30　職場(chǎng)挫折心理：為什么升職的不是我

古往今來(lái)，不乏才華橫溢、努力敬業(yè)卻得不到領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)的懷才不遇者。在現(xiàn)代公司中也常有這樣的人：明明為公司做出了卓越貢獻(xiàn)，卻總是與提升的機(jī)會(huì)失之交臂，扮演著被領(lǐng)導(dǎo)遺忘的角色。

蕭女士是某單位的一名業(yè)務(wù)主干，平時(shí)工作兢兢業(yè)業(yè)，為此也犧牲了很多。但在最近進(jìn)行的優(yōu)秀員工的評(píng)選中，原以為十拿九穩(wěn)的她卻落選了。她頓時(shí)覺(jué)得自己失去了工作的動(dòng)力，以前付出的東西無(wú)法得到回報(bào)，因而憎恨這份工作。

認(rèn)真努力、自尊自愛(ài)的人，都渴望得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可，可當(dāng)自己的想法和現(xiàn)實(shí)有落差時(shí)，感到受挫，出現(xiàn)一定程度的心理失落是可以理解的。但是，如果由于落選各種獎(jiǎng)項(xiàng)而導(dǎo)致過(guò)分的心理失衡、抑郁、憤怒和自責(zé)就不好了。

人生不如意事常十有八九，在職場(chǎng)中，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)挫折和不如意呢？

（1）接受現(xiàn)實(shí)。

不能否認(rèn)，有時(shí)候得不到重用可能有客觀因素，例如可能遇到體制的限制，或時(shí)機(jī)不佳，還有的人遇到權(quán)力欲和控制欲都很強(qiáng)的上司，把你的工作成績(jī)據(jù)為己有，讓你無(wú)可奈何等。

面對(duì)這些客觀因素，如果暫時(shí)無(wú)法改變，就應(yīng)采取順其自然的態(tài)度，接納生活中存在的這種無(wú)奈，平衡自己的心態(tài)。

如果有條件，就可以采取積極的辦法，通過(guò)變換崗位或者跳槽等方式，尋找更適合自己發(fā)展的環(huán)境。

（2）要有切合實(shí)際的抱負(fù)。

有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，自己的能力達(dá)不到、欲求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日抑郁。有些人做事要求十全十美，對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果受害的還是自己。

為了消除挫折感，應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量。這樣，不努力達(dá)不到，盡心盡力則能夠超越目標(biāo)，心情自然就會(huì)舒暢了。

（3）學(xué)會(huì)表現(xiàn)自己。

學(xué)會(huì)通過(guò)某種方式，讓上司注意到你的業(yè)績(jī)，賞識(shí)你的努力，不要做默默無(wú)聞的無(wú)名英雄。在合適的時(shí)機(jī)、場(chǎng)合向領(lǐng)導(dǎo)展示你的能力與成績(jī)，有助于得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)。

另外，不要以自我為中心，而是要嘗試設(shè)身處地站在領(lǐng)導(dǎo)的角度看問(wèn)題，多根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)的需要，而不是自己個(gè)人的好惡來(lái)調(diào)整工作，這樣也有助于得到領(lǐng)導(dǎo)的贊賞。

（4）建立一個(gè)自己內(nèi)心里的評(píng)價(jià)體系。

一個(gè)推銷員的業(yè)績(jī)完全可以用數(shù)字體現(xiàn)出來(lái)，因此評(píng)價(jià)他的個(gè)人能力也比較容易；但是在一個(gè)規(guī)模龐大的公司里，有很多人從事的是財(cái)務(wù)、人事、總務(wù)等日常工作，這些人的工作業(yè)績(jī)和個(gè)人能力是很難定量評(píng)價(jià)的。

在自己的工作得不到上司的肯定時(shí)，人就會(huì)心生不滿。如果在這個(gè)時(shí)候你選擇自暴自棄，你將永遠(yuǎn)不會(huì)再有獲得好評(píng)的機(jī)會(huì)。

這時(shí)候，你需要建立一個(gè)不同于公司內(nèi)部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的自我評(píng)價(jià)體系。這是一個(gè)不依賴于褒獎(jiǎng)、提薪、升職等公眾評(píng)價(jià)手段，自己給自己打分的系統(tǒng)。如果你獲得了對(duì)工作有益的新知識(shí)和技能，或者是提升了自己的實(shí)力，就應(yīng)該給自己好的評(píng)價(jià)。自己評(píng)價(jià)自己的努力程度和獲取知識(shí)、技能的進(jìn)程，是一件十分有趣的事。發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)和能力一天一天地提高，是令人愉悅的。體會(huì)到自己的成功，可以鼓勵(lì)你繼續(xù)奮斗。這會(huì)使你一天天地強(qiáng)大起來(lái)。

（5）尋找工作外的成功。

許多人只把來(lái)自辦公室的成績(jī)看成真正的成功，結(jié)果這些人唯有事業(yè)上春風(fēng)得意時(shí)才會(huì)沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到煩惱不堪。如果你把自尊同時(shí)系于你的職業(yè)努力之外，那么在工作中受挫時(shí)，就仍然可以保持一種積極的態(tài)度。你可以把自己的愛(ài)好和業(yè)余活動(dòng)當(dāng)作本職工作一樣認(rèn)真對(duì)待，并同樣引以為豪。