球場上長時間的運功經(jīng)常會

出現(xiàn)一些突發(fā)的事件比如

暈厥、崴腳

出現(xiàn)這些情況該怎么辦呢？

為此萌妹翻山越嶺，遍訪各路名醫(yī)

為大家整理了此篇文章

希望對大家有所幫助！

* * * 0 1 球場上忽然暈厥該怎么辦？ * * *

萌妹子就在球場上親眼見過，一名陌生的男子在4號球場上突然昏厥倒地，口吐白沫、四肢抽搐。

見狀，萌妹立即號召身邊的球友將男子平放在地上，以保持其呼吸通暢。

隨后便立即疏散圍觀群眾，并對其實施心肺復(fù)蘇術(shù)，讓周圍球友撥打“120”急救電話，幾次心肺復(fù)蘇后，男子發(fā)出明顯的呻吟聲，且四肢亂動，意識短暫恢復(fù)。

隨后，救護車醫(yī)生、護士到達現(xiàn)場，立即為男子輸液、注射腎上腺素等。因病情危重，男子被送往醫(yī)院治療。

如果你在運動時，身邊有朋友突然暈倒，切莫掉以輕心，應(yīng)立即進行心扉復(fù)蘇急救，并撥打“120”急救電話。

具體流程請看圖↓↓↓

* * * 0 2 球場上忽然崴腳該怎么辦？ * * *

1、休息

腳踝受傷后，在疼痛停止前，盡可能不要讓受傷腳受力，以免血液循環(huán)速度減慢。

2、冰敷

這樣做的目的是令血管收縮，減輕滲出液、腫脹。

冷刺激有止痛作用，并能強化肌肉組織中膠原纖維的早期恢復(fù)。具體做法是：冷敷受傷部位10-15分鐘，停15分鐘，再次冷敷。

如此反復(fù)，第一個24小時內(nèi)不少于5次，第二個24小時內(nèi)不少于3次。一口袋冰塊放在皮膚上也許太冷了，萌妹子建議，最好用毛巾把冰包一下。

如果恰好在球館內(nèi)需要處理急性損傷，可從冰箱邊緣刮下一些冷霜敷上，這樣效果更好。

3、壓迫

輕輕地用紗布或彈力繃帶纏壓住受傷部位，使其更加穩(wěn)定。

一定不要拼命地用力纏，否則會阻滯流向傷處的血液；但也不要纏得太松，以免紗布滑落。

千萬不要馬上擦紅花油、跌打酒，或者對傷處按摩、揉搓、熱敷，這樣會使損傷的組織炎性滲出液更多，絕對不利于損傷的恢復(fù)。

4、抬高

為了減輕腫脹，要把患肢抬高。比如，坐在床上的時候，可以把受傷的腳墊高，放在幾個枕頭上。這樣，腳就會比你心臟的位置高一些。至少，不要讓腳下垂。

如果在短期內(nèi)（48小時）急性運動損傷沒有好轉(zhuǎn)，就務(wù)必盡快去醫(yī)院確診。

在運動過程中，要遠離危險，一定要做好以下幾點：

此外，如果你身邊有以下幾類人，記得要提醒他們，進行鍛煉時務(wù)必小心謹慎……

③高血壓或心律不齊的人。超負荷的運動容易導(dǎo)致血壓急升和心律失常。

④糖尿病人。超負荷運動容易誘發(fā)低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的問題。

⑤肥胖者。肥胖人士部分伴有代謝障礙。

⑥未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練和平時體質(zhì)較差的人群。過大運動量容易加重心臟負擔，引發(fā)意外。