在迎接寶寶到來的這一段時(shí)期，男性也要改變自己的一些不良生活習(xí)慣，為受孕提供優(yōu)質(zhì)的精子。

久坐及憋尿

臨床上有很多前列腺炎患者被診斷出，患慢性前列腺炎的罪魁禍?zhǔn)资蔷米捅锬颉纳韺W(xué)觀點(diǎn)看，坐著可使血液循環(huán)變慢，尤其是會(huì)陰部的血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致會(huì)陰及前列腺部慢性充血淤血，短時(shí)間的坐著尚好，但時(shí)間一長，會(huì)造成局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

不僅如此，長時(shí)間地保持坐姿還會(huì)使陰囊處在潮濕、密不透風(fēng)的環(huán)境中，容易產(chǎn)生濕疹。另外，久坐加上憋尿還可能造成細(xì)菌上行，誘發(fā)尿道炎或膀胱炎等男科感染?？傊?，長期久坐對(duì)男性健康非常不利。

建議：男性工作中不要長時(shí)間久坐不動(dòng)，最好每隔40分鐘左右起來活動(dòng)一下，活動(dòng)時(shí)間以不少于8～10分鐘為宜，坐著的時(shí)間最長不要超過2個(gè)小時(shí)。

把手機(jī)放褲兜里

最新研究發(fā)現(xiàn)，男性經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)，其精子數(shù)目可減少30%，令生育能力下降。尤其是將手機(jī)系在腰帶上或放在褲兜里，危害更大。這項(xiàng)顯示手機(jī)輻射損害男性生育能力的研究，對(duì)221名男性進(jìn)行了13個(gè)月的調(diào)查，對(duì)比了經(jīng)常使用手機(jī)的男子與不常使用手機(jī)者的精子數(shù)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間使用和攜帶手機(jī)的男性的精子數(shù)量要比沒有手機(jī)的少了近30%。而那些得以“存活”下來的精子也顯現(xiàn)出不正常運(yùn)動(dòng)，可能進(jìn)一步降低受孕率。

研究發(fā)現(xiàn)，即使手機(jī)處于待機(jī)狀態(tài)也會(huì)對(duì)男性生育能力造成損害。因?yàn)殡m然手機(jī)不在使用中，但它也會(huì)不斷發(fā)射信號(hào)，與最近的>無線電波保持聯(lián)絡(luò)。

因此建議，男性最好把手機(jī)放在公文包里，尤其要遠(yuǎn)離身體的“脆弱”部位。通話時(shí)可使用耳機(jī)，通話時(shí)間不宜太長。下班后盡量將手機(jī)關(guān)機(jī)或放在離自己較遠(yuǎn)的地方。

穿緊身褲

有些男性，喜歡穿緊身褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會(huì)松弛，過緊的牛仔褲會(huì)影響陰囊所需的適宜溫度。

因此，建議男性最好不要穿緊身褲，想穿牛仔褲的話，應(yīng)選擇稍大、透氣性好、棉布質(zhì)量的褲子。

長時(shí)間騎自行車

自行車一直是備受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)和出行工具，然而過多地騎車卻會(huì)影響男性的生育能力。騎車時(shí)身體前傾，腰彎曲度增加，讓睪丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓，使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，長此以往會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等癥狀，影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。此外，騎車過程中身體不停地顛簸和震動(dòng)，可導(dǎo)致陰囊受損，阻礙精子的醞釀。

如果實(shí)在需要騎車，應(yīng)控制時(shí)間，還可以將坐墊裝上海綿套，或者通過安裝減震裝置來降低顛簸的強(qiáng)度。

幸“孕”在線

長久騎車會(huì)使會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)類，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。