九旬阿婆的長壽秘訣——“三泡”

浙江寧波有位姓鄭的老太太，今年91歲了，卻耳不聾、眼不花，走起路來步履輕盈，頂多像70歲的樣子，街坊鄰居都稱她“長壽阿婆”。她的家人說，老太太知足長樂心態(tài)好，生活起居有規(guī)律，講究均衡營養(yǎng)，好養(yǎng)花，愛活動……不料“長壽阿婆”搶過話頭朗聲笑道：“要講阿拉長命經(jīng)驗哪，應該是‘三泡’呀！”

原來，“長壽阿婆”的“三泡”乃是：時時泡茶，天天泡腳，常常泡澡。

阿婆年輕時養(yǎng)成喝茶習慣，數(shù)十年沒有改變。鄭阿婆有文化又愛學習，逢人便說：“茶葉富含維生素、氨基酸和礦物質，是‘養(yǎng)生水’、‘保健湯’，外國人都對喝茶贊不絕口，說有‘抗癌作用’呢！”

阿婆對傳統(tǒng)中醫(yī)略知一二，知道腳部擁有許多穴位、號稱人體“第二心臟”和“樹老根先竭，人老腳先衰”的古訓，按摩腳部有利于消除疲勞、疏通血脈，而熱水泡腳是最簡便、最有效的“足療”法。幾十年來，她幾乎天天晚上都泡腳，常說“天天泡腳，勝吃補藥”。最近20年更是這樣，每晚《新聞聯(lián)播》播出的半小時，就是老太太泡腳的鐵定時間，任何事情無法阻擋。她邊泡邊用腳尖輕輕按摩涌泉穴，邊坐在藤椅抱著茶壺看電視，其樂融融，自在得很。

說起泡澡，鄭老太太感觸良多。她言道：勤洗澡不單為了衛(wèi)生和舒服，更有利于保健——通過溫水的浸泡，不僅能清除污垢，更能舒筋活血、改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和免疫抗病能力?？吹嚼咸】档捏w態(tài)和富有光澤的肌膚，不能不感慨泡澡的功效！