開(kāi)篇導(dǎo)讀

某些男同志可能經(jīng)常會(huì)說(shuō)，自己也十分羨慕那些擁有旺盛精力的人，可是自己努力去做了，別人能連續(xù)工作12個(gè)小時(shí)，自己也努力工作到12個(gè)小時(shí)，別人加班加點(diǎn)，自己也是廢寢忘食。無(wú)奈精力實(shí)在有限，一日兩日可以，往往無(wú)法堅(jiān)持得長(zhǎng)久，就算自己心理上想再加班，身體也已經(jīng)是疲憊不堪，難以繼續(xù)。

于是，很多男同志便感慨：精力這東西是強(qiáng)求不來(lái)的，人有多少精力是天注定的。

的確，精力是強(qiáng)求不來(lái)的，有時(shí)自己越是廢寢忘食，強(qiáng)撐硬撐，反而會(huì)適得其反，精力一天不如一天。

然而，人的精力卻也不是天注定，無(wú)法人為更改的。想要擁有旺盛的精力，辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要在健康上面下功夫，或者說(shuō)，努力工作可以，但同時(shí)要注重健康。這樣，在身體健康的前提下，人的精力才會(huì)旺盛，才能產(chǎn)生源源不斷的能量，來(lái)支撐精神和肉體上的勞作。

【故事一】

香港影視產(chǎn)業(yè)龍頭老大邵逸夫，憑借無(wú)線電產(chǎn)業(yè)成就了自己的一生，有著“華語(yǔ)影視大亨”的稱號(hào)。他于1958年在香港成立邵氏兄弟電影公司，所拍華語(yǔ)電影有上千部之多，另外其旗下的電視廣播有限公司——著名的“TVB”更是一直以來(lái)主導(dǎo)著香港的電視行業(yè)。

邵逸夫的成就是聞名世界的，他所享有的榮譽(yù)也是很多人所望塵莫及的，比如：

·1974年，邵逸夫獲英女王頒發(fā)CBE勛銜。

·1977年，邵逸夫被英女王賜予爵士頭銜，成為香港娛樂(lè)業(yè)獲“爵士”頭銜的第一人。

·1990年，中國(guó)政府將中國(guó)發(fā)現(xiàn)的2899號(hào)行星命名為“邵逸夫星”。

·1991年，美國(guó)舊金山市將每年的9月8日定為“邵逸夫日”，以表彰其在社會(huì)公益上的貢獻(xiàn)。

2002年，邵逸夫創(chuàng)立有東方諾貝爾獎(jiǎng)之稱的邵逸夫獎(jiǎng)，每年選出世界上在數(shù)學(xué)、生命科學(xué)與醫(yī)學(xué)及天文學(xué)卓有成就的科學(xué)家進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

另外，邵逸夫還有一項(xiàng)殊榮，那便是全球最長(zhǎng)壽、任期時(shí)間最長(zhǎng)的上市公司CEO。他于2011年正式退休，2014年去世，終年107歲，在坐擁億萬(wàn)財(cái)富的大亨中，他的確算得上是一個(gè)長(zhǎng)壽之星。

因此，人們?cè)隗@訝邵逸夫諸多成就的同時(shí)，更是對(duì)他在延年益壽方面的造詣?lì)H感興趣。熟識(shí)邵逸夫的人都知道，這其實(shí)是源于邵逸夫本人日復(fù)一日的健康生活方式。比如，他每天早上要練45分鐘氣功，每周要打四次高爾夫球。另外他還有一套護(hù)足養(yǎng)生之法，曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授過(guò)，那便是每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈。有不少媒體都曾詢問(wèn)邵逸夫的養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣，邵逸夫笑笑，回答說(shuō)：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開(kāi)，三是每天練功。”

另外，邵逸夫所堅(jiān)持的養(yǎng)生之道中有個(gè)經(jīng)典的“三不做”：一是不賭錢，二是不喝酒，三是不做不正常的事。

基于以上的健康生活方式，他在睡眠方面也是十分規(guī)律，雖然每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，但每天中午他都堅(jiān)持要午睡1個(gè)小時(shí)，以快速恢復(fù)體力、精力。正是健康的身體加上如此科學(xué)的睡眠習(xí)慣，邵逸夫才能時(shí)常保持身體的活力。

邵逸夫是成功人士中少有的長(zhǎng)壽之星，享年107歲。這與我們大多數(shù)人的認(rèn)識(shí)是有差異的。很多時(shí)候，一些成功人士都是在年輕的時(shí)候“拿命賺錢”，到了老的時(shí)候“拿錢換命”。于是，老年生活往往都是在病痛中度過(guò)，很少有像邵逸夫這樣，到了晚年仍然擁有強(qiáng)健的體魄，一百多歲仍舊能夠拿出精力來(lái)打理事業(yè)，享受生活。

從邵逸夫身上，我們也能夠看得出成功、精力、健康三者之間的關(guān)系：成功需要旺盛的精力；旺盛的精力源于健康的身體。

也許正是因?yàn)樵缇蛽碛羞@樣正確的理念，邵逸夫在拼事業(yè)的同時(shí)更重視養(yǎng)生和保持身體健康，于是才有了常人難及的成就和成功人士中少有的長(zhǎng)壽。

【故事二】

李嘉誠(chéng)1999年被福布斯評(píng)為全球華人首富，并且連續(xù)15年蟬聯(lián)。即便是在能人輩出的當(dāng)代，李嘉誠(chéng)在香港商業(yè)圈里的成就也是有口皆碑的。

李嘉誠(chéng)財(cái)富眾多，雖然坐擁金山銀山，但他在飲食方面并不奢侈。他曾表示，自己在飲食方面一切均以清淡為主，最常吃的飯菜便是青菜配白飯，三餐中很少會(huì)吃肉，偶爾吃魚(yú)，也都是吃最便宜的魚(yú)仔，其他花哨的大魚(yú)很少會(huì)吃。

李嘉誠(chéng)在飲食上如此清淡，甚至還不如一般的普通百姓家講究。其實(shí)，他這么做主要原因有兩個(gè)，一是長(zhǎng)年養(yǎng)成的勤儉節(jié)約的好習(xí)慣，二是出于養(yǎng)生的目的。

對(duì)于年過(guò)八旬的李嘉誠(chéng)，就連正當(dāng)壯年的兒子也羨慕他的健康身體，曾表示自己的膽固醇恐怕比父親的還要高。而李嘉誠(chéng)也對(duì)自己的身體健康十分自信，他表示，隨便在大街上找10個(gè)人進(jìn)行體檢，然后和自己比比，自己一定不輸于他們，他堅(jiān)信自己的身體各項(xiàng)指標(biāo)都屬于優(yōu)等級(jí)別。

健康的飲食理念和長(zhǎng)期堅(jiān)持，讓我們看到了李嘉誠(chéng)對(duì)于身體健康的重視，也理解了他為什么能將自己的財(cái)富王國(guó)越建越大，即便年過(guò)八旬也可以將大部分精力致力于事業(yè)之中，越活越精神。

智慧點(diǎn)金

邵逸夫說(shuō)：“長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功?！?/p>