喝酒養(yǎng)身要適時(shí)適量
【摘要】：喝酒保健，一般選擇晚上6點(diǎn)左右（晚餐時(shí)）相對(duì)比較安全。因?yàn)椋凭?jīng)肝分解時(shí)需要多種酶和維生素的參與，而可以分解乙醇的乙醇脫氫酶的活性，一般在中午時(shí)活性降低，晚上，特別是夜間乙醇脫氫酶活性增加。而且晚上喝酒有利于乙醇的分解，又不會(huì)影響工作和生活，對(duì)部分人適量飲酒還能促進(jìn)睡眠。所以說(shuō)飲酒的時(shí)間，最好安排在一天忙碌之后，于晚餐時(shí)適量地喝一點(diǎn)。要掌握合適的量，基本上就是每千克體重可以喝1克，這個(gè)是極限量。
喝酒保健，一般選擇晚上6點(diǎn)左右（晚餐時(shí)）相對(duì)比較安全。因?yàn)椋凭?jīng)肝分解時(shí)需要多種酶和維生素的參與，而可以分解乙醇的乙醇脫氫酶的活性，一般在中午時(shí)活性降低，晚上，特別是夜間乙醇脫氫酶活性增加。換句話說(shuō)，就是在中午，乙醇不容易被代謝成二氧化碳和水，此時(shí)喝酒往往比晚上容易醉，對(duì)身體造成的危害也較大。而且晚上喝酒有利于乙醇的分解，又不會(huì)影響工作和生活，對(duì)部分人適量飲酒還能促進(jìn)睡眠。如果早晨空腹飲酒還容易造成胃黏膜的損害。所以說(shuō)飲酒的時(shí)間，最好安排在一天忙碌之后，于晚餐時(shí)適量地喝一點(diǎn)。
要掌握合適的量，基本上就是每千克體重可以喝1克，這個(gè)是極限量。喝酒要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，酒精度數(shù)越高，喝酒的量應(yīng)相應(yīng)減少，即使選擇了低度酒也要控制量，包括葡萄酒如果玩命喝也同樣有害；從1天的總量上來(lái)說(shuō)，一般情況下應(yīng)控制的量，白酒50毫升左右，黃酒100毫升左右，紅酒150～200毫升，啤酒在500毫升左右為宜。
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