男性天生屬于陽(yáng)旺體質(zhì)，有古話云：“有陽(yáng)氣則健，無(wú)陽(yáng)氣則衰?！彼裕行运ダ系闹饕憩F(xiàn)就是脾腎陽(yáng)虛，會(huì)出現(xiàn)形寒肢冷、陽(yáng)痿、早泄、遺精、頭暈、眼花、耳鳴等癥狀。但是，僅護(hù)衛(wèi)陽(yáng)氣還不夠，如果血液、津液缺乏，同樣會(huì)影響男性的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。所以，男性重在補(bǔ)氣，但血液調(diào)養(yǎng)也不可忽視。

男性五臟陽(yáng)虛的表現(xiàn)

氣虛了，如果不保養(yǎng)好就會(huì)發(fā)展到陽(yáng)虛。氣虛的表現(xiàn)是什么呢？沒力氣、沒精神、懶得講話、頭昏、自汗、氣弱、脈弱，陽(yáng)虛表現(xiàn)為氣虛加寒冷癥狀，所謂“陽(yáng)虛則寒”，若出現(xiàn)怕冷、身體發(fā)涼這些癥狀，就證明你出現(xiàn)陽(yáng)虛了。五臟陽(yáng)虛各有不同表現(xiàn)。

第一，順應(yīng)自然，和天時(shí)相應(yīng)。到了春天，陽(yáng)氣就開始生發(fā)，到了夏天，陽(yáng)氣是最多的時(shí)候，這叫做陽(yáng)長(zhǎng)陰消，那么我們春夏就應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)，以借助天之陽(yáng)氣，養(yǎng)我們?nèi)酥?yáng)氣，如此方可事半功倍。

第二，曬太陽(yáng)。這是最簡(jiǎn)單最經(jīng)濟(jì)的，不需花一分錢。古人認(rèn)為：“火氣之精為日”?！盎饸狻奔搓?yáng)氣，充分說明日光是陽(yáng)氣的精華。為什么人在太陽(yáng)底下走一圈，就會(huì)感覺到渾身的氣非常足、精神旺呢？這是因?yàn)槿梭w的陽(yáng)氣上來了，精神就足了。

中國(guó)人的養(yǎng)生經(jīng)已經(jīng)講了幾千年，許多人尋醫(yī)問藥，渴望得到什么祛病良方、神奇之法，其實(shí)再好的藥，也比不上咱們頭頂?shù)倪@顆太陽(yáng)。尤其是現(xiàn)代人都“嬌貴得很”，要養(yǎng)得“白白嫩嫩”才好，一出來一把傘把陽(yáng)光給遮得嚴(yán)嚴(yán)的。而且大家上班每天坐在辦公室里，很少有機(jī)會(huì)曬到溫和的太陽(yáng)。

陽(yáng)光，不僅養(yǎng)形、養(yǎng)膚，而且養(yǎng)神。養(yǎng)形，就是養(yǎng)骨頭，這對(duì)老人來說非常重要；對(duì)于養(yǎng)膚來說，日光浴可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增進(jìn)皮膚代謝，使皮膚紅潤(rùn)健美，還可以使人體的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮膚潤(rùn)澤；對(duì)于養(yǎng)神來說，處于光亮中的人看事情正面積極，曬太陽(yáng)有助于修煉寬廣的心胸。久見風(fēng)日，還可以使人堪耐寒熱，不致發(fā)病。

那么，陽(yáng)氣在哪些地方、哪個(gè)時(shí)辰比較多？早上8點(diǎn)至10點(diǎn)日出的時(shí)候，面向東方做深呼吸，陽(yáng)氣可以從鼻孔、毛孔及皮膚腠理進(jìn)入人體。為了最大程度地吸收陽(yáng)氣，可將雙手舉起，將掌心對(duì)著日光。因?yàn)閯趯m穴在手掌心，這樣就可以使陽(yáng)氣通過勞宮穴進(jìn)入人體內(nèi)，對(duì)心、肺也有很好的保護(hù)作用?！兑捉?jīng)》中說，離為火，為日，為南，因此如果住在高樓，可以在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)（或下午14點(diǎn)至16點(diǎn)），面向南方打開窗戶，讓陽(yáng)氣進(jìn)入室內(nèi)，進(jìn)到我們的身體。

春夏季，很多老人都有晨練的習(xí)慣，這很好，因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”，多運(yùn)動(dòng)就可助養(yǎng)陽(yáng)氣。如果在晨練之后，再將手舉過頭頂，面向東方曬十來分鐘的太陽(yáng)，提升陽(yáng)氣的效果就更好了。……

第三，調(diào)整我們的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，喜、怒、思、憂（悲）、恐（驚）分別對(duì)應(yīng)著我們的心、肝、脾、肺、腎。七情也分陰陽(yáng)，喜就屬于陽(yáng)，我們高興、快樂，它就能助長(zhǎng)我們的陽(yáng)氣；悲是屬于陰的，我們悲傷、抑郁，它就會(huì)損傷我們的陽(yáng)氣。當(dāng)人喜樂、高興的時(shí)候，陽(yáng)氣就會(huì)充分，我們就會(huì)感到精神愉快、全身舒暢。因?yàn)樗艽偈箽庋鲿常瑺I(yíng)衛(wèi)通調(diào)，所以適度喜樂有益身心，我們要把快樂帶回家。