在當(dāng)今科學(xué)昌明、生活富裕、社會(huì)穩(wěn)定的時(shí)代，生命越來(lái)越珍貴，講究養(yǎng)生保健的明智人士也與日俱增。但是引人入勝的夜生活，泛濫成災(zāi)。比如一些大中城市，每到夜晚，在卡拉OK、夜總會(huì)、酒吧、茶館、咖啡屋、電影院、彈子房、棋牌室等休閑娛樂(lè)場(chǎng)所里，瘋狂的瘋狂，沉湎的沉湎，不到半夜三更不回家，有的通宵達(dá)旦地“享樂(lè)”、折騰；再比如，不論是白天還是黑夜，張三、李四、王二麻子，湊齊四人就坐下來(lái)搓麻將，搓得天昏地暗，簡(jiǎn)直像鬼使神差似的精神十足，誰(shuí)也別想停下來(lái)。到了第2天上班時(shí)眼圈凹陷，委靡不振，哈欠連天，長(zhǎng)此以往，必將導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，體內(nèi)激素和免疫水平下降，先是處于亞健康狀態(tài)，然后就是體質(zhì)、體能以及心、腦、肺、肝、腎功能下降，患病率上升，最后導(dǎo)致上述器官的功能喪失，引起臨床上所說(shuō)的“過(guò)勞死”。有些人為了工作，常常開(kāi)夜車，開(kāi)足了發(fā)條，擠占了睡眠的時(shí)間，損傷了整個(gè)身體，白天工作時(shí)沒(méi)精打采，提不起精神，久而久之，由于缺少睡眠，引起神經(jīng)衰弱、食欲缺乏、心臟期前收縮、血壓失常等病癥。身體是革命的本錢，搞垮了自己的身體，又如何能夠更好地工作呢？