我們經(jīng)常看到這樣的情況：很多時候我們學習極其用功，花了很多時間，不時還熬熬夜，但效果不好。按照常理推斷，有付出就應該有回報，而且，付出的越多，回報就應該越多。但實際的情況卻并非如此。我們不禁會感到詫異，為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？這個問題的癥結(jié)就在于學習效率。

學習效率的高低，是一個人學習能力、綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產(chǎn)生或多或少的影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，進一步完善自我。這時候，學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他（或她）的事業(yè)和前途。由此我們不難看出，擁有較高的學習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。

只要懷著快樂的心情學習，就會感受到其中的樂趣，就會進一步激發(fā)起對學習的興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。每天保持愉快的心情，和周圍的環(huán)境和諧相處。有一份愉快的心情，學習時才能積極投入，效率自然會有所提高。

在學習過程中，總會有這樣的現(xiàn)象，我們對自己喜歡的內(nèi)容就樂意下功夫，對于自己討厭的內(nèi)容就逃避。舉一個具體的例子，我們會優(yōu)先完成自己喜歡的內(nèi)容，而將自己討厭的內(nèi)容放在后面。而這種情況在每個人身上都會或多或少的體現(xiàn)。我們都知道，如果對這種情況置之不理，那么就永遠無法征服自己討厭的內(nèi)容。

試著將自己討厭的內(nèi)容放在學習計劃的第一位。這樣堅持下去，有了進步就給自己一個獎勵，直到對討厭的內(nèi)容產(chǎn)生興趣，并且會主動去完成。這種方法就是心理學上所說的“報酬效應”。

有一句話這樣說：“音樂是沒有國界的?！辈徽撌悄膫€國家的音樂，只要具有一定的藝術性，就可以使我們的情緒隨著旋律的起伏而波動。很多人喜歡聽輕音樂，這是因為輕音樂能夠讓我們感到放松，能夠使我們的思維變得活躍、敏捷。但是利用音樂營造良好的學習氛圍不等于邊聽音樂邊學習，這樣不但不會使學習過程變得更加輕松、愉悅，反而可能降低學習效率。

適當?shù)匕才抛飨r間，不僅能夠提高學習效率，而且可以增強記憶，同時還能有效地降低失誤率。充分休息，或者看一些自己喜歡的雜志，從表面上看，這樣做好像是把時間浪費在了不重要的事情上，但實際上，適當?shù)男菹?、娛樂是保證良好狀態(tài)的重要前提。我們都知道的“7＋1＞8”。就可以闡明這個道理。每天用7個小時學習，用1個小時從事自己喜歡的體育運動或者做自己感興趣的事，這樣的學習效率和結(jié)果要遠遠優(yōu)于每天8個小時都將自己按在書桌前學習的學習效率和結(jié)果。

每個人對于自己的能力都應有一個清楚的認識，這樣在制定學習計劃時才能真正做到適合自己。倘若長時間無法完成自己制定的學習計劃，久而久之就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，將不自信的情緒帶進學習當中。因此，盡量制定適合自己的學習計劃，量力而為，不要安排得太滿，要留有充足的休息時間。如果在現(xiàn)有的學習計劃中感到很輕松，就可以考慮適當增加學習強度。

提高學習效率的一些規(guī)律

①第一步是確定當天的學習時間，并盡可能把它安排在自己的黃金時間內(nèi)。

②排除干擾源，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。

③在學習之前先放松自己，進行深呼吸。

④記錄自己當天集中注意力的時間并記錄下來，記錄一段時間后可以根據(jù)這個記錄，來制定學習計劃。

⑤每當學習完一段時間后，根據(jù)后面剩余的時間把學習內(nèi)容分為幾個部分。

⑥當你不得不中斷學習去做別的事時，不要馬上停止。

⑦最好把主要的內(nèi)容做成思維導圖，關注重點。

⑧不要做筆記，把要記的內(nèi)容直接寫上書。最好用不同顏色的筆，來區(qū)分重點。

⑨遇到難點，如果解決不了，就暫時跳過它，看看后面的部分。

⑩在當天的學習完畢時，快速復習當天所學到的知識，如果制定了思維導圖，就可以在幾分鐘之后復習一遍。

?告訴大腦，今天學習的具體目標。如今天看30頁書，或看完一課，做20個練習題等等。如果有些學習方法對你無效，就換掉它。

?根據(jù)自己的實際情況，來不停地修改學習計劃，使它更加適合自己。