【摘要】：八十高齡不戴鏡 看遠看近目光明視力保健是整個人生始終要面臨的一個問題。82歲的李老伯，望遠看近，寫字讀書，均不戴眼鏡。人們驚異之余，詢問他視力保健的訣竅。我常在陽臺上數(shù)江對岸跑動的汽車，一次偶然發(fā)現(xiàn)，能看清的汽車數(shù)量大增。我的決竅歸納起來，就叫做“健目八法”。“健目八法”是：（一）遠望極目——視線由遠及近、上下左右移動，堅持不少于15分鐘，注視各種目標300個以上。要常注意觀看周圍事物，不能視而不見。
看遠看近目光明_大眾健身長壽寶典
八十高齡不戴鏡 看遠看近目光明
視力保健是整個人生始終要面臨的一個問題。
82歲的李老伯，望遠看近，寫字讀書，均不戴眼鏡。人們驚異之余，詢問他視力保健的訣竅。
李老說：我65歲起戴200度老花鏡，72歲加至300度。我常在陽臺上數(shù)江對岸跑動的汽車，一次偶然發(fā)現(xiàn)，能看清的汽車數(shù)量大增。由此，我按民間流傳的眼睛保健方法，結合現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生科學知識，堅持鍛煉，在73歲時便摘掉了老光鏡。我的決竅歸納起來，就叫做“健目八法”。
“健目八法”是：（一）遠望極目——視線由遠及近、上下左右移動，堅持不少于15分鐘，注視各種目標300個以上。有身體運動和音樂伴奏更好。（二）暖流熨目——早晚雙掌按摩，待熱后旋轉按撫雙眼，如此重復10次。（三）溫水浴目——以溫水或水蒸汽洗目熏眼，每天1～2次，每次5～10分鐘。（四）手指摩目——雙眼閉上，以手的中、食指輕壓在眼球上，左右旋轉各10次。（五）飲食養(yǎng)目——注意粗細糧、葷素菜搭配，多吃水果和蔬菜。（六）珍惜眼目——用眼防止過度疲勞，寫字臺前一般每工作40～60分鐘，可閉目休息或遠望數(shù)分鐘。（七）積極用目——用進廢退，對眼睛也是如此。要常注意觀看周圍事物，不能視而不見。（八）保護眼目——在一切場所采取各種措施，保護眼睛不受傷害。
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