運(yùn)動(dòng)處方預(yù)防脂肪肝還要提倡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。嚴(yán)重患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。根據(jù)不同的原發(fā)病可適量進(jìn)行鍛煉，加速脂肪的代謝。運(yùn)動(dòng)治療是對(duì)肥胖、糖尿病、高脂血癥引起的脂肪肝患者在醫(yī)生指導(dǎo)下完成適量的運(yùn)動(dòng)，即最大強(qiáng)度的50%左右，心率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)(20～30歲130次/分，40～50歲120次/分，60～70歲110次/分)，每次持續(xù)10～30分鐘，每周3次以上。

目前，我國肥胖者半數(shù)人不同程度地存在著肝臟脂肪變性，且低齡化趨勢(shì)日益顯現(xiàn)。專家分析，這是由不良生活方式引起的現(xiàn)代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發(fā)病因素，加之平時(shí)又缺少鍛煉，使體內(nèi)營養(yǎng)過剩，最后導(dǎo)致脂肪肝病發(fā)生。令人擔(dān)憂的是，有相當(dāng)一部分脂肪肝患者不是忽視治療，就是過分依賴于藥物。專家提醒，少吃多動(dòng)、注意鍛煉等才是防止脂肪肝的良藥。