【摘要】：中醫(yī)養(yǎng)生就是根據(jù)四季特點采取不同的滋補方案。春季陽氣生發(fā)，飲食宜清淡，應避免過食油膩、辛辣等生火助陽之品，此時宜用新鮮蔬菜、豆腐、綠豆芽、青豆等。夏季氣候炎熱，多雨，暑熱夾濕，熱能傷陰，傷氣，故飲食應以補氣養(yǎng)陰，清熱祛暑為好，可食西瓜、綠豆、甘蔗、瘦肉、冬瓜、黃瓜等。應忌食辛辣食品，以防傷體液而生內熱。故宜食蘿卜、銀耳、菠菜等，能清肺降氣，滋陽，生津潤燥，適當增用奶、蛋、魚肉等補養(yǎng)食品。
春三月，此謂發(fā)陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月，此為容平；冬三月，此謂閉藏。中醫(yī)養(yǎng)生就是根據(jù)四季特點采取不同的滋補方案。
春季陽氣生發(fā)，飲食宜清淡，應避免過食油膩、辛辣等生火助陽之品，此時宜用新鮮蔬菜、豆腐、綠豆芽、青豆等。
夏季氣候炎熱，多雨，暑熱夾濕，熱能傷陰，傷氣，故飲食應以補氣養(yǎng)陰，清熱祛暑為好，可食西瓜、綠豆、甘蔗、瘦肉、冬瓜、黃瓜等。應忌食辛辣食品，以防傷體液而生內熱。
秋季燥氣襲人，此時，口、咽、皮膚等均易感干燥，易引起燥咳。故宜食蘿卜、銀耳、菠菜等，能清肺降氣，滋陽，生津潤燥，適當增用奶、蛋、魚肉等補養(yǎng)食品。
冬季氣候寒冷，寒氣太甚可傷人之陽氣，故應食牛羊肉等溫熱性食物，飲料可用熱茶熱奶。
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