懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的一件事。孕婦多運(yùn)動(dòng)是必要的，但不是所有的孕婦都適合。懷孕頭3個(gè)月是危險(xiǎn)期，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng)，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。所以在懷孕初期忌抬重物、過(guò)久伸高手、忌爬高，盡量少做家務(wù)。

懷孕中期可以適當(dāng)?shù)刈鲂┝λ芗暗募覄?wù)，比如擦桌子什么的。

懷孕后期，即7個(gè)月以后也不適宜多做家務(wù)，因?yàn)檫@時(shí)胎兒已經(jīng)長(zhǎng)得很大了，過(guò)多做家務(wù)有可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問(wèn)題。

貼心提示

孕期做家務(wù)的危險(xiǎn)動(dòng)作：長(zhǎng)時(shí)間彎腰熨燙衣服、拖地板或擦洗浴盆；舉胳膊并伸長(zhǎng)上半身晾衣服；長(zhǎng)時(shí)間蹲在地上做家務(wù)，如擇菜、擦皮鞋、擦地板；用手拎、抬或搬重物。

原則一：不累

一般來(lái)說(shuō)，懷孕期間可以適當(dāng)做家務(wù)，但別太逞強(qiáng)。由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān)，因此絕對(duì)要避免疲勞過(guò)度，否則就會(huì)引起氣喘或其他的不良意外事故。

原則二：動(dòng)作輕柔

懷孕了畢竟不方便，做家務(wù)的時(shí)候尤其要注意，幅度不要太大，動(dòng)作要慢。特別是要注意腳的行動(dòng)，上下樓梯時(shí)要一蹬一蹬地踩實(shí)了再走。

原則三:盡量避免彎腰

孕6個(gè)月后，胎兒的體重會(huì)給孕媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕媽媽背部疼痛。因此，要盡可能地避免俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕媽媽需要從地面撿拾起什么東西，腹部會(huì)妨礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕地向前，還應(yīng)以半蹲方式來(lái)使全身的重量分配到膝蓋上。

不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰擦地板