fā)球簡短。打高壓球時，必須迅速地移向球的下方，左肩向前。上體右轉(zhuǎn)，抬頭仰視球，同時使球拍垂向背后，重心在后腳，做好高壓球的準備動作。當球下落到合適的高度時，重心前移，左腳蹬地起跳，在頭部上方向前下方扣擊，完成高壓動作。

（三）易犯錯誤及糾正方法

（1）動作不夠隱蔽，過早把球拍朝天，使對方有心理準備。要求擊球前準備動作和抽擊一樣，拍面與地面垂直，擊球時拍面突然朝天。

（2）球挑得不夠高，不夠深。要求將球挑到底線附近，且盡量往高處挑。

（3）未移動到來球下落處擊球。要求眼睛跟住球，判斷移動快。可多做連續(xù)還擊高壓球的多球練習，注意移動到球的下落處再打高壓球。

（4）高壓時上體前傾或后仰過大，完全依賴手腕用力。可用多球練習，選好擊球點。強調(diào)身體的協(xié)調(diào)配合用力，上體前傾或后仰不能過度，保持好平衡。

八、放短球

（一）動作方法

放短球一般是處在網(wǎng)前的擊球員突然回擊近網(wǎng)短球，使活動于底線的對手來不及還擊。此外，也可用來迫使不善于網(wǎng)前擊球的對手因上網(wǎng)而受困。放短球時要求多用手腕動作，帶有削擊性質(zhì)，放短球的方法是要求拍面接觸球的瞬間手腕放松，拍面輕松地削擊球的側(cè)下面，使球產(chǎn)生側(cè)下旋。

放短球是一種安全率較低的擊球方法，通常是在對方打過來一個淺球，自己既可以選擇打較深的球，又可以放短球的情況下，使用短球戰(zhàn)術(shù)，動作要盡可能隱蔽，出其不意，且只能偶爾作為突然襲擊的武器使用。

（二）易犯錯誤及糾正方法

（1）放短球的位置不合適。放短球強調(diào)面對端線內(nèi)較淺的來球，且自己處于主動位置時使用，因短球飛行慢。若在端線外位置使用，很容易被對方趕上回擊，處于被動。

（2）動作不隱蔽，球放得過高、過長，失去了突然性。強調(diào)擊球前的假動作，在擊球時拍面稍開放，向前下方撫摸切削球的后部和底部，使球強烈下旋，以減小球落入對方場地后的前沖和反彈高度。

九、反彈球

（一）動作方法

當對手將球打向自己腳邊時，球落地后彈起瞬間用球拍借力將球推擋過網(wǎng)的擊球方法叫擊反彈球。這是一種不得已而采用的被動擊球方法，通常是在發(fā)球線和端線之間的無人區(qū)內(nèi)，當發(fā)球員發(fā)球后向網(wǎng)前跑去時，對方的回球已到腳邊，既來不及后退抽擊，又來不及上網(wǎng)截擊，只好停下來打反彈球。由于來球的上升力較大，一般是利用前臂帶動手腕動作把球借力推送過網(wǎng)，揮拍動作要求短小而快速，越接近球網(wǎng)，動作就越快、拍面越向上。其難點是用反彈球還擊時，球拍擋球的落點判斷和角度估計。擊反彈球時，控制球飛行方向的主要方法是使球拍向前傾斜，兩腿彎曲要大些，側(cè)對來球，注意上體不要過于前傾、彎腰打球。要保持“球拍不低于手腕”的原則，將球向上帶過網(wǎng)。反彈球可分為輕擊反彈球、推擊反彈球和抽擊反彈球等。

（二）易犯錯誤及糾正方法

（1）找不準擊球點。強調(diào)膝部彎曲作用，下降重心擊球。

（2）拍面前傾角度不合適，落網(wǎng)較多。要培養(yǎng)良好的靈敏性和精確的判斷能力。反彈球是具有高度技巧的組合動作，要耐心學習，反復實踐。

（3）向上舀球，回球過高。強調(diào)擊球時的擠壓、擋送動作，隨揮動作不要過大、上揚。

網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)

就戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)而言，對不同水平的網(wǎng)球選手有不同的要求。運用戰(zhàn)術(shù)，要從實際出發(fā)，根據(jù)雙方的打法和場上的具體情況而定。另外，場地條件（如沙土地、硬地和草地）、環(huán)境條件（如風、陽光和室內(nèi)室外）以及心理因素等都決定了對不同戰(zhàn)術(shù)的要求。

一、單打的基本戰(zhàn)術(shù)

（一）全面了解對手，爭取戰(zhàn)術(shù)主動

比賽前，要經(jīng)過調(diào)查研究，對對手及自己進行全面分析，然后制定幾套作戰(zhàn)方案。如了解對手技術(shù)狀況（如握拍方法、正反手擊球的特點、路線、力量、站位習慣和發(fā)球威力等）、競技狀況（年齡、體力、個性和素質(zhì)等）、心理素質(zhì)及性格特征等;從思想上和心理上做好準備。

（二）穩(wěn)定性與冒險性擊球的合理選用

在網(wǎng)球比賽中，運動員擊球的目的是打死對方或迫使對方失誤。因此，在早期的網(wǎng)球練習中應強調(diào)穩(wěn)定性為主，努力提高擊球成功率，避免無故失誤。當運動員的信心和技術(shù)有所提高后，應加強對擊球落點的控制，鼓勵他們冒險打一些角度大、速度快非常有威脅的球。

（三）積極調(diào)動對手，尋找進攻機會

在比賽中，利用打底線兩角大角度調(diào)動對手，迫使對手在跑動中擊球，消耗其體力，同時利用刁鉆的落點（如短球、小角球等）打亂對手的步伐節(jié)奏，尋找進攻機會。

（四）攻其弱點，掌握主動

絕大部分球員的反手相對較弱，可通過反復球連續(xù)攻擊對方反手，造成其心理壓力，迫使對方逐步離開場區(qū)的有利位置，再突然回擊直線球攻其正手，或打反復球（回頭球）使其轉(zhuǎn)身不及，判斷失誤失分。

（五）發(fā)球上網(wǎng)

發(fā)球是創(chuàng)造上網(wǎng)截擊的最佳途徑，是獲取勝利的有效手段。但也絕非一發(fā)球就能上網(wǎng)。要根據(jù)發(fā)球的效果，創(chuàng)造機會迅速上網(wǎng)。

（六）隨球上網(wǎng)

在底線往返抽球過程中，對方一出現(xiàn)短（淺）球，應立即抓住時機將球打到對方底線反手深處，隨球上網(wǎng)，準備打截擊球。

（七）接發(fā)球上網(wǎng)截擊

當對方發(fā)球后不上網(wǎng)且球的力量不大、角度不刁時，接發(fā)球者應打其反手深處或后場，隨即上網(wǎng)截擊。若因二發(fā)球的落點淺、反彈高，則可用切削放短球（小球）的方法迫使對手被動回球，隨即上網(wǎng)截擊。

（八）阻止對方發(fā)球上網(wǎng)

當對方發(fā)球上網(wǎng)時，最有效的方法是把球擊向?qū)κ帜_部。如對手已占據(jù)網(wǎng)前有利位置，則應采用角度較大的兩邊破網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)和挑得既高又深的挑高球戰(zhàn)術(shù)應對。

總之，在單打戰(zhàn)術(shù)的運用上，要力爭牽著對手打，使對方跟著自己的節(jié)奏變化而變化，決不能跟著對方走。要善于抓住對方弱點，用好自身長處。要根據(jù)場上情況，靈活多變，不斷進行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，才能使技術(shù)發(fā)揮充分，爭取勝利。

二、雙打的基本戰(zhàn)術(shù)

雙打是兩人配合的比賽項目，隊員間要能夠預料和理解同伴的意圖，在站位和技術(shù)上互補，才能打出好的戰(zhàn)術(shù)配合。相對于單打戰(zhàn)術(shù)而言，雙打戰(zhàn)術(shù)更為復雜，對技術(shù)的要求更全面，其戰(zhàn)術(shù)體系與單打戰(zhàn)術(shù)體系不一樣。雙打戰(zhàn)術(shù)與單打戰(zhàn)術(shù)主要有以下幾點區(qū)別：

（一）第一發(fā)球的方式及命中率要求不同

一般單打第一發(fā)球的力量較大，多用平擊的大力發(fā)球，因此命中率比較低。而雙打要求發(fā)球上網(wǎng)（特別是男子雙打必須發(fā)球上網(wǎng)），要求第一發(fā)球的命中率在90%以上，所以多采用命中率較高的切削發(fā)球或上旋發(fā)球，落點發(fā)在對手的弱點上，以利于上網(wǎng)。

（二）在擊球的路線和落點上不同

以單打的底線戰(zhàn)術(shù)為例，在慢速場地和女子比賽中廣為流行的戰(zhàn)術(shù)是以正、反拍抽擊直線深區(qū)為基本路線和落點來組織進攻的。而雙打由于兩人并肩站位，有效的擊球線路和落點多為中路和小斜線，球過網(wǎng)的高度要盡量低，以防對手截擊。高水平的雙打有時會拉開對方，攻中間空當，巧妙地把球打到對方的腳下，迫使對方從下向上擊球，從而抓住時機上網(wǎng)截擊。有時落點比力量更重要。

（三）戰(zhàn)術(shù)的特點與分類不同

如果說單打戰(zhàn)術(shù)可以簡單地分為底線型、網(wǎng)前型和綜合型，那么在高水平的雙打比賽中，發(fā)球局幾乎是清一色的網(wǎng)前型，不論在什么性能的場地上，也不論是男雙、女雙還是混雙，兩人不利用發(fā)球搶攻奪下發(fā)球局，想在接發(fā)球時反攻就比較困難了。即使這樣，接發(fā)球時也要全力反撲，伺機上網(wǎng)，比賽中經(jīng)常出現(xiàn)雙方運動員都在網(wǎng)前激烈對攻、短兵相接的局面，且雙打中可采用“二打一”戰(zhàn)術(shù)，多攻較弱隊員。這在單打比賽中是很少出現(xiàn)的。

（四）擊球方式不同

雙打較單打需要更加全面的技術(shù)，高水平的雙打比賽幾乎是發(fā)球、接發(fā)球、截擊球、破網(wǎng)、高壓球和挑高球的比賽，凌空擊球的次數(shù)明顯增加，隨之出現(xiàn)了許多高難技術(shù)，如接發(fā)球破網(wǎng)、接發(fā)球挑高球、反彈球、截擊挑高球和放輕球、追小球破網(wǎng)等，這都是雙打戰(zhàn)術(shù)的需要。因此，雙打運動員比單打運動員要求具有更好的截擊和高壓球技術(shù)。

（五）雙打比賽的發(fā)球局得勝率比單打比賽高

由于雙打比賽發(fā)球局有一人可以搶先占據(jù)網(wǎng)前的進攻位置，再加上發(fā)球者的有力發(fā)球進攻，使得發(fā)球方得勝的概率明顯增多。一旦一方丟失發(fā)球局，則很難挽回該盤比賽的劣勢。如果在勢均力敵的較量中，局數(shù)戰(zhàn)至6平，打小分時的發(fā)球，則不可輕易丟失，不然就很難勝出。

網(wǎng)球運動基本競賽規(guī)則

一、發(fā)球

1.發(fā)球前的規(guī)定

發(fā)球者在發(fā)球前應站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里，用手將球拋向空中任何方向，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用一只手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，就完成球的發(fā)送。

2.發(fā)球時的規(guī)定

發(fā)球員在整個發(fā)球動作中，不得通過行走或跑動來改變原站的位置。兩腳只準站在規(guī)定位置，不得觸及其他區(qū)域。

3.發(fā)球者的位置

（1）每局開始，先從右區(qū)端線后發(fā)球，得或失一分后，應換到左區(qū)發(fā)球。

（2）發(fā)出的球應從網(wǎng)上越過，若到對角的對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，或過周圍的線上。

4.發(fā)球失誤

未擊中球;發(fā)出的球，在落地前觸及固定物（球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外）;違反發(fā)球站位的規(guī)定。發(fā)球者第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)球位置進行第二次發(fā)球。

5.發(fā)球無效

發(fā)球觸網(wǎng)后仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)或接球者未做好接球準備均應重發(fā)球。

6.交換發(fā)球

第一局比賽終了，接球者成為發(fā)球者，發(fā)球者成為接球者。以后每局終了，均互相交換，直至比賽結(jié)束。

二、通則

1.交換場地

雙方應在每盤的第1、3、5等單局結(jié)束后，以及每盤結(jié)束雙方局數(shù)之和為單數(shù)時，交換場地。

2.失分

發(fā)生下列任何一種情況，均判失分。

（1）在球第二次著地前，未能還擊過網(wǎng)。

（2）還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。

（3）還擊空中球失敗。

（4）故意用球拍觸球超過一次。

（5）運動員的身體、球拍，在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。

（6）過網(wǎng)擊球。

（7）拋拍擊球。

3.壓線球

落在線上的球都算界內(nèi)球。

三、雙打

1.雙打發(fā)球次序

每盤第1局開始時，由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發(fā)球。第3局由第1局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球方的另一球員發(fā)球。以下各局均按此次序發(fā)球。

2.雙打接球次序

先接球的一方，應在第1局開始，決定何人先接發(fā)球，并在這盤單數(shù)局，繼續(xù)先發(fā)球。對方同樣應在第2局開始時，決定何人先接發(fā)球，并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應在每局中輪流接發(fā)球。

3.雙打還擊

接發(fā)球后，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球后，再以球拍觸球，則判對方得分。

四、計分方法

1.勝1局

（1）每勝1球得1分，先勝4分者勝1局。

（2）雙方各得3分時為“平分”，平分后，凈勝兩分為勝一局。

2.勝一盤

（1）一方先勝6局為勝1盤。

（2）雙方各勝5局，一方凈勝兩局為勝1盤。

3.決勝局計分制

為了控制比賽時間，近十幾年普遍采用平局決勝制，即當局數(shù)為6∶6時，只再打一局來決勝負。在這一局中，誰先贏得7分者為勝這一盤，如果在此局打成5∶5平分，一方仍須連連得2分才算勝此局，即勝此盤。

（1）首先發(fā)球員只發(fā)第1分球，對方發(fā)第2、3分球，然后輪流發(fā)兩分球，直至比賽結(jié)束。

（2）第1分球在右區(qū)發(fā)，第2分球在左區(qū)發(fā)，第3分球在右區(qū)發(fā)。

（3）每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場地。