第八章　新媽媽喂養(yǎng)經驗

第一節(jié)　4～6個月新媽經驗談

01　媽媽要注意加強營養(yǎng)

在這個月中，媽媽還需要給寶寶喂養(yǎng)母乳，所以媽媽要補充足夠的營養(yǎng)來確保寶寶的健康。

由于媽媽的乳汁慢慢減少，所以要多吃促進乳汁分泌的食物，并且要多吃各種蔬菜、水果，滿足寶寶的需要。注意不要吃刺激性強的食物，否則會影響寶寶對奶水的食欲，媽媽們更不能為了身材而節(jié)食。

02　煉乳不適合代替母乳

有的媽媽會因為奶水不足選擇用煉乳代替母乳，認為煉乳易沖調，寶寶也愛喝，其實這是錯誤的。

1.煉乳中的碳水化合物和抗壞血酸成分比奶粉少，其他營養(yǎng)物質也比奶粉少。

2.煉乳容易感染細菌。

3.煉乳中水分僅為牛乳的40%，蔗糖含量卻高達40%，不適合寶寶所需的營養(yǎng)成分比例，而如果用水稀釋后，蛋白質脂肪含量又不夠了，所以，不能將煉乳作為主要食物喂養(yǎng)寶寶。

03　上班前的準備

新媽媽要做好心理上的調整，剛上班時，可能會由于和寶寶的分開，會有一些分離焦慮，過上幾天就會慢慢適應。另外在家休閑多時，可能一時間難以適應上班的快節(jié)奏，也需要新媽媽及時調整。

很多媽媽希望在上班后依然堅持母乳喂養(yǎng)，如果上班地點離家比較近，可以在適宜的時間回家喂奶，很多公司都對新媽媽有體貼的哺乳假。如果工作地點離家比較遠，新媽媽也是仍然有方法繼續(xù)堅持母乳喂養(yǎng)的。

首先，需要在上班前2周左右開始讓保姆或其他會替媽媽帶寶寶的人給寶寶嘗試使用奶瓶，寶寶習慣了吸吮媽媽的母乳，讓別人用奶瓶喂奶需要一段時間的適應期。

上班堅持母乳喂養(yǎng)的必備工具是保溫桶、冰袋和密封儲物袋。新媽媽可以在公司把母乳擠出到密封儲物袋中，放置在預先放好冰袋的保溫桶中，下班帶回家放置在冰箱里即可。母乳在冰箱中保存，冷藏可保存2～3天，冷凍可保存3個月，基本上不會損失母乳中的營養(yǎng)成分。從冰箱中取出的母乳，不能用微波爐進行加熱。比較好的做法是使用50℃左右的溫水隔著奶瓶加熱。

04　這些食物寶寶不宜吃

不宜給寶寶喝蜂蜜，因為蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，會引起寶寶嚴重的腹瀉或便秘，不適合給寶寶吃。不宜給寶寶喝茶水，因為茶葉中含有鞣酸，會和食物中鈣起作用結合成不溶解的物質，所以不宜給寶寶喝。

05　寶寶吃完奶后別忘了拍氣

寶寶吃完奶后往往會吐奶，如果不注意還有可能讓寶寶吸入到氣管內，以至窒息。這都與寶寶吃奶時咽下去一部分空氣有關，所以在寶寶吃奶后一定要拍氣。那么，拍氣時都有哪些技巧呢？

俯肩拍氣法

將墊布鋪平在媽媽的一側肩上，以免寶寶溢奶臟了媽媽的衣服。抱直寶寶，放在肩膀上，讓其下頜靠著墊布。媽媽一手抱住寶寶的臀部，另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。

坐腿拍氣法

將圍嘴圍在寶寶的脖子上，避免寶寶將奶水溢到衣服上。讓寶寶坐在媽媽大腿上，媽媽一手虎口張開，托住寶寶的下頜及前胸，另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。一般拍氣時間以5～8分鐘為宜。

06　哺乳媽媽能不能用藥

研究表明，哺乳期媽媽服用的藥物，大多可以通過血液循環(huán)進入奶水中，寶貝吸吮后藥物就進一步進入他們的體內。

其中，有些藥物對寶貝是安全的，有的藥物卻會產生不良甚至非常嚴重的反應，如病理性黃疸、紫紺、耳聾、肝腎功能損害或嘔吐等，因此，哺乳媽媽一定要慎重使用藥物。那么哺乳媽媽應該怎樣用藥呢？

07　上班族媽媽如何保存母乳

上班族媽媽們面臨著一個難題，就是怎樣才能給寶寶按時哺乳。媽媽可以選擇將奶水擠出保存起來，由家人喂養(yǎng)。保存母乳在注意衛(wèi)生的同時，還應注意以下幾點：

1.母乳在冷藏之前要先冷卻，并且在儲存器具上標上日期，以免過了最佳保存期，引起寶寶消化道疾病。

2.母乳要放在適宜冷凍的、密封好消毒后的塑料制品及玻璃制品中。如果需長期存放就不要用塑料制品。

3.儲存母乳時，不宜將容器裝得過滿，防止容器結冰漲破。

4.將冷凍的母乳解凍，直至恢復到適合食用寶寶的溫度才可以喂給寶寶喝。新媽媽記住不要用爐火或者微波爐加熱，否則會破壞其中的營養(yǎng)物質。而且解凍后的母乳要在24小時內喝完，不宜再次冷藏。

5.母乳的保存時間是和儲存條件密切相關的，如果是冰箱里的小儲藏格，保存期為兩周；如果是與冷藏室分開的冷凍室，保存期3～4個月；要是深度冷藏室，溫度在0℃以下，保存期長達6個月。

08　喂奶節(jié)奏的調整

現(xiàn)在新媽媽逐漸地在夜間就可以不用哺乳了。如每晚還要好幾次哺乳，就需要幫助寶寶形成一定的生活節(jié)奏，使授乳時間變得固定。

輔食的喂養(yǎng)時間盡量每天選擇相同的時間段。這樣哺乳的節(jié)奏也就會固定下來。

09　如何讓寶寶不在吃奶時睡著

寶寶一天里大部分的時間是在睡眠中度過的，睡眠能使寶寶免受外界的干擾，使機體的各項生理功能不斷完善，得到充分發(fā)育。

有的寶寶在媽媽懷里吃奶的時候都會睡著，這是每個哺乳的媽媽經常會遇到的事情。有經驗的媽媽在喂奶時會不斷刺激寶寶的吸吮，當感覺到寶寶停止吸吮了，就輕輕動一下乳頭或轉動一下奶嘴，寶寶又會繼續(xù)吸吮了，必要時還可輕捏寶寶的耳廓或拍拍寶寶的臉頰、彈彈足底，給他一些覺醒刺激，延長興奮時間，使寶寶吃夠奶。只有在寶寶吃飽后才能讓他好好睡一覺，從而培養(yǎng)寶寶良好的喂養(yǎng)習慣。

10　輔食的選擇與用量

0～1歲是寶寶智力發(fā)展的關鍵期。把握最佳時機，對寶寶進行早期智慧訓練，讓寶寶的語言表達能力、理解能力、創(chuàng)造能力、交際能力等各方面能力得到充分的挖掘與培養(yǎng)。寶寶6個月時，體重增至8千克，身長增至70厘米左右。在發(fā)育方面，寶寶會坐，并逐漸會滾、會爬動，運動的多了，所需的營養(yǎng)也就應該更多。

在消化方面，寶寶已具有咀嚼能力，并開始出牙，胃腸適應能力已逐漸增強，加之已適應了前面階段的食物，此期可以添加的食物種類擴大了，而且食物的質地也應逐漸由液狀變?yōu)楹隣詈托K狀。

在這一階段，可以喂寶寶混合谷類的食物，如營養(yǎng)奶糊等，為寶寶提供較多的蛋白質和鐵等營養(yǎng)素，同時讓寶寶嘗試不同質地、不同口味的新食物。另外，在這一階段還需要添加肉泥、肝泥、蛋黃或者全蛋、蔬菜泥、水果泥等，以保證寶寶攝入平衡的膳食。

在添加上述食物時，可將其攪拌在稀飯中一起喂寶寶，或者直接選用未添加防腐劑、香料及色素等的市售谷類食物喂養(yǎng)寶寶，這樣一方面滿足寶寶所需，另一方面可減輕媽媽們制作食物的辛勞。

在為寶寶添加輔助食物時，不要喂寶寶那些無益或危險的食物。有些食物不能提供給寶寶適宜的營養(yǎng)并且有可能引導寶寶養(yǎng)成不健康的飲食習慣。如煎炸的食物、加香料的飲料、巧克力等。另外，有些可能引起哽噎的食物，即使在有人看管的情況下，也不應給寶寶吃。這些食物包括生而硬的水果或蔬菜，如葡萄、櫻桃或漿果、花生米、黑桃仁、油炸馬鈴薯片及小塊硬糖等。

11　影響寶寶智商的六大因素

遺傳

一般說來父母智商高，寶寶的智商也不會低。這種遺傳因素還表現(xiàn)在血緣關系上，父母同是本地人，寶寶平均智商為102；而隔省結婚的父母所生的寶寶智商達109；父母是表親，低智商的寶寶明顯增加。

母乳

母乳中含有多種促進寶寶智力發(fā)育的活性物質，特別是對智力發(fā)育有重要影響的?；撬岜扰Ｄ桃叱?0倍之多。

據(jù)調查統(tǒng)計，吃母乳長大的寶寶比吃代乳品長大的寶寶智商要高出3～10分。

飲食

吃肉過多或貪吃的寶寶的智力會減低。不吃早餐的寶寶智力會受到影響，這是因為早餐攝入的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。

肥胖

體重超過正常重量的20%，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處于較低的水平。這是因為肥胖的寶寶有過多的脂肪進入腦內，會妨礙神經細胞的發(fā)育和神經纖維增生。

環(huán)境

生活在枯燥環(huán)境里的寶寶，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據(jù)調查研究表明，這類寶寶3歲時平均智商僅為60.5，反之，處于良好環(huán)境的3歲寶寶的智商平均為91.8。

藥物

某些藥物會影響寶寶的智力，如長期服用抗癲癇藥物會使智商偏低。

12　咀嚼的健腦作用

訓練咀嚼能力的最佳時期

8個月的寶寶，已經冒出了兩顆前牙，現(xiàn)在就應該訓練寶寶的咀嚼能力了。父母給寶寶吃的東西不要過于精細，生怕食物中有一點顆粒就會噎著寶寶，要給寶寶充分鍛煉咀嚼的機會。此時正是寶寶學習咀嚼的關鍵期。父母應該有意識地開始訓練寶寶的咀嚼能力，除了給他吃磨牙餅干和胡蘿卜磨牙棒外，從細到粗給寶寶添加的米湯、稀粥、稠粥、餛飩、包子、餃子、軟飯、菜末等都可以成為寶寶練習咀嚼的好食物。饅頭片是不錯的“磨牙食物”，不太容易卡著寶寶的喉嚨，讓寶寶自己用手拿著吃，既增加了吃的趣味，又練習了手眼協(xié)調和手的靈巧性。

另外適當?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣?，因為眼睛的脈絡膜對眼球晶體具有調節(jié)作用，而脈絡膜的調節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強則得益于咀嚼強度。然而，1歲以內寶寶的食物較成人軟爛，甚至汁化，進食時咀嚼很少或根本不需要咀嚼。

寶寶出牙的表現(xiàn)

寶寶時期所出的牙，稱為乳牙。出牙時間早的在生后4～5個月即開始萌生，晚的要9～10個月才出。一般1歲時出6～8顆牙，2歲時出18～20顆牙，出牙的總數(shù)為月齡減4～6顆。乳牙共20顆。寶寶出牙時主要表現(xiàn)咬奶頭、湯匙或手指，這可能是由于出牙時引起牙齦不舒服所致；口水增多，平時不流口水的寶寶這時也流口水；哭鬧，因為牙齒萌出較慢，牙齦輕度疼痛所致，個別寶寶可能有低熱，有的甚至輕度腹瀉。有以上表現(xiàn)時，可給寶寶咀嚼一些較硬的食物，如饅頭、烤面包干或餅干等，多喂開水。等牙齒一露出，齒齦冒白尖時，上述癥狀便會自行消失。

為了讓寶寶有副健康的牙齒，在懷孕期就要注意營養(yǎng)，多吃富含鈣、磷的綠色蔬菜和豆制品，多吃鈣片和魚肝油。

寶寶出牙后，應及時添加輔食，經常咀嚼較硬的食物，鍛煉咀嚼肌，促進頜骨和牙齒的發(fā)育，多曬太陽，多吃富含鈣、磷的食物，必要時補充鈣片和肌肉注射維生素D。吃糖后注意漱口，睡覺前最好不要吃糖。父母應多留心觀察，因為吃空奶頭、吸吮手指和睡眠姿勢不正確等，都會引起牙齒發(fā)育異常。如有齲齒，應該及早治療。

13　給寶寶添加新的輔食

寶寶易于接受輔食

寶寶長到5個月以后，開始對乳汁以外的食物感興趣了，這一時期是寶寶的味覺敏感期，所以此時是泥糊狀食物添加的起始階段。

即使5個月以前完全采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，到了這個時候也會開始想吃母乳以外的食物。比如寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或者嘴唇蠕動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些泥糊狀食物，為將來的換乳做準備了。

這個時期是寶寶味蕾發(fā)育最為敏感的時期，寶寶易于接受各種口味的食物，在這個時候開始泥糊狀食物的添加是最恰當?shù)摹?/p>

而且此時母乳和奶粉的營養(yǎng)已經無法滿足寶寶的營養(yǎng)需要，所以這個時候就應該給寶寶添加適當?shù)哪嗪隣钍澄?。添加泥糊狀食物會滿足了寶寶生長發(fā)育的需求，也為將來的換乳做好了準備工作。

寶寶要慢慢學習吞咽

寶寶有尋覓和吮吸的本能，但咀嚼功能卻不會隨著年齡增長而自然出現(xiàn)，必須經過訓練學習獲得。

一般認為，只要有上下咬的動作，就表示寶寶咀嚼食物的能力已初步具備。4～6個月是訓練寶寶咀嚼吞咽的最佳時期或稱敏感期，7～9個月時咀嚼動作有節(jié)奏而協(xié)調，大約1歲時這種能力就成熟了。

幫助寶寶學習和訓練咀嚼功能，父母應掌握有關咀嚼的知識，這樣才能科學地幫助寶寶學習。

咀嚼動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調運動，這就要求父母應根據(jù)寶寶不同的月齡，在充分顧及到營養(yǎng)均衡的同時，還要考慮到食物的硬度、柔韌性，為口腔肌肉提供各種不同的刺激，使其得到充分發(fā)育。

14　換乳初期喂養(yǎng)的注意要點

輔食的喂養(yǎng)

第一次給寶寶食用時，以米粥、稀飯等易消化、無異味、多數(shù)喜歡的流食為宜。如果里面再摻一些母乳或奶水，效果會更好些。食用量不宜太多，因為寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育好。實際上，一般他能吃2～3湯匙就不錯了。以后食量會逐漸增大，食物的種類也會逐漸擴大到蔬菜、水果甚至少量煮得稀爛的肉類。由于人類在味覺上偏愛甜食，因此，一開始時不宜給寶寶吃甜食，應讓他先接受蔬菜，讓寶寶全面吸收和補充營養(yǎng)。

專家指出，6個月以下的寶寶不宜大量喝果汁、飲料或其他類似食物。因為母乳或奶粉中的營養(yǎng)成分已經足夠，不需通過果汁等飲料來補充。少量果汁只是讓寶寶接觸和母乳不一樣的味道，其實寶寶并不能完全消化這些飲料，有的還會產生過敏現(xiàn)象。

此外，人造果汁中所含的糖會傷害到寶寶的牙齒，食物添加劑對寶寶健康也沒有什么益處。即使寶寶6個月大以后能吃固體食物或流食了，也要盡量控制果汁的飲用量，每天最多不超過250毫升。因為飲料會把寶寶的胃充滿，過不了多久他便會產生饑餓感。

最好不要給寶寶吃罐裝食物，例如八寶粥等，雖然這些食物方便、可口，但含有防腐劑，對寶寶消化系統(tǒng)有傷害。

輔助食物喂養(yǎng)要點

需要注意的是：1周歲以內的寶寶的食物不要添加任何調味品。而且一次只能添加一種新的食物。由少量試吃開始，讓寶寶慢慢適應母乳或奶粉以外的食物。每加一種新的食物，要格外注意寶寶的身體狀況。等到3～5天后，寶寶沒有腹瀉、嘔吐、紅斑等不良癥狀時，才可再換另一種新的食物。

給寶寶制作泥糊狀食物的基本要求是營養(yǎng)可口、容易消化。例如蒸的食物和煮的食物：蒸出的食物松軟、易消化、原汁流失少、營養(yǎng)素保存率較高，如蒸肉泥。煮的食物也容易嚼爛，如煮面條。此外，還要注意下列兩個方面：

給寶寶制作輔食要衛(wèi)生。給寶寶添加的輔食要講究衛(wèi)生，最好現(xiàn)吃現(xiàn)做，如不能現(xiàn)吃現(xiàn)做，也應將食物重新蒸煮。添加泥糊狀食物的用具要經常消毒，以防病毒侵入寶寶體內引起疾病。

選擇合適的烹調方法。選用蒸、烤、微波爐加熱等，盡量避免油炸和水煮，以保證食物中的營養(yǎng)成分（維生素、礦物質）不被破壞。

15　輔食的添加原則

輔食的添加原則

喝了4個月的奶，寶寶對其他食物的味道一無所知，所以在剛剛開始添加的時候，寶寶能吃多少是次要的，重點在于給寶寶介紹各種食物的味道。

1.給寶寶添加的輔助食物要注意多樣化，要以天然食物為主，不要選擇腌制或者加工類的食物。

2.給寶寶添加的食物成分要以溫和、不容易引起過敏、100%純天然產品、低鹽分、低糖分、容易吞食的為主。

3.給寶寶準備的食物口味不要過重，并且最好按流質食物（湯汁、果汁）→泥糊狀食物（糊狀，如果泥、蔬菜泥、肉泥）→固體食物（肉類）的程序來添加，讓寶寶慢慢適應。

4.添加輔食的順序：谷類食物，（如寶寶營養(yǎng)米粉）→蔬菜汁、水果汁；動物性食物添加順序：蛋黃泥→魚泥（剔凈骨和刺）→全蛋（如蒸蛋羹）→肉末。

第一次食用輔食時要注意

剛開始時，應給寶寶吃一樣食物，在適應一段時間后，就可以嘗試其他食物了。最初的時候要以粥之類的淀粉類食物為主，或者是南瓜之類有甜味的蔬菜等。開始食用這些東西的時候最好只給寶寶吃一樣，如果寶寶的情況良好，而且大便也很正常，就一點點地加量。如果1周左右能適應，再開始食用另一種，開始的時候用小匙。同一種食物適應3～4天就可以，然后再吃另一種。如果適應了粥和蔬菜，接著就吃一些豆制品或魚等富含蛋白質的食物，如果雞肉等肉類、豆腐和魚都適應就沒問題了。

另外，喂寶寶食物時要以寶寶為中心，如果寶寶不想吃的時候，就不要強迫他。不要給寶寶定量，也沒必要拿自己的寶寶去和其他寶寶相比。寶寶把食物放到嘴里之后，用舌頭和上顎把東西弄碎，雖然是咀嚼，但只是用牙床。這和牙的生長方式及嘴動的方式基本沒有關系。

而且，這個時期寶寶會用嘴唇夾著匙喝一些湯之類的東西，這之后，一邊用舌頭和上顎移動，一邊用舌頭弄碎食物，混合著唾液像喝東西一樣吞咽下去。雖然寶寶的前牙可以咀嚼東西了，但舌頭還不能把東西弄碎，直接吞咽下去的情況也有。所以，輔助食物還要以現(xiàn)在寶寶是否適合為基準來判斷。

以糊狀食物為主

給寶寶喂稀粥之前，最好喂粥沉淀之后的米湯，如果寶寶沒有異常反應再喂稀粥。首先開始喂1匙，然后再慢慢加量。1個月之后，寶寶已經習慣稀粥了，再減少水量。食用蔬菜的方法

如果做寶寶食用的蔬菜湯，可以和大人的飯一起做。蔬菜多切一些放入鍋中用水煮透，在沒加各種調味料前，就分一部分給寶寶。當寶寶適應了輔助食物，再過兩三天沒有異常反應時，米粥里就可以添加蔬菜了。比較適合的蔬菜有馬鈴薯、紅薯、卷心菜等。過1個月再更換新的食物種類。每次添加新的食物后要仔細觀察寶寶的狀態(tài)。

習慣了粥和面條之后，可以試著單獨加點蔬菜。首先加點稠狀的蔬菜1匙，然后逐漸增加。因為初期是習慣輔食的時期，只有適應了一種蔬菜之后，才能再增加新的蔬菜。

寶寶的進餐教養(yǎng)

寶寶用餐也要有教養(yǎng)的，尤其是換乳之后。媽媽應該在寶寶玩夠了肚子非常餓的時候再喂他吃飯，不要強迫寶寶去吃飯，尤其是從寶寶吃換乳食物起，要讓他和大人一起坐在餐桌上用餐。

而在寶寶對餐具感興趣時，媽媽就應該讓寶寶去拿，如果寶寶喜歡抓食物，就要準備可以用手拿著吃的食物，培養(yǎng)寶寶獨立用餐的能力，慢慢地讓寶寶自己學會用餐。

幾種常見高湯的制作方法

蔬菜湯

材料：甘藍、胡蘿卜、番茄各30克（其他黃綠蔬菜也可以），水適量。做法：1.蔬菜切成小塊，備用。

2.坐鍋點火，鍋內加水，放入切好的蔬菜，用大火燒開。煮沸后改小火，濾去泡沫，再煮半小時左右。

3.用漏匙將煮過的蔬菜撈出后，將湯水過濾成清湯即成。

雞湯

材料：雞腿2個，胡蘿卜和白菜等蔬菜各適量。

做法：1.將雞腿洗凈，胡蘿卜、白菜切塊備用。

2.將水與雞腿、蔬菜一同放入鍋中用大火煮開。

3.等湯水沸騰后改小火，濾去泡沫，再煮20～30分鐘，用漏匙將雞腿和蔬菜撈出，將湯水過濾成清湯即成。

牛肉湯

材料：牛肉200克，清水適量。

做法：1.將牛肉切小塊，用清水沖洗干凈，放入鍋中加水，用大火煮開。2.當水煮沸后濾去浮沫，改小火再煮45分鐘左右。

3.待湯水減少200毫升時熄火，待放涼后置于冰箱中冷藏，過一會兒取出，除去凝固在上面的一層油脂即可。

第二節(jié)　7～9個月新媽經驗談

01　適當給寶寶吃粗糙耐嚼的食物

很多媽媽認為細軟的食物有助于寶寶的消化和吸收，所以只給寶寶吃細軟的食物?？墒侨绻麑殞氶L期吃這樣的食物，寶寶在咀嚼的時候用力小而且時間也短，會影響牙齒及上下頜骨的正常發(fā)育，會引起咀嚼肌發(fā)育不良、牙齒排列不齊、牙頜畸形和顏面畸形等癥狀。

為了避免以上情況的發(fā)生，要注意提高寶寶的咀嚼能力，平時喂寶寶吃一些粗糙耐嚼的食物，這樣有利于頜骨的發(fā)育和恒牙的萌出。

02　不要用葡萄糖代替其他糖

有的媽媽認為葡萄糖更有營養(yǎng)，對寶寶的成長有好處。事實上，如果常用葡萄糖代替其他糖，腸道中的雙糖酶和消化酶就會失去作用，使胃腸“懶惰”起來，時間長了會造成消化酶分泌功能過低并使消化功能減退，影響寶寶的生長發(fā)育。

03　不要用雞蛋代替主食

雞蛋中營養(yǎng)價值雖然高，但是過多吃雞蛋會造成寶寶的腸胃負擔，引起消化不良性腹瀉，其實一天吃1個雞蛋就足夠了。

04　哺乳媽媽必備的用品

現(xiàn)代女性在照顧寶寶的時候有許多方便的節(jié)省時間的用具。所以很多新媽媽想知道有什么用具可以在照顧新生寶寶的時候用上，特別是在哺乳的時候。

05　補充牛初乳

牛初乳的作用

1.牛初乳是一種新型的嬰幼兒保健品，其中含有大量大分子蛋白質，對寶寶的健康有積極的作用。

2.牛初乳可以幫助寶寶提高免疫力。因為其含有大量的抗原蛋白質、碳水化合物及免疫蛋白因子。

3.牛初乳含有多種生長因子，能夠抗感染助消炎，可以加速傷口的愈合，緩解皮膚炎癥。

4.牛初乳對寶寶腸胃道健康所起的作用也是全方位的，它其中的免疫因子能夠增強腸胃的活力，改善腸胃道的微生態(tài)環(huán)境，尤其是對輪狀病毒引起的小兒腹瀉有顯著的改善和緩解作用。

牛初乳的用法

1.要空腹吃牛初乳，這樣會充分吸收牛初乳的營養(yǎng)。

2.最好能和奶粉搭配著吃。因為奶粉中的乳蛋白可以保護牛初乳的活性成分，保證牛初乳發(fā)揮更大的作用，而且牛初乳的營養(yǎng)成分和比例并不符合人體的需要，而奶粉搭配恰恰能彌補這個缺點。

3.要根據(jù)包裝上的用量正確服用牛初乳。

06　寶寶換奶粉為何拉肚子

這可能是由于寶寶不習慣新的奶粉或是寶寶配方奶粉不含有可以幫助寶寶消化的酵素所造成的。正確的做法是在換奶粉初期，兩種奶粉混合吃，這個過程叫做轉奶。

由于寶寶在6個月前后營養(yǎng)需要有較大的區(qū)別，所以在換奶時一定要有轉奶的過程，在減少一小匙原配方奶粉后添加一匙新配方奶粉，若寶寶生長健康再繼續(xù)換奶。

整個轉換時間一般持續(xù)7天左右。另外，不要把奶粉、米湯、米粉等混合在一起，這樣容易使寶寶消化不良。

07　如何為寶寶清理牙齒

最初給寶寶清理牙齒的時候，可以用紗布或者濕巾擦拭寶寶嘴巴周圍及牙齒。當寶寶習慣了紗布以后，媽媽就可以一邊小心地照看，一邊像跟寶寶做游戲一樣，用寶寶專用的牙刷刷牙。

1.將媽媽的食指套上寶寶專用牙刷再給寶寶刷牙。

2.不要急于擦拭牙齒，為了使寶寶適應，可以先將嘴的周圍及嘴唇擦拭干凈。

3.將手指伸進寶寶口中，輕輕地擦拭牙齒。

08　忌生氣時哺乳

為什么媽媽生氣時不能哺乳

人體在生氣發(fā)怒時，可興奮交感神經系統(tǒng)，使其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質也會過量分泌腎上腺素。這兩種物質在人體如分泌過多，就會出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、血壓升高等癥狀，危害乳母健康。

媽媽經常性地生氣、發(fā)怒以后，體內就會分泌出很多有害的物質。若“有毒”乳汁經常被寶寶吸入，就會影響寶寶心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使寶寶的抗病能力下降，消化功能減退，生長發(fā)育遲滯等。還會使寶寶中毒而長癤瘡，甚至發(fā)生各種病變。

盛怒過后，如何哺乳

在哺乳期媽媽盡量不要生氣發(fā)怒。媽媽切勿在生氣時（或剛生完氣）給寶寶喂奶，以免影響寶寶的健康成長。如果需要哺乳，最少要過半天或一天的時間，還要先擠出一部分乳汁，再用干凈的布擦干乳頭后再給寶寶哺乳。

媽媽在哺乳期要盡量保持好心情，這樣既不會損傷媽媽的身體，也會讓寶寶健康成長。

09　什么樣的寶寶食物最安全

每個新媽媽都希望自己的寶寶既健康又強壯，那么學一點營養(yǎng)學知識吧。給寶寶提供哪些食物比較可口又富有營養(yǎng)呢？如何選購或制作呢？這些問題新媽媽都會特別關注吧。

自制寶寶食物

如果你能親手為寶寶制作食物的話，安全性自然有了保障，因為你可以自己掌握制作方法和配料，盡可能選用新鮮的富含有機物質的食物，而且價錢便宜，經濟又實惠。當然你需要準備一臺研磨機，一臺絞碎機。

你可以一次煮較多食物，按照寶寶的需要制成泥狀，如果需要的話，可用水或牛奶把食物調稀，將食物裝入冰塊冷凍在盤內，然后放入冷藏袋里保存?zhèn)溆谩Ｒ恢軞q以內的寶寶的食物不宜加佐料。

選購市面上銷售的寶寶食物

瓶裝、罐裝或包裝的寶寶食物對你也有用處，尤其是你不在家或忙碌時。購買時請仔細閱讀包裝上的說明文字，注意要購買純水果或純蔬菜制作的，以確保你的寶寶在吃到充足而又營養(yǎng)豐富的食物的同時，不會過多地攝入精制淀粉。

如果你要貯存一些市售的食物，請不要買那些標明有糖、鹽的食物，該食物可能不如自制的富有營養(yǎng)。要經常檢查市售食物的有效日期及包裝情況。

10　遠離這些錯誤的換乳方法

選在夏季換乳：這個時候細菌繁殖快，寶寶的腸胃道功能減弱，容易引起消化不良和腸胃疾病。

在寶寶生病的時候換乳：這個時候寶寶體質弱，食欲降低，此時換乳寶寶會難以適應，不利于康復和心理健康。

強行換乳：媽媽在乳頭上涂墨汁、辣椒水、萬金油等刺激物。寶寶會因為恐懼吃東西而影響身體健康。

突然換乳：沒給寶寶一個食用過程就把奶斷了，寶寶從心理上和身體上都接受不了，這種做法可能會導致寶寶食欲不振，影響寶寶的健康。

11　合理搭配營養(yǎng)食物

1.要鍛煉寶寶自己的動手能力，不要因為寶寶吃東西時會弄得亂七八糟而不讓他自己動手。

2.要給寶寶搭配各種食物，補充豐富的營養(yǎng)給寶寶提供足夠的體力，例如肉、魚、水果等。

3.很多寶寶都喜歡將甜的和咸的食物混合在一起吃，水果和雞肉的搭配是很多寶寶最喜歡的食物。

4.盡量不要給寶寶喝瓶裝或者罐裝的礦泉水，里面可能會含有大量的礦物鹽。

5.最好給寶寶喝家里現(xiàn)榨的果汁，外邊買的果汁可能會導致寶寶齲齒的發(fā)生。

6.蜂蜜和果糖也會損害寶寶的牙齒，如果寶寶吃了這些東西，要注意清潔牙齒。

7.為了防止寶寶弄碎碗，可以準備一個底部有吸力墊的碗，這樣碗就可以被固定在桌子上。

8.為了鍛煉剛出牙寶寶的咀嚼能力，可以給他吃一些耐嚼性食物。

12　錯誤的換乳方法

往奶頭上涂刺激物

有的媽媽在奶頭上涂一些有刺激性的食物或藥物，對寶寶而言，這簡直是殘忍的“酷刑”。媽媽以為寶寶會因此對母乳產生反感而放棄母乳，效果卻適得其反，有的甚至會傷害到寶寶的味覺，而且還會因恐懼而拒絕吃東西，從而影響了寶寶身體的健康。這下可好，母乳沒斷，倒把其他該吃的食物給斷了。

媽媽不要強制回奶

有的媽媽不喝湯水，還用毛巾勒住胸部，用膠布封住乳頭，想將奶水憋回去。這些所謂的“速效換乳法”，顯然違背了生理規(guī)律，而且很容易引起乳房脹痛。

如果媽媽的奶太多，一時退不掉，可以口服些回奶藥，如乙烯雌酚每次5毫克，每日3次口服（乙烯雌酚1毫克1片，一次要吃5片），若吃后感到惡心，可加服維生素B6。

換乳后媽媽若有不同程度的奶脹，可用吸奶器或人工將奶吸出，同時用生麥芽60克、生山楂30克水煎當茶飲，3～4天即可回奶，切忌熱敷。

切忌突然換乳

不要突然換乳，把寶寶送到娘家或婆家，幾天甚至好久不見寶寶。換乳不需要母子分離，對寶寶的情感來說，媽媽的奶沒有了，可不能沒有媽媽呀！

長時間的母子分離，會讓寶寶缺乏安全感，特別是對母乳依賴較強的寶寶，因看不到媽媽而產生焦慮情緒，不愿吃東西，不愿與人交往、煩躁不安，哭鬧劇烈，睡眠不好，甚至還會生病、消瘦。奶沒斷好，還影響了寶寶的身體和心理健康，實在得不償失。

13　正確的換乳方法

換乳不僅僅是媽媽和寶寶的事，在這個過程中，爸爸也將起著關鍵的作用。以下的建議供你參考；

循序漸進，自然過渡

換乳的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對換乳的感受各不相同，選擇的方式也因人而異。

快速換乳

如果你已經做好了充分的準備，你和寶寶也都可以適應，換乳的時機便已成熟了，你就可以很快給寶寶斷掉母乳。特別是加上客觀因素，如媽媽一定要出差一段時間，那么很可能幾天就完全換乳了。如果媽媽上班后，沒有辦法喂奶，那么白天的奶也很快就會斷掉。

逐漸換乳

如果寶寶對母乳依賴很強，快速換乳可能會讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然換乳可能有失落感，因此，你可以采取逐漸換乳的方法。從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等媽媽和寶寶都適應后，再逐漸減少，直到完全斷掉母乳。

少吃母乳，多吃牛奶

開始換乳時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要寶寶想吃母乳，媽媽也不該拒絕他。

斷掉臨睡前和夜里的奶

大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的恐怕就是臨睡前和半夜里的奶了，可以先斷掉夜里的奶，再斷臨睡前的奶。

這時候，需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會兒。寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了媽媽，稍微哄一哄也就睡著了。

換乳剛開始會折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了，此時恭喜你，換乳初戰(zhàn)告捷。

培養(yǎng)寶寶良好的行為習慣

在換乳前后，媽媽因為心理上的內疚，容易縱容寶寶的所有要求，要抱就抱，要什么給什么，不管寶寶的要求是否合理。

但要注意越是縱容寶寶的要求，寶寶的脾氣就會越大。在換乳前后，媽媽適當多抱一抱寶寶、多給他一些愛撫是必要的，但是對于寶寶的無理要求，卻不要輕易遷就，不能因為換乳就讓寶寶養(yǎng)成了壞習慣。

這時，需要爸爸的理智對媽媽的情感起一點平衡作用。當寶寶大哭大鬧時，由爸爸出面來協(xié)調，寶寶比較容易聽從。

但是要注意的是，換乳期間寶寶不良的飲食習慣是由于換乳方式不當造成的，可不是寶寶的過錯。

換乳期間依然要讓寶寶學習如何用杯子喝水和飲果汁，學習自己用小匙吃東西，這能鍛煉寶寶獨立生活的能力。

減少對媽媽的依賴

爸爸的作用不容忽視，換乳前要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程。

剛換乳的一段時間里，寶寶會對媽媽比較依賴，這個時候，爸爸可以多陪寶寶玩一玩，可以做做游戲或者帶寶寶出去玩，逛逛公園等，讓寶寶適應和爸爸在一起。剛開始的時候寶寶可能會不適應，但是不要著急，只要做寶寶喜歡的事情，慢慢地寶寶自然就會習慣。

14　促進智力發(fā)育的DHA

什么是DHA

DHA又叫做二十二碳六烯酸，是人體中重要的長鏈多不飽和脂肪酸，主要存在于視網(wǎng)膜及大腦皮質，是促進大腦功能以及視力正常發(fā)育的重要物質。

DHA對于增強寶寶記憶與思維能力、提高智力等作用尤其顯著。0～1歲是寶寶腦部發(fā)育的黃金期，寶寶的智力正以一日千里的速度增長。父母這一階段一定要注意到這一客觀事實：寶寶的腦部發(fā)育是單向發(fā)育，不可逆轉的；寶寶的大腦在出生后頭12個月發(fā)育的增長速度很快，而在18個月之后就只有18%了，增長速度大大減慢。

如果錯過了這個黃金期，寶寶中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育基本定格，再補充任何營養(yǎng)只會事倍功半。

因此，需要在這一階段為寶寶的腦部發(fā)育提供高質量的營養(yǎng)。

怎樣為寶寶補充DHA

經過科學專家的不斷研究與發(fā)現(xiàn)，DHA只存在于魚類及少數(shù)貝類當中，其他食物幾乎不含有DHA。

因此，從營養(yǎng)和健腦的角度來講，要想使寶寶能獲得足夠的DHA，最簡便有效的途徑就是吃魚，而魚體內含DHA量最多的則是眼窩部分，其次是魚油；另外一種攝取的方式是通過補充強化DHA的營養(yǎng)品，這種方式盡量要避免，因為營養(yǎng)素在食物中可以攝取。

15　幫助寶寶喜歡吃肝臟類食物

雞肝、豬肝有些腥味，寶寶不是很喜歡吃，這就需要在烹調上多下一些功夫。去除腥味，讓寶寶喜歡吃肝臟類食物。

為寶寶制作肝泥有兩種方法：第一，將生肝橫向剖開，或剝去外皮，用刀刮下肝泥；第二，先把肝煮熟后，再切成細碎的泥狀。在加入蔥、姜等用油翻炒，燒好后也可加一些雞精提鮮味。如果寶寶還是不喜歡吃，就用5份肝泥和2份肉末一起炒，這樣也有助于去除肝臟的腥味。經過實踐證明，用這兩種方法制作肝泥寶寶們通常都是很喜歡吃的。

對稍大一點兒的寶寶來說，每周最好能吃上1～2次肝臟類食物，能預防營養(yǎng)缺乏癥。

因此，更要強調烹調的方法。采用肝臟與其他食物混燒，如豬肝尖椒肉丁、鮮肉末、雞蛋混燒，或直接用肝炒肉片，寶寶們大多都很喜歡吃。在寶寶大一些的時候，也可以吃鹵肝片、醬肝等。

第三節(jié)　10～12個月新媽經驗談

01　訓練寶寶使用小匙

寶寶到了這個時候，就會主動想要自己拿匙進餐，這時媽媽要鼓勵寶寶這樣做，這是訓練寶寶自己使用匙進餐的最好時機。這個時期寶寶使用匙不熟練，可能會弄臟衣服和餐桌，媽媽這時候要耐心，不要責備寶寶，要為寶寶準備好小圍兜和桌布，鼓勵寶寶繼續(xù)努力。

02　本月面食的喂養(yǎng)方法

本月在糊狀的大米粥基礎上慢慢地減少水分，先做成軟一點的大米飯，如果突然變硬的話，寶寶就會整個吞下去，所以要根據(jù)寶寶的情況慢慢調節(jié)。面條切成2厘米長的段，煮軟之后再喂。

由稠粥到軟米飯

稠粥是在米中加入5倍水的量，然后放入鍋中煮。慢慢減少水量，但水量少很容易全部蒸發(fā)掉，所以，等到開水沸騰時，再調好火候，燒開就可以。

加入蔬菜

在煮粥和面條時，可以加入一些蔬菜，營養(yǎng)會更加豐富。只要把煮好的蔬菜切碎加進去，或者蔬菜、蘑菇之類的切碎加入粥或者面條里。

03　防范輔食過敏的技巧

在輔食的添加過程中，應該注意以下問題：

1.堅持母乳喂養(yǎng)，避免過早添加輔食。

在寶寶頭4個月，盡量采用純母乳喂養(yǎng)；4～6個月后，再添加輔助食物。有家族過敏史的寶寶，尤其要強調頭4～6個月的純母乳喂養(yǎng)，而且應堅持喂母乳10～12個月。

2.注意輔食種類的選擇和添加的順序。

第一種給寶寶引入的輔食應是易于消化而又不易引起過敏的食物，米粉可作為試食的首選食物，其次是蔬菜、水果，然后再試食肉、魚、蛋類?？傊?，輔食添加的順序依次為谷物→蔬菜→水果→肉、魚、蛋類。較易引起過敏反應的食物如蛋清、花生、海產品等，應在1歲以后才提供。

3.掌握循序漸進的輔食添加原則

給寶寶添加輔食要掌握由一種到多種，由少到多，由細到粗，由稀到稠循序漸進的原則。

每次引入的新食物，應為單一食物，少量開始，以便觀察寶寶腸胃道的耐受性和接受能力，及時發(fā)現(xiàn)與新引入食物有關的癥狀，這樣可以發(fā)現(xiàn)寶寶有無食物過敏，減少一次進食多種食物可能帶來的不良后果。

04　寶寶輔食的改變

10個月寶寶輔食的添加

10個月時，食物的營養(yǎng)密度應該進一步增加了。此時，寶寶的食物應從稠粥轉為軟飯，從爛面條轉為包子、餃子、饅頭片，從菜末、肉末轉為碎菜、碎肉。從進食規(guī)律方面考慮要向一日三餐每天2頓奶轉變，在保證每日不少于600毫升奶的前提下，更要注意食物的搭配和適量。

除了上面談到的物質營養(yǎng)之外，還要強調精神營養(yǎng)的問題，這就涉及家人就餐時的氣氛和喂養(yǎng)行為的問題。

給寶寶建立進餐規(guī)律

在進餐時減少環(huán)境的干擾、讓寶寶專心致志地吃飯是一般父母都了解的科學育兒知識，但有些喂養(yǎng)問題還未被廣大父母所重視。什么叫喂養(yǎng)行為呢？大致可以有4個方面：

1.給寶寶購買以及制備食物等的行為。

2.撫養(yǎng)人哺喂寶寶的行為。

3.寶寶自身進食的行為。

4.進餐的環(huán)境與氣氛。

這4個方面直接影響著寶寶的營養(yǎng)結局，即寶寶的胖瘦、營養(yǎng)好壞、健康與否、是否易生病、智力發(fā)育好壞等等。

05　如何改善寶寶的免疫力

寶寶免疫力低下的9個原因

人體的免疫系統(tǒng)是人體的衛(wèi)士，每天都在打擊入侵的“敵人”。但是免疫系統(tǒng)不是天生完善的，是逐漸建立起來的。

在醫(yī)學上，有人把6歲以前的寶寶稱為“生理性免疫功能低下狀態(tài)”，所以這就是寶寶們?yōu)槭裁聪鄬Τ扇藖碚f更容易生病的一個原因。

每當一個感染性的細菌侵入人體，外來免疫系統(tǒng)就把信息貯存在文件中，以防止下一次的感染，并能對這種細菌發(fā)動較為有力的進攻。所以，沒有患感染性疾病、或很少患病的寶寶們免疫系統(tǒng)很薄弱。

8種常見食物提高寶寶免疫力

寶寶的成長過程中，父母最大的希望就是寶寶能少生病、快樂健康地成長。下面的8種常見食物，父母可在寶寶添加泥糊狀食物后適當多喂寶寶，可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶身體更健康。

山藥

含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養(yǎng)強壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。

菌菇類食物

其中的多糖有明顯增強寶寶免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。

棗

含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃、養(yǎng)血安神的功效，近年還發(fā)現(xiàn)有增加環(huán)磷酸腺苷活性、強身、保肝等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

番茄

含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，并能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的脫水。

經過實驗證明，當人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內的番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更容易被人體吸收。

青魚

其肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質。青魚是營養(yǎng)佳品，有補氣化濕、養(yǎng)胃醒脾的功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

豆制品

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱、生津潤燥、清熱解毒的功效。適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。

鵪鶉蛋

含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補益氣血、強身健腦等作用。適合營養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。

薏米

又稱苡仁。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、B族維生素等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。對易感冒、口臭、舌苔多的寶寶很適用。

06　注意肉食的用量

偏食肉類影響健康

肉的營養(yǎng)是很豐富的，而且味道很好，所以很多寶寶都愛吃肉。但是不一定就健康，太偏好肉類而不愛吃其他食物，容易導致營養(yǎng)缺乏。

改造肉食寶寶

為了寶寶的健康，必須要糾正只愛吃肉的習慣。

1.盡量把肉和蔬菜混合，并把肉切碎。

2.把肉和蔬菜放在一起長時間煮熬，使菜混合了肉的香氣，提高寶寶對蔬菜的接受度。

3.盡量選擇低脂肉類，比如雞、魚，而且在烹飪的時候建議用油少的方式，比如用水煮、烤、鹵、蒸等。

均衡營養(yǎng)發(fā)育好

寶寶對蛋白質的攝入應該合理，并且蛋、豆類與肉類可以相互替換。每天攝入的食物品種越多，營養(yǎng)就會越均衡，所以鼓勵攝食多樣食物，不偏食。

07　培養(yǎng)良好的飲食習慣和能力

此階段要加強良好飲食習慣和能力的培養(yǎng)，如：

飯桌上不要講話，不要呵斥寶寶，應注意桌面清潔，餐具齊全、衛(wèi)生，飯菜的冷熱要適度，并根據(jù)進餐人數(shù)適當分配，培養(yǎng)寶寶關心他人，不獨自享用的好習慣。

要加強寶寶正確使用餐具和獨立吃飯的能力。開始時，可給寶寶在他的專用小碗中裝小半碗飯菜，要求寶寶一手扶碗，一手拿匙吃飯，如果寶寶能獨自吃飯，要對其進行表揚。當寶寶吃得差不多時，大人再幫助他把飯喂完，保證寶寶吃飽，切忌粗暴處理或包辦代替。

如果寶寶偶爾進食量較少時不要勉強，進餐時不能催促寶寶，要讓寶寶細嚼慢咽，可給寶寶準備一條干凈的餐巾，讓他隨時擦嘴，保持其衛(wèi)生，一定要讓寶寶咽下最后一口飯，才能讓其離開飯桌。

另外，也可以在烹調上下功夫，如寶寶不吃胡蘿卜，可把胡蘿卜摻在他喜歡的肉內，做成丸子或做成餡，逐漸讓寶寶適應。

第四節(jié)　1～1.5歲新媽經驗談

01　蔬菜巧加工

蔬菜含有豐富的營養(yǎng)，是維生素的重要來源，能提高寶寶的免疫力，而且具有很強的抗氧化性，寶寶還可以從蔬菜中獲得足量的葉酸。對于一些容易處理的蔬菜，比如說馬鈴薯、南瓜，可以先蒸熟，然后用匙搗碎，平均分配后用保鮮膜包好，然后冷藏，使用時用微波爐解凍即可。而對于深色的帶葉的蔬菜來說，要用熱水先把蔬菜燙軟，燙軟后放在冷水中浸泡。最后將蔬菜葉切細，要根據(jù)葉子的紋路從縱向往橫向切。

02　寶寶零食的正確選擇

零食是寶寶喜歡吃的食物，是對正餐的補充，但零食選擇不當或吃多了，常常會影響寶寶的正餐，引起一些消化系統(tǒng)疾病，造成寶寶營養(yǎng)失衡，對寶寶的身體健康不利。所以，在給寶寶吃零食時，應該合理地安排，恰當?shù)剡x擇：

首先，要掌握吃零食的時間，可在每天中、晚飯之間，給寶寶吃點心或水果。睡前1小時內不宜讓寶寶吃零食，尤其是甜食。

其次，零食宜選擇各類水果、全麥面包等，但量要少，質要精，花樣要經常變換。

可針對寶寶的生長發(fā)育情況，選擇一些強化食物，如加鈣餅干、補血酥糖等，并且在食用這些強化食物時，咨詢醫(yī)生，不能擅自在短時間內給寶寶大量進食，否則會引起中毒。

其他的一些食物，如太甜、太油膩的糕點、油炸、肉類食物等不宜讓寶寶食用。

總之，給寶寶吃零食也要有計劃、有控制，不可隨心所欲，更不能用零食來逗哄寶寶，讓寶寶養(yǎng)成無休止吃零食的習慣。

03　食用動物肝臟要適量

動物肝臟含有豐富的維生素A，是寶寶生長發(fā)育中必不可少但又容易缺乏的營養(yǎng)素，可是肝臟也是解毒的器官，含有的有毒物質要比肉高出幾倍，因此不能過量吃動物肝臟。對于1歲的寶寶來說，每天吃12克動物肝臟就足夠了。

第五節(jié)　1.5～3歲新媽經驗談

01　幫助寶寶預防蛀牙

很多寶寶有蛀牙都是因為愛吃糖又不注意牙齒衛(wèi)生所造成的?？谇焕锏募毦c殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，時間一長，殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護層--琺瑯質?，m瑯質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞，就形成了蛀牙。

只要父母幫助加強對寶寶牙齒的保護，就可以減少甚至完全避免“糖蜜蜜”給牙齒帶來的麻煩。要做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題要及時處置，也是保護寶寶牙齒免受糖的侵害的步驟。

02　控制好寶寶鹽的攝入量

寶寶到了這個年齡，雖然在食物中可以添加鹽了，但是一定要注意鹽的攝入量。攝入鹽過量會讓寶寶在年輕的時候就得高血壓，所以要把食物做成淡淡的味道，保證寶寶的健康。

03　呵護寶寶的乳牙

寶寶在這個階段要注意牙的衛(wèi)生了，父母要教寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，給寶寶一個專用的牙刷。牙刷毛不要刺痛寶寶的牙齦，刷頭的長度要相當于4顆門牙的寬度，還要認真教會寶寶如何刷牙。

04　提高感覺器官功能的營養(yǎng)素

起到眼睛鏡頭作用的水晶體是由蛋白質構成，角膜也是由作為蛋白質一種的骨膠原轉化而成的。

維生素A是眼、鼻等黏膜覆蓋的器官所不可或缺的。缺乏維生素A會導致識別能力和視力低下，嚴重的還可能導致夜盲癥。除在肉和黃綠色蔬菜中含有外，胡蘿卜素也能在體內轉化成維生素A，因而也要注意攝取南瓜等含胡蘿卜素的食物。

此外，維生素B1可以促進視神經的能量代謝，維生素B2促進細胞的成長。維生素C起強化血管，促進骨膠原生成的作用。