21世紀的陽光已照耀在人類的頭上。人類進入了追求“健、壽、智、樂、美、德”俱全的大健康時代，每一個人只有作自己健康的主宰，將健康之神掌握在自己之手，才能真正進入“大健康”的最佳人生境界。

社會進步更新了人們生活方式，時代的進步改變了人們健康的觀念，做21世紀的健康人，已成為現(xiàn)代人類的必然選擇。

21世紀是一個大健康時代，人類將追求心理、生理、社會、環(huán)境的完全健康。

21世紀是“健康世紀＂，“富而思壽＂，“富而思?。ⅲ率兰o的“大健康＂的觀念涵蓋著健、壽、智、樂、美、德六字“人生最佳境界＂。“?。⒓葱箩t(yī)學模式要求的軀體、心理、人際與環(huán)境四者的和諧統(tǒng)一和完善狀態(tài)；這是生命質(zhì)量的完整體現(xiàn)，它包括生存質(zhì)量，貢獻質(zhì)量和發(fā)展質(zhì)量。要求每個人能生龍活虎，愉悅歡暢，人際和諧，與大自然合拍?！皦郏⒓撮L壽與增壽。長壽即活到自己應(yīng)該活到的“天年＂，在此基礎(chǔ)上再增加壽命則為延長壽命?！皦郏⒁浴敖。榛A(chǔ)，沒有“健＂的“壽＂是沒有意義的?！爸牵⒓椿畹糜兄腔郏交钤铰斆?，“智＂的深層含義是指創(chuàng)造力，人的認識能力是無限的，創(chuàng)造力應(yīng)該越“老＂越高。

“樂＂即活得靚麗、瀟灑，是生活美滿的后追求的扮靚?！皩W美之心人皆有之＂，這種“天性＂將得到充分發(fā)揮。

“德＂即道德修養(yǎng)，將道德修養(yǎng)作為精神健康的內(nèi)涵，其內(nèi)容包括：健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按照社會行為的規(guī)范準則來約束自己及支配自己的思想和和為?！暗拢⒅L了健康，有道德的人能夠健康，又能長壽，而保持健康也是一種美德。

良好的健康狀態(tài)是溫暖我們的明媚陽光，疾病與死亡是永遠籠罩于我們心頭的陰霾。

每個人都渴望健康的身心，不幸的是，有很多人英年早逝，或者身體很弱，在傷殘與疾病中掙扎。有此人在需要治療的時候，沒有去尋求醫(yī)療建議或者接受治療；有的就算要求治療，卻沒有得到所需的幫助；有的人根本就不知道很多疾病、損傷和身體不適其實是可以預防的。在我們的文化與教育中，沒有什么東西真正教我們?nèi)绾伪３纸】?。我們的父母或許傳授給我們一些經(jīng)驗，但他們中的大多數(shù)人在晚年卻要忍受越來越多的疼痛，除此之外，中小學、大學和媒體從未教過我們?nèi)绾伪３纸】?。致使大多?shù)人的健康意識淡漠，以為自己的健康是取之不竭、用之不盡的銀行賬戶。一旦意識到自己的健康狀況時，通常已是病勢洶涌無法收拾了。

更有許多人，把自己的健康交付于他人手中，過分地迷信保健藥物和專家醫(yī)師，而不去采取行動改善自己的健康。近年來，健康信息中心、康樂中心、天然食品店和健美中心大量涌現(xiàn)，網(wǎng)上也源源不斷的發(fā)布著大量健康信息與健康忠告，使人眼花繚亂，莫衷一是，被紛亂的醫(yī)學信息所迷惑，分辨不出可靠的信息和事實的真相，真正主宰自己的健康。

作為知識經(jīng)濟時代的創(chuàng)造者與消費者，我們必須對自己的身心健康承擔起更大的責任。用科學的醫(yī)療保健知識武裝自己，培養(yǎng)良好的生活方式和積極健康的生活態(tài)度，使我們生活得更長壽、更健康、更幸福。

在這個紛繁雜亂的世界上，你要主宰你自己的健康命運，而不要把一切都交給＂專家＂。因此每個人都應(yīng)該了解必要的健康知識，掌握保持健康的技能，這樣才能使自己永遠健康。因為身心健康是屬于每個人的，它并不因經(jīng)濟狀況、文化背景、個人習慣、生存環(huán)境或任何個體情況的差異而不同。它只需要你承諾去做。

追求大健康，其實很簡單，關(guān)鍵在于每個人要更新觀念并掌握一套行之有效的鍛煉保健方法，過分沉溺于保健藥物，往往會適得其反。