碳酸飲料 以汽水為代表，含有鹽分、色素、糖，并充以二氧化碳。因?yàn)槎趸紦]發(fā)后能帶走熱量，故能起到降溫和消暑的作用，適合旅途和熱天勞累時(shí)飲用。但一次不應(yīng)喝得過多，否則胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)生太多的二氧化碳，對(duì)胃黏膜造成損害，尤其是胃壁相對(duì)薄嫩的幼童更應(yīng)該少喝。還要注意的是碳酸飲料的糖含量一般較高，糖尿病患者和肥胖人群應(yīng)慎用。

礦泉水 水質(zhì)潔凈入口清新，還含有少許微量元素，常飲對(duì)健康有益。

純凈水 外出旅游、辦事和在辦公室內(nèi)偶爾飲用是可以的，因其缺少微量元素，所以不應(yīng)作為日常生活飲用水飲用。

果蔬汁飲料 含有維生素C與無機(jī)鹽，是夏天人們特別需要補(bǔ)充的。市售的果蔬汁飲料一般純度不高，還含有香精等添加成分，含糖量也高，故提倡在家自制，比如用楊梅或西紅柿煮水，加少量蜂蜜調(diào)味即成。

含乳飲料 喝含乳飲料，在補(bǔ)充水的同時(shí)還補(bǔ)充了一定的能量和營(yíng)養(yǎng)成分，適合在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)后飲用。

植物蛋白飲料 用植物果實(shí)、種子磨碎后加工配制而成，如杏仁露、核桃乳，含有一定量的蛋白質(zhì)和多種微量元素。

瓶裝茶飲料 現(xiàn)在市場(chǎng)上有些茶飲料主要以香精調(diào)配而成，茶葉固有的茶多酚等有益成分含量有限。所以，茶飲料不能與現(xiàn)沖的茶水媲美。