為什么開燈睡覺不利于健康
【摘要】：開燈睡覺的習(xí)慣不好，入睡時(shí)開燈會(huì)抑制人體內(nèi)的一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以休息，使機(jī)體消除疲勞，免疫功能得到加強(qiáng)，甚至還有殺滅癌細(xì)胞的作用。
開燈睡覺的習(xí)慣不好，入睡時(shí)開燈會(huì)抑制人體內(nèi)的一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體的免疫功能降低。人的大腦中有個(gè)叫松果體的內(nèi)分泌器官，科研人員發(fā)現(xiàn)，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)分泌褪黑激素，這種激素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后或有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以休息，使機(jī)體消除疲勞，免疫功能得到加強(qiáng)，甚至還有殺滅癌細(xì)胞的作用。但是，松果體有一個(gè)最大的特點(diǎn)是，只要眼球見到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制，停止分泌。
為了保證我們有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，為第二天的工作和學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備，記得每天晚上要關(guān)燈睡覺，這有利于我們身體的健康。
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