孕婦適宜多吃甜食嗎

〉〉〉生活在現(xiàn)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡吃甜食的人容易發(fā)生體內(nèi)糖類(lèi)代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕后的身體會(huì)發(fā)生很大變化，自身的調(diào)節(jié)能力減弱，如果進(jìn)食大量的甜食，極易患上孕期糖尿病。而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會(huì)危及胎兒的健康。

〉〉〉現(xiàn)象解析

甜食不單指糖類(lèi)，還包括蛋糕、餅干、巧克力、水果派、加糖飲料、加糖果汁、果醬、冰淇淋等，這些食品均含有大量的糖分，這些糖分經(jīng)胃腸道消化分解后會(huì)引起體內(nèi)血糖濃度的增加，吃的甜食越多，血液中的葡萄糖濃度就會(huì)越高。當(dāng)孕婦體內(nèi)的血糖超過(guò)正常值時(shí)，就會(huì)促進(jìn)金黃色葡萄球菌等化膿性細(xì)菌的繁殖，誘發(fā)疥瘡或癰腫，一旦這些病菌侵入毛囊底部，就會(huì)成為菌血癥的根源，影響胎兒的生存環(huán)境。同時(shí)，糖在體內(nèi)分解產(chǎn)熱時(shí)還會(huì)產(chǎn)生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝物，容易使孕婦血液變成酸性且形成酸性體質(zhì)，這種體質(zhì)很容易造成胎兒畸形或圍產(chǎn)期嬰兒早夭。

〉〉〉專(zhuān)家支招

為了保證自己和胎兒的健康，孕婦應(yīng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃甜食，減少糖的攝取量（孕婦的每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)）。而計(jì)劃懷孕的年輕女性，最好在懷孕前半年就糾正偏好甜食的習(xí)慣，為自己和寶寶打下良好的基礎(chǔ)。

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孕婦不要把水果當(dāng)正餐

水果香甜清爽，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便。但是，大部分水果的鐵、鈣含量都較少，如果長(zhǎng)期拿水果當(dāng)正餐吃，易患貧血。在懷孕期間，切記需要全面豐富的營(yíng)養(yǎng)，如果為減肥吃個(gè)蘋(píng)果或橙子就算正餐，對(duì)自己和未來(lái)的寶寶都是十分有害的。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B族維生素和礦物質(zhì)，但是，粗纖維含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類(lèi)蔬菜，并缺少維生素B₁₂，所含的氨基酸也不全面，長(zhǎng)期依賴(lài)水果作唯一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源會(huì)產(chǎn)生不少弊病，如貧血等，對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤須注意。