夫妻私房話：親愛(ài)的懶蟲(chóng)，快起床了，我可幫你把洗臉?biāo)即蚝昧藛选?/p>

溫水和冷水交替洗臉

洗臉的最好方法是用溫水和冷水交替洗臉。具體來(lái)說(shuō)，就是用溫水洗臉后再用冷水（冬季冷水水溫不得低于10℃）浸過(guò)的毛巾敷臉。先用溫水洗臉，能夠有效地去除多余的皮脂和臉部污垢等；而冷水有著激活細(xì)胞、補(bǔ)充水分的作用，冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。

當(dāng)然，冷水溫度也是有限制的，以高于10℃為宜。低于10℃的水會(huì)使面部血管收縮，毛孔關(guān)閉，久之顏面會(huì)失去色彩和光澤。水溫高于37℃，易洗去皮脂和其他有用物質(zhì)，不僅有損面部光澤，而且會(huì)使皮膚變得粗糙干裂。

勤洗發(fā)讓頭發(fā)更飄逸

平時(shí)保持頭發(fā)的清潔很重要。但洗發(fā)的次數(shù)也不應(yīng)過(guò)多，不能每天都洗。夏季可適當(dāng)增加洗發(fā)次數(shù)，冬季應(yīng)減少洗發(fā)次數(shù)。

油性皮膚或中性皮膚宜選用普通洗發(fā)水，當(dāng)油脂分泌過(guò)多時(shí)，可間斷使用去油脂成分的洗發(fā)水；干性膚質(zhì)的人宜選用弱酸性的洗發(fā)水，如植物香波等純天然的洗發(fā)水。

◎洗發(fā)。在使用洗發(fā)水前，應(yīng)先用溫水（一般20℃左右的溫水比較合適）沖洗頭發(fā)，讓頭發(fā)和頭皮充分濕潤(rùn)，有利于污垢或定型劑等被水溶解。

將洗發(fā)水倒在掌心，搓出泡沫后涂抹在頭發(fā)上，加適量溫水揉搓，直至產(chǎn)生豐富的泡沫，再用指肚輕輕按摩發(fā)根和頭皮3～5分鐘，然后順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向用手指輕輕揉搓發(fā)絲，最后再用清水沖洗干凈。

千萬(wàn)不要將發(fā)絲相互搓洗，這樣容易損傷頭發(fā)，造成發(fā)絲間細(xì)胞的磨損，導(dǎo)致頭發(fā)粗糙，破壞了頭發(fā)的美感。

◎護(hù)發(fā)。洗發(fā)后一定要護(hù)發(fā)。將護(hù)發(fā)素倒在掌心，均勻涂抹在頭發(fā)上，也可作適當(dāng)按摩，但按摩后不要立即沖洗，稍微停頓一段時(shí)間，效果會(huì)更好。但一定要徹底洗掉護(hù)發(fā)素，否則會(huì)引起頭皮屑、頭皮發(fā)癢等問(wèn)題。沖洗時(shí)最好用梳子梳一下，效果會(huì)更好。

◎干發(fā)。將頭發(fā)擦至半干狀態(tài)時(shí)，應(yīng)用干毛巾把頭發(fā)包好，兩手壓緊毛巾，以吸凈頭發(fā)上多余的水分。切忌用毛巾用力摩擦頭發(fā)，以免引起頭發(fā)表面的毛鱗片受損。

如果吹風(fēng)機(jī)使用不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受損。正確的吹法應(yīng)是在用手梳理頭發(fā)的同時(shí)，利用吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)使頭發(fā)與空氣充分接觸，并且要先從發(fā)根開(kāi)始吹，最后再吹干發(fā)梢。