科學(xué)喝水，“水嫩女人”喝出來

水乃生命之源，任何生物都離不開水。在日常生活中，人對(duì)水的需求更是必不可少。曾經(jīng)有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人在沒水喝有飯吃的情況下，只能夠堅(jiān)持7天，而在有水喝沒飯吃的情況下，卻能夠堅(jiān)持半個(gè)月。這充分說明了水在人體中要比任何東西都重要。

水對(duì)于女人更具有獨(dú)特的作用，有些女人覺得一天多喝水會(huì)更健康，會(huì)讓女人更加的水嫩，這個(gè)觀點(diǎn)有些片面，多喝水沒有錯(cuò)，但也要科學(xué)喝水，這樣才能夠保證女人美麗的容顏。女人多喝水有這樣幾大好處：

第一，促進(jìn)人體新陳代謝。人體的各種器官及各種生理活動(dòng)都離不開水，都需要水的協(xié)助才能夠發(fā)揮其應(yīng)有的功能。比如人體中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶解吸收需要水，在血管中，細(xì)胞的流動(dòng)、把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到組織細(xì)胞也需要水，總之，人體的新陳代謝離不開水。

第二，調(diào)解人體溫度。通常人在呼吸和出汗的時(shí)候都會(huì)排出一些水分，在排出水分的同時(shí)也帶走了一些熱量。比如在炎熱的夏天，外部環(huán)境往往要高于人體內(nèi)部的溫度，這時(shí)人就會(huì)出汗，以調(diào)解人體內(nèi)部的溫度。而這時(shí)需要人體不斷補(bǔ)充水分來填充流失的水分。

第三，人體的潤(rùn)滑劑。這一特點(diǎn)是最為讓女人著迷的，因?yàn)樗軌蜃虧?rùn)皮膚，讓女人的皮膚變得水嫩光澤。當(dāng)皮膚缺水的時(shí)候，就會(huì)變得干燥而失去彈性，皮膚也會(huì)顯得蒼老。體內(nèi)的關(guān)節(jié)囊液、漿膜液含有水分，在水分充足的情況下摩擦受損會(huì)減小，所以水是人體器官很好的潤(rùn)滑劑。

第四，免費(fèi)的治療藥品。我們知道，當(dāng)我們感冒的時(shí)候，多喝開水有助于病情好轉(zhuǎn)，這主要是因?yàn)榇罅康乃軌驔_淡血液里細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素，同時(shí)小便增多，可以有效的排出體內(nèi)的毒素。

第五，防止脫水。女人在生病以及發(fā)生劇烈嘔吐或者腹瀉的情況下，會(huì)大量的失水，這時(shí)多喝水會(huì)防止脫水，抑制病情的加重。

第六，有助于美容。這一好處在第三點(diǎn)的時(shí)候有所涉及，但我們這里所要提倡的是睡前喝一杯水，當(dāng)你睡著以后，這杯水能夠滲透到你體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞，當(dāng)細(xì)胞吸收到這些水分之后，會(huì)讓皮膚變得更加水嫩。

第七，洗澡前喝水。洗澡時(shí)出汗量一般是平時(shí)的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)加速運(yùn)行，因此洗澡前喝一杯水能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

喝水對(duì)女人來說有這么多的好處，愛美愛健康的女人當(dāng)然不會(huì)輕視，可是真正會(huì)喝水的人卻很少，因?yàn)楹芏嗳硕际遣惶魰r(shí)間地喝、不計(jì)多少地喝，這樣喝水只是喝了水，卻沒有喝對(duì)水。

針對(duì)人們覺得喝水多就一定好，喝水少就對(duì)身體不好這一觀點(diǎn)，我們到底應(yīng)該怎樣看呢？

張萍和李璐是兩個(gè)很要好的朋友，兩人從小一起長(zhǎng)大，生活上很多習(xí)慣都相似，但有一個(gè)最大的區(qū)別就是喝水，張萍在一家公司做文員，工作比較清閑，平時(shí)閑下來就喝水，每天至少8杯以上，她覺得喝水多身體一定會(huì)健康，而李璐卻恰恰相反，由于公司的業(yè)務(wù)比較多，一天很少喝水，只是憑感覺，感到渴的時(shí)候會(huì)喝一點(diǎn)。

冬天馬上到了，在天氣突變的那一天，張萍卻感冒了，而李璐卻很是健康，這讓張萍很是想不通，平時(shí)自己喝了那么多的水，為什么還會(huì)感冒呢？

在生活中很多女人覺得喝水多就一定會(huì)健康，這并不是絕對(duì)的，人體的健康與天氣的變化防護(hù)及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，單單就喝水來說，人體需要的水分不僅來自平時(shí)的飲用水，還有平時(shí)飲食中水果的水分、飯菜中的水分等。據(jù)科學(xué)研究，人體每天所需要的水量大概在1500——2000毫升，而且這個(gè)數(shù)據(jù)根據(jù)天氣及身體的變化應(yīng)該有所增減，不管是采用何種方式喝水，只要達(dá)到這個(gè)總量就不會(huì)影響到身體的健康。因此，多喝水身體就一定健康這種說法并不一定成立。

人體在喝水少的情況下，尿量必然會(huì)減少，這時(shí)尿液中的很多成分就會(huì)濃縮，很容易造成結(jié)石。而且如果你出汗多，還會(huì)造成血液粘稠，這會(huì)影響血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，出現(xiàn)一些營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。但是反過來說，水喝得多也不一定是一件好事情，水喝得太多會(huì)引起水腫，心血管的承受能力也會(huì)減弱，此外，尿量也會(huì)增加，人體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著尿量而排出，同樣也會(huì)影響人體健康。

美容專家曾經(jīng)按照大多數(shù)人的工作習(xí)慣做出了這樣一個(gè)“女人喝水行程表”，這個(gè)表格并不適合每一個(gè)女人，你需要根據(jù)自身的情況進(jìn)行參考運(yùn)用。

6∶30——大多數(shù)人準(zhǔn)備起床上班，因?yàn)樗艘徽?，身體內(nèi)已經(jīng)開始缺水，所以在起床之際喝一杯250毫升的水，可起到肝臟解毒的作用。

8∶30——早上大多數(shù)人在上班的路上都比較緊張，腳步比較匆忙，在無形中也會(huì)散失一些水分。因此到辦公室后，不要急于沖咖啡，先喝一杯250毫升的水為宜。

11∶00——這時(shí)已經(jīng)工作了一段時(shí)間，可在起身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?yàn)樽约貉a(bǔ)上第三杯水，有助于放松緊張的工作情緒。

12∶50——這時(shí)一般剛剛吃過午飯，喝一些水可以加強(qiáng)體內(nèi)的消化功能。

15∶00——用礦泉水代替下午茶，能夠提神醒腦。

17∶30——在下班離開辦公室前喝一杯水，可以產(chǎn)生一種飽足感，晚上吃飯的時(shí)候就不會(huì)暴飲暴食。

22∶00——睡前喝一杯水，這就是我們前面說到的喝水7大處的第6點(diǎn)。

這一“女人喝水行程表”可以讓女人在科學(xué)的前提下喝水，把水喝出講究，喝出質(zhì)量，當(dāng)然更有助于身體的健康。