健康情緒健康人生

健康情緒，是指個(gè)體在各種環(huán)境中能保持一種適度的正常情緒反應(yīng)。其實(shí)，就情緒本身而言，無所謂健康不健康，我們既不能說快樂就是一種健康情緒，也不能說焦慮就是一種不健康情緒，關(guān)鍵在于這些情緒反應(yīng)的環(huán)境和程度。一般來說，健康情緒應(yīng)符合下列幾個(gè)條件：它是由適應(yīng)的原因引起的，該原因并為當(dāng)事者本人所覺知；情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，應(yīng)和引起它的情境相稱；當(dāng)引起情緒的因素消失以后，反應(yīng)會視情況而逐漸平復(fù)。超出這些條件的情緒反應(yīng)都是不健康的。即使像高興、愉快、歡樂這樣積極的情緒反應(yīng)也需要適度，否則，就有發(fā)生“樂極生悲”的危險(xiǎn)。

健康情緒能使人的大腦處于最佳活動狀態(tài)，保證體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動協(xié)調(diào)一致，使得食欲旺盛，睡眠安穩(wěn)，精力充沛，充分發(fā)揮有機(jī)體的潛能，提高腦力和體力勞動效率和耐久力。而且健康情緒還能使整個(gè)機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力。據(jù)說英國著名化學(xué)家法拉第在年輕時(shí)由于工作緊張，神經(jīng)失調(diào)，身體虛弱，久治無效，后來，一位名醫(yī)給他做了詳細(xì)檢查，沒有開藥方，只留下一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！狈ɡ谧屑?xì)琢磨，覺得有道理，從此以后，他經(jīng)常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇等，并在緊張的研究工作之后，到野外和海邊度假，調(diào)劑生活情趣，以保持經(jīng)常的心境愉快，結(jié)果他的病癥消失了，為科學(xué)事業(yè)做出了很大貢獻(xiàn)。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有長壽老人平時(shí)都精神愉快，并且長期生活在一個(gè)家庭關(guān)系親密、感情融洽、精神上沒有壓力的環(huán)境中。

健康情緒是人類社會生活和人際交往中不可缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。美國心理學(xué)家杰?列文甚至認(rèn)為：“會不會笑，是衡量一個(gè)人能否對周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度。”來了陌生的客人，相視一笑，即可握手言歡；打擾了別人，歉然一笑，便能得到諒解；一個(gè)心情陰郁，從來不笑的人，很難說其情緒體驗(yàn)是健康的。無怪乎莎士比亞說：“如果你一天之中沒有笑一笑，那你這一天就算是白活了。”由此可見，健康情緒通過笑這一表情的渠道達(dá)到了人們互相了解，彼此共鳴。人與社會之間、人與人之間的關(guān)系都可以通過情緒反映出來。諸如愛和恨，快樂和悲傷，期望和失望，羨慕和嫉妒等等。它們和語言一起或它們單獨(dú)本身調(diào)節(jié)著人際關(guān)系行為，情緒和語言一樣是人們在社會生活中“自然而然”地學(xué)會了的，但是健康的情緒卻需要學(xué)習(xí)和使用，掌握和修飾。只有健康情緒才能在人際交往中起到良好的聯(lián)結(jié)紐帶作用。

人們在知覺和記憶中進(jìn)行著對信息的選擇和加工、情緒和情感像一種偵察機(jī)能，監(jiān)視著信息的流動，它能促進(jìn)或阻止記憶、推理、操作和問題解決。這是因?yàn)榍榫w既是一種客觀表現(xiàn)，又是一種主觀體驗(yàn)。情感體驗(yàn)所構(gòu)成的恒常心理背景或一時(shí)的心理狀態(tài)，都對當(dāng)前進(jìn)行的信息加工起組織與協(xié)調(diào)的作用。按情緒的適應(yīng)性而言，健康情緒幫助人們選擇信息與環(huán)境相適應(yīng)，使決策更科學(xué)，用人更準(zhǔn)確，行動更有效。我們會經(jīng)常感到，在心情良好的狀態(tài)下工作時(shí)思路開闊，思維敏捷，解決問題迅速；而心情低沉或郁悶時(shí)，則思路阻塞，操作遲緩，效率低下。