1．不注重飲食結構的合理性

攝食種類及習慣對便秘的產生有很大影響，飲食過少或節(jié)食，食品過精或過細，食物中膳食纖維和水分不足，致使經過消化作用后殘渣量少，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動減慢，食物在結腸中停留時間延長，水分被過多吸收使大便干結，進入直腸后又因殘渣量少不能形成足夠的壓力刺激神經感受細胞產生排便反射，進而引起便秘。

2．排便不定時

拖延大便時間導致已到直腸的糞便又逆向返回到結腸，水分被進一步吸收而致大便干結；還可使結腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸后產生的壓力刺激反應變得遲鈍，形成習慣性便秘。如坐在大便器上看書報，中小學生因課間時間短忍便不解，都不利于排便反射的連續(xù)進行。

3．缺乏體育鍛煉

體育鍛煉能使全身組織器官的氧氣供應充足，充滿活力，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、肛提肌等排便肌群得到鍛煉而增加肌力，促進腸蠕動，減少盆腔淤血，從而改善排便動力不足。久坐辦公室的工作人員和司機，由于體育鍛煉少，便秘的概率明顯增加。

4．精神壓力大，心理承受能力低

消化道運動受到自主神經系統和內分泌系統的影響，這兩個系統與情感中樞的皮質下整合于同一解剖部位，故易受精神心理因素的影響。楊菊賢等將人的性格分為A、B、C、D四型，其中A型性格的人具有好勝心強、暴躁、易怒、易激動等心理特征，這類人群往往承受較大的社會壓力，易引發(fā)精神心理障礙而致功能性便秘。C型人群具有忍耐、內向、憤怒、順從等心理特征，具有這種性格的人長期將情緒壓抑不得釋放，產生抑郁、焦慮等負面情緒，從而影響自主神經和內分泌的活動，致使消化道運動異常。B、D型人群便秘發(fā)病者相對較少。

5．生活規(guī)律改變

出差旅行，衛(wèi)生條件差、早晨貪睡晚起床等易引起便秘。