小朋友們，你們喜歡在晚上睡覺前吃東西嗎？有些小朋友總是在吃晚飯的時(shí)候不好好吃飯，導(dǎo)致快要睡覺的時(shí)候肚子變得非常餓。

你們肯定也看過，很多人都喜歡在晚上出去吃東西。那你們知道，在晚上睡覺前吃東西到底好不好呢？

我們要知道的是，在晚上睡覺的時(shí)候，我們體內(nèi)的某些器官也是需要休息的。比如我們的胃，到了我們休息的時(shí)候，它的工作頻率也在降低，慢慢地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，一旦在睡覺前吃了大量的東西，我們的胃是沒辦法高速地消化掉它們的。所以，若是在睡覺前吃東西，對(duì)我們的身體是非常不好的。

那么，吃宵夜除了對(duì)我們的胃有很大的傷害，小朋友們還知道它有什么其他弊病嗎？

晚睡前吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促使胰島素大量分泌。因?yàn)槿藗冊(cè)谕砩弦话慊顒?dòng)量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量沉積，容易導(dǎo)致肥胖。

吃宵夜常常會(huì)令人睡不著，引起失眠。晚上吃得過飽，會(huì)使胃鼓脹，壓迫周圍器官，像胃、腸、肝、膽、胰等這些器官，在餐后會(huì)緊張地工作并傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，引起失眠，導(dǎo)致休息不好，影響學(xué)習(xí)和工作哦！

小朋友們，你們現(xiàn)在知道了嗎？吃宵夜對(duì)我們的身體是沒有一點(diǎn)兒好處的。為了你們能夠健康地成長(zhǎng)，你們必須要好好地吃晚飯哦！但是如果在睡覺前真的餓得睡不著，想吃東西了，你們可以讓爸爸媽媽給你們準(zhǔn)備點(diǎn)牛奶或者水果，這些食物對(duì)緊張的腦部神經(jīng)有一定的改善作用，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的效果。

最重要的一點(diǎn)，小朋友們一定要記住了。晚上吃完?yáng)|西以后，一定要記得刷牙哦！不然的話，你們的牙齒會(huì)被損壞的。