體質(zhì)好，身體就健康，就不容易生病。體質(zhì)弱，就多病。體質(zhì)平和乃健康之源，體質(zhì)偏頗為百病之因。

體質(zhì)，是我們在生活中常用的詞兒：體質(zhì)好不好、每個(gè)人的體質(zhì)不同、如何改善體質(zhì)，可體質(zhì)到底是什么呢？

“體質(zhì)是人類在生長、發(fā)育過程中所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征?！边@是教科書對體質(zhì)的解釋。通俗點(diǎn)說是指身體的基本素質(zhì)，由先天遺傳和后天養(yǎng)護(hù)決定。先天我們無法選擇，后天可以通過悉心調(diào)養(yǎng)去改變。

體質(zhì)好，身體就健康，就不容易生病。體質(zhì)弱，就多病。體質(zhì)平和乃健康之源，體質(zhì)偏頗為百病之因。人體的體質(zhì)不同，決定了機(jī)體對于某些疾病的易感性、表現(xiàn)形式、預(yù)后效果和治療反應(yīng)等，也是產(chǎn)生不同疾病的決定因素之一。

中醫(yī)一貫重視對體質(zhì)的研究，早在2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對體質(zhì)學(xué)說進(jìn)行了深入的探討。它運(yùn)用陰陽五行學(xué)說，結(jié)合人的膚色、體形、稟性、態(tài)度以及對自然界變化的適應(yīng)能力等方面的特征，歸納出木、土、火、金、水五種不同的體質(zhì)類型，再根據(jù)五音大小，陰陽屬性及手足三陰經(jīng)的左右上下、氣血多少的差異，將上述每類再分為五類，即25種體質(zhì)類型。根據(jù)人體體質(zhì)的陰陽盛衰，把人分為太陰之人、少陰之人、太陽之人、少陽之人、陰陽和平之人五種類型，這都是后來體質(zhì)分類的依據(jù)。

體質(zhì)形成的機(jī)制是極其復(fù)雜的，它是機(jī)體內(nèi)、外環(huán)境多種復(fù)雜因素綜合作用的結(jié)果。

■ 地理環(huán)境因素　生活在不同地理環(huán)境條件下，由于受著不同水土性質(zhì)、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區(qū)人的體質(zhì)。中醫(yī)有同病異治之說，如一個(gè)東北人和一個(gè)廣東人患同一種病，中醫(yī)處方可能不一樣。因?yàn)閮蓚€(gè)人體質(zhì)不同，所謂“一方水土養(yǎng)一方人”。

■ 先天因素　先天因素即“稟賦”，先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營養(yǎng)狀況。總之，形體始于父母，體質(zhì)是從先天稟賦而來，所以父母的體質(zhì)特征往往能對后代產(chǎn)生一定影響。

■ 性別因素　男性一般代謝旺盛，肺活量大，在血壓、基礎(chǔ)代謝、能量消耗等方面均高于女性，一旦患病，病情反應(yīng)會比女性要激烈；而女性免疫功能較強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率較低，雖然體質(zhì)較弱，但一般壽命較長。

研究顯示，男性平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)明顯多于女性；女性血瘀體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陰虛體質(zhì)明顯多于男性。所以，男性平時(shí)要少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛溫燥烈的食物；女性要少吃寒涼食物，尤其夏天，切忌貪吃生冷而損傷脾胃，日常生活中女性應(yīng)注意適當(dāng)緩解壓力，在用藥上，女性用藥量一般應(yīng)比男性輕。

■ 年齡因素　人體的結(jié)構(gòu)、功能和代謝會隨著年齡而發(fā)生改變，因此，體質(zhì)也會隨著年齡的增長而發(fā)生變化。俗話說，“一歲年紀(jì)一歲人”便是這個(gè)道理。中老年人痰濕體質(zhì)多見，可能與其生活趨于穩(wěn)定，并且總體生活水平提高有關(guān)。在年輕人中，陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)多見，可能與年輕人喜歡吃煎炸燒烤等類食物或嗜好煙酒，以及生活壓力增加有關(guān)。

■ 精神因素　強(qiáng)烈的精神刺激可直接損傷人的機(jī)體結(jié)構(gòu)，使健康體質(zhì)的基礎(chǔ)發(fā)生動(dòng)搖。

■ 飲食營養(yǎng)因素　《素問·平人氣象論》說，“人以水谷為本”，這說明體質(zhì)不僅與先天稟賦有關(guān)，而且依賴于后天水谷的滋養(yǎng)，水谷是人體不斷生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不當(dāng)，也會引起人體發(fā)病。

■ 職業(yè)因素對體質(zhì)影響大　不同的職業(yè)背景對體質(zhì)也有重要影響。研究顯示，氣虛體質(zhì)在無職業(yè)者和農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者中多見，陽虛體質(zhì)在生產(chǎn)運(yùn)輸工人中多見，陰虛體質(zhì)多見于學(xué)生，痰濕體質(zhì)多見于領(lǐng)導(dǎo)干部，濕熱體質(zhì)多見于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員，而在農(nóng)業(yè)勞動(dòng)者中最少；血瘀體質(zhì)在辦事人員中多見，氣郁體質(zhì)在學(xué)生和無職業(yè)者中最多。

生活安逸、養(yǎng)尊處優(yōu)的人容易形成痰濕體質(zhì)，平時(shí)要注意體育鍛煉，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能。從事腦力勞動(dòng)者，容易形成血瘀體質(zhì)，要經(jīng)常進(jìn)行有助于促進(jìn)血液運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈等。從事體力勞動(dòng)者，易形成氣虛體質(zhì)。