未來寶寶的健康與準媽媽孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態(tài)、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態(tài)面對未來，把憂愁拋在腦后，讓希望充滿生活中的每一天。

在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果整日開心快樂，就會帶來一個同樣開心快樂的孩子；相反，如果整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個同樣愁眉苦臉的孩子。如果夫婦在計劃受孕月份有較大的情緒波動，精神緊張、悲傷、憂愁、焦慮、抑郁、恐懼等，會對排卵造成影響。這是因為：

情緒的劇烈波動，會使女性內分泌失調，代謝紊亂，從而影響卵泡的生長發(fā)育和排卵時間，甚至抑制排卵。

情緒的劇烈波動，對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響，內分泌的失調會改變精子存活的環(huán)境。嚴重時可能造成早泄、陽痿、不射精。

從胎教、遺傳這個角度而言，女性在排卵期如能保持樂觀開朗、積極進取、豁達幽默等良好的精神狀態(tài)，會對這期間受孕所懷的孩子產(chǎn)生良好的影響，先天所賦予的良好心理素質將會使孩子受益一生。

具體實施方法：

1預先測算好排卵時間。

2夫婦雙方提前做好準備，如共同操持家務，注意休息，保持體力充沛。

3加強營養(yǎng)，多進食優(yōu)質蛋白質，如魚、肉、雞、蛋、奶等，不沾煙酒。

4同房時，要盡可能創(chuàng)造溫馨浪漫的環(huán)境和氣氛，加強情感的交流，提高夫妻的性愛生活質量。

5夫妻雙方情緒高漲時受孕，所生的孩子性格會比較活潑開朗，熱情大方，聰明伶俐，樂觀向上。

同房前夫妻共同操持家務