女性喝什么茶最好

〉〉〉生活在現(xiàn)

現(xiàn)代女性很少有人對茶情有獨鐘，她們或是熱衷于椰汁、果奶、菠蘿蜜；或是喜愛樂百氏、娃哈哈；或是像男人那樣以飲洋酒、扎啤為樂。其實，最具風(fēng)度和氣質(zhì)的還是喝茶的女人。如果女性能根據(jù)時機與心態(tài)來喝茶，將會令身體更健康。

〉〉〉現(xiàn)象解析

一般來說，女性在下列時期不宜喝茶。經(jīng)期：此時經(jīng)血會消耗大量體內(nèi)的鐵質(zhì)，如果在此期間喝茶，茶葉中的大量鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收，造成身體嚴重缺鐵。孕期：濃茶中含有大量咖啡堿（濃度高達10%），會增加孕婦的心跳次數(shù)、心與腎的負荷量，甚至還能造成妊娠中毒癥。哺乳期：茶中高濃度的鞣酸在被黏膜吸收后，會影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁分泌，容易造成奶水分泌不足。而且，茶中的咖啡堿很容易滲入乳汁，間接的影響嬰兒發(fā)育。更年期：更年期會出現(xiàn)頭暈、乏力、心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，如果此時喝太多的茶，將會加重上述癥狀。

〉〉〉專家支招

喝茶講究四季有別：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶；喝茶講究有量：每天1～2次，每次2～3克；喝茶不能過濃；睡前不能飲茶；進餐時不大量飲茶；酒后不宜飲茶。

而對于成年女性來說，最適宜喝的茶應(yīng)為綠茶，因為綠茶含有大量濃縮茶多酚，茶多酚是茶葉中酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱，是茶葉的主要成分。而“兒茶素”約占茶多酚總量的70%，它未經(jīng)發(fā)酵，能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素，經(jīng)常喝綠茶能促進身體脂肪的代謝、清除自由基、改善睡眠、抑制自由基對人體的破壞。

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爽口茶

材料：山楂30克，烏梅30克，黑棗15克，洛神花10克，甘草3克。

配料：紅糖100克。

制作工藝：

山楂、烏梅、黑棗、洛神花和甘草分別洗凈；鍋中加入5碗清水，放入洗凈的山楂和烏梅，旺火煮開后改用小火煮20分鐘，接著加入甘草、洛神花和黑棗，同煮25分鐘，?；?，用濾網(wǎng)將藥渣濾掉，原汁倒回鍋內(nèi)，加入2碗清水，煮開后加入紅糖，煮至紅糖溶化即可飲用。

功效：有效代謝脂肪，有利身體健康。