（1）在一般身體無明顯疾病的情況下，缺乏何種維生素的自我判斷。

皮膚粗糙，干燥，呼吸道易感染，多淚，視覺逐漸模糊——缺乏維生素A。

消化不良，氣色不佳，有時(shí)手腳發(fā)麻，患多發(fā)性神經(jīng)炎和腳氣病——缺乏維生素B1。

皮膚蒼白，毛發(fā)稀黃，精神不振，食飲不佳，嘔吐，腹瀉——缺乏維生素B2。

齒齦發(fā)紺，容易流血，眼膜，皮膚易出血，傷口不易愈合——缺乏維生素C。

頭部多汗，兒童軟骨癥，成人骨質(zhì)疏松，軟化——缺乏維生素D。

四肢無力，易出汗，頭發(fā)分叉，精神易緊張——缺乏維生素E。

（2）心臟功能簡(jiǎn)易評(píng)定法。

仰臥在床上，安靜5分鐘后，測(cè)出1分鐘的脈搏次數(shù)，然后起立，站立1分鐘后，再測(cè)出1分鐘的脈搏次數(shù)。最后，將兩次測(cè)得的脈搏次數(shù)進(jìn)行比較：

①如果站立后的脈搏次數(shù)比仰臥時(shí)的次數(shù)多6～11次，說明心臟功能良好；

②如果上述次數(shù)比較，多12～19次，說明心臟功能一般；

③如果上述次數(shù)比較，多出20次以上說明心臟功能較差。

上述比較方法和標(biāo)準(zhǔn)，是在無服藥的情況下，經(jīng)過大量資料調(diào)查的基礎(chǔ)上獲得的，有一定參考價(jià)值。

（3）動(dòng)脈硬化的自我判斷。

有下列情況表現(xiàn)者，可考慮有動(dòng)脈硬化，如有下列多項(xiàng)表現(xiàn)，說明可能動(dòng)脈硬化較嚴(yán)重或相當(dāng)嚴(yán)重：

①頭暈頭痛，時(shí)重時(shí)輕，常有發(fā)作；

②記憶力衰退，尤其對(duì)人名，數(shù)字，日期忘記得快，想做的事情轉(zhuǎn)身即忘；

③手指哆嗦，當(dāng)拿筷子吃飯或拿筆寫字時(shí)，明顯發(fā)現(xiàn)手指輕微哆嗦，是典型的動(dòng)脈硬化癥狀之一；

④性格變化，遇事易激動(dòng)，情緒不穩(wěn)定，喜怒哀樂變化快而明顯，說話顛三倒四，有語無倫次的現(xiàn)象；

⑤身體有蟻行感，即有時(shí)發(fā)現(xiàn)局部皮膚有像螞蟻行走在皮膚上的感覺；

⑥行動(dòng)緩慢，思維反應(yīng)遲鈍。

（4）生命處于危險(xiǎn)中的自我判斷。

美國急救醫(yī)生學(xué)院提出，凡出現(xiàn)下述癥候者，應(yīng)該立刻就醫(yī)，因?yàn)樵撋烟幱谖ｋU(xiǎn)之中：

①胸部或上腹部疼痛或有壓力感（心臟病發(fā)作，常被誤為消化不良）；

②呼吸困難或呼吸短促；

③全身虛弱無力或感覺很虛弱；

④眩暈，突然軟弱，或視力有嚴(yán)重改變；

⑤身體任何部位突然發(fā)生劇痛；

⑥嚴(yán)重嘔吐或持續(xù)性嘔吐；

⑦有自殺或殺人的沖動(dòng)。