夫妻私房話：老婆，看你平時總是怕冷，你可一定要注意小腹的保暖哦。

造成女性宮寒的原因

造成宮寒的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲，冬天也著裝單薄等。

◎體質(zhì)偏寒。也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你也更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了注意防寒之外，還要保持身體溫煦。

◎夏季久待空調(diào)房。進(jìn)入盛夏之后，女性著裝較少，如果長時間待在空調(diào)房里，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮首當(dāng)其沖，深受其害。

◎快速減肥。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

◎冷食太多。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以多吃，更何況那些一年四季偏愛冰激凌的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

◎多次流產(chǎn)。流產(chǎn)會損耗人體大量的陽氣，如果多次流產(chǎn)或流產(chǎn)后休養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒也隨之產(chǎn)生。

宮寒女性的暖宮方法

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了宮寒后，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。在治療期間，還應(yīng)該注意改變自己的不良生活習(xí)慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜等寒性食物。

快步走可防宮寒

◎女性要注意小腹的保暖。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖。經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可加件開衫，以防止腹部受涼。婦科專家還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天，也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。最好不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。

◎快步走可防宮寒。宮寒的女性大多偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

◎艾葉暖宮可助孕。艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效。如果女性是因為宮寒導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕癥。

專家在線

艾條溫灸可暖宮。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下5厘米處的氣海穴、肚臍正中直下10厘米處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，可以起到很好的暖宮效果。