數(shù)字“三”中話養(yǎng)生

三有 古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，一個人如想健康長壽，必須在生活上做到：“飲食有節(jié)，起居有常，勞作有序”。暴飲暴食、過食肥膩、睡眠不足、過度勞累、生活無規(guī)律等不良習(xí)慣，則是多種疾病的誘因。

三寡 古人以“寡欲以養(yǎng)精，寡言以養(yǎng)氣，寡思以養(yǎng)神?！睘轲B(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。中醫(yī)理論認(rèn)為，精、氣、神乃人體三寶，不可損也，損之則傷身。精充、氣足、神旺，是人體健康的標(biāo)志；而精虧、氣虛、神弱，則是疾病與早衰的根源。保養(yǎng)精、氣、神，是健康長壽的關(guān)鍵所在。

三戒 古代思想家孔子主張，“君子有三戒，一、少之時血?dú)馕炊?，戒之在色。二、及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗。三、及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘??！币驗(yàn)榭v欲、斗毆及貪婪均可危害健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

三慎 古人提出老年人養(yǎng)生貴在慎食、慎藥、慎激動。臨床證實(shí)，人在飽餐、情緒激動之后誘發(fā)急性胰腺炎、心腦血管疾病急性發(fā)作的病例并不罕見。另外，如果不顧自己的體質(zhì)情況，濫用各種補(bǔ)藥、保健品，常常會產(chǎn)生毒副作用，不僅對人體無益，而且還可能會對身體造成危害。

三去 古代思想家老子在《道德經(jīng)》中提出，養(yǎng)生須“去甚、去奢、去泰”，意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望?？勺鳛榈赖滦摒B(yǎng)和養(yǎng)生保健的準(zhǔn)則。