有些小朋友們肯定不喜歡吃水果吧，因為有些水果的味道又澀又酸，確實不算是好吃。但你們有沒有想過，爺爺奶奶要是沒牙了，咬不動又硬又酸的水果，那該怎么辦呢？可不能說不要吃水果的話，水果里的營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體健康非常重要，這可是毋庸置疑的。

其實，有一個辦法就可以解決這個問題，那就是我們可以把這些水果拿去榨汁。水果被榨成汁以后，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也能被我們的身體所吸收，這個辦法是不是就可以解決小朋友們不喜歡吃水果，同時又不能不吃水果的苦惱了呢？

那么小朋友們，你們知道喝鮮榨果汁對我們的身體有什么好處嗎？鮮榨果汁里的營養(yǎng)物質(zhì)進入到了人的消化系統(tǒng)后，不僅可以將留在我們血液里的毒素給趕出來，而且它還能凈化我們的身體機能。這些好處，你們知道了嗎？不僅如此，我們常喝果汁還有促進消化、增加食欲、美白肌膚、健美減肥的功效呢！

果汁有這么多的優(yōu)點，小朋友們是不是覺得很想立刻去喝一杯呢？你們知道喝果汁有什么需要注意的地方嗎？

果汁不能長時間存放。水果剛榨成汁時，里面的營養(yǎng)物質(zhì)全部都保存在了果汁里，但是，它里面的維生素等化學物質(zhì)不太穩(wěn)定，會慢慢被分解，失去活性。放的時間越久，它里面的營養(yǎng)成分就會被分解得越多，味道也會越來越淡。不同種類的果汁存放在不同的條件下，營養(yǎng)物質(zhì)的損失也不一樣。存放在冰箱里的果汁，像山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以保質(zhì)三天，而酸度較低的桃汁、梨子汁等最好是在二天內(nèi)喝完哦！

鮮榨果汁一次性不能多喝。果汁里雖然含有大量身體不可缺少的營養(yǎng)成分，常喝果汁能提高我們身體的免疫力，讓我們少生病，改善我們的新陳代謝，但是，若一次性多喝，盲目地把果汁當成水來喝，不僅會影響我們的食欲，還會出現(xiàn)嘔吐、頭暈等癥狀。

喝果汁并不等同于吃水果。新鮮的水果里含有大量的果膠和纖維素，被榨成汁后這些纖維素會被粉碎，對腸胃的蠕動作用也會被降低。

看了這么多，小朋友們，你們了解了嗎？果汁雖好，但是不能當水喝，更不能一次性多喝哦！我們不能完全地靠喝果汁來補充水果的營養(yǎng)！水果再難吃，我們也要堅持吃，為了你們的身體，小朋友們，一定要記住這些啊！