第五節(jié)　舉重運(yùn)動(dòng)欣賞與名人簡(jiǎn)介

一、舉重運(yùn)動(dòng)員健壯的體魄

早在3000多年前，古希臘哲學(xué)家赫拉克利特就曾經(jīng)指出:“如果沒(méi)有健壯的體魄，智慧就不能表現(xiàn)出來(lái)，文化就無(wú)法施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)務(wù)變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用?！迸e重是力量性項(xiàng)目，從古代社會(huì)開(kāi)始人們就對(duì)力量的推崇，同時(shí)對(duì)一種健壯體魄的崇拜。公元前4000年，古埃及的繪畫(huà)記述了法老們舉沙袋或其它重物來(lái)鍛煉身體，增強(qiáng)身體力量，增加身上的肌肉。這就是用舉重來(lái)進(jìn)行鍛煉的最早的記錄。舉重是一種衡量力量的大小、判定一組人中誰(shuí)最強(qiáng)壯的方式?，F(xiàn)在的舉重同樣也是力量大小的體現(xiàn)，而且舉的重量與跟身體的肌肉線條成正比。

圖2－62　奧運(yùn)會(huì)冠軍(1980)，41次打破世界紀(jì)錄的蘇聯(lián)舉重運(yùn)動(dòng)員瓦爾達(dá)尼揚(yáng)

二、舉重運(yùn)動(dòng)員完美的技術(shù)

舉重競(jìng)賽動(dòng)作的技術(shù)，就是運(yùn)動(dòng)員最大限度地充分利用內(nèi)力(運(yùn)動(dòng)員自身的體能)和外力(支撐的反作用力、杠鈴彈性力和重力)，舉起最大杠鈴重量之技巧。舉重中抓舉和挺舉兩個(gè)競(jìng)賽動(dòng)作的完美運(yùn)用，是運(yùn)動(dòng)員舉起最大重量的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有完美的技術(shù)才能舉起更重的重量。

運(yùn)動(dòng)員的完美技術(shù)必須遵循幾個(gè)技術(shù)原則:

第一，在舉起杠鈴過(guò)程中，人體重心和杠鈴重心的運(yùn)動(dòng)軌跡與兩腳構(gòu)成的支撐面中心垂直線應(yīng)盡量接近。簡(jiǎn)稱“近”。近的意義是為了獲得穩(wěn)固的支撐和平衡，有效地充分發(fā)揮人體的最大力量和省力。

第二，在舉杠鈴過(guò)程中，杠鈴應(yīng)呈加速運(yùn)動(dòng)，在發(fā)力階段杠鈴應(yīng)達(dá)到最大的速度。簡(jiǎn)稱“快”。

第三，在舉杠鈴的過(guò)程中，在保證最大用力的情況下，應(yīng)盡力縮短杠鈴的行程，簡(jiǎn)稱“短”。

第四，在舉重過(guò)程中，肌肉用力要協(xié)調(diào)以產(chǎn)生最大的功效。簡(jiǎn)稱“準(zhǔn)”。

以上四項(xiàng)技術(shù)原則分別從不同的方面闡述了舉重技術(shù)中的一些帶有普遍性的規(guī)律，它們之間相互聯(lián)系，相互補(bǔ)充，缺一不可。任何猶豫和微小的錯(cuò)誤，都有可能導(dǎo)致試舉的失敗。

圖2－63　醫(yī)學(xué)博士，兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍(1956、1960)，18次破世界紀(jì)錄的蘇聯(lián)選手沃羅比耶夫

在舉重運(yùn)動(dòng)中，技術(shù)的好與差是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的主要因素。

三、舉重運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)

舉重中，戰(zhàn)術(shù)主要體現(xiàn)在教練員身上，一場(chǎng)舉重比賽，就是教練員們智勇的較量。因?yàn)榕e重比賽跟體重、試舉次數(shù)、試舉順利、加重等有著密不可分的聯(lián)系，往往會(huì)因?yàn)轶w重、試舉次數(shù)的微妙變化從而改變一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的名次。

例如，雅典奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)女子舉重運(yùn)動(dòng)員李卓，試舉成績(jī)與冠軍相同，但因?yàn)轶w重較對(duì)手重，而痛失這塊金牌。

所以觀眾在欣賞一場(chǎng)比賽時(shí)不僅僅是在觀看比賽運(yùn)動(dòng)員的舉重成績(jī)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)，還要關(guān)注教練員們的業(yè)務(wù)水平。

四、名人簡(jiǎn)介

(一)陳鏡開(kāi)

姓名:陳鏡開(kāi)

性別:男

身高:158厘米

體重:56～60公斤

出生日期:1935年

出生地:廣東

圖2－64　陳鏡開(kāi)1956年以133公斤的成績(jī)打破挺舉世界紀(jì)錄

運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷:

陳鏡開(kāi)1952年入選中國(guó)人民解放軍舉重隊(duì)，1955年入選中國(guó)舉重隊(duì)。1956年6月7日在上海舉行的“中、蘇舉重友誼賽”中，以133公斤的成績(jī)，打破美國(guó)運(yùn)動(dòng)員溫奇保持的最輕量級(jí)(56公斤級(jí))挺舉132．5公斤的世界紀(jì)錄，成為第一位創(chuàng)造世界紀(jì)錄的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員。1956年至1964年，在上海、廣州、北京、太原、莫斯科、萊比錫等地舉行的國(guó)內(nèi)外重大舉重比賽中，又先后8次打破最輕量級(jí)和次輕量級(jí)(60公斤級(jí))的挺舉世界紀(jì)錄。此后，擔(dān)任中國(guó)舉重隊(duì)教練員，曾指導(dǎo)過(guò)陳滿林在內(nèi)的一些打破世界紀(jì)錄的選手。1979年陳鏡開(kāi)當(dāng)選為中國(guó)舉重協(xié)會(huì)主席，此后當(dāng)選為亞洲舉重聯(lián)合會(huì)主席。1987年第6屆全運(yùn)會(huì)期間，國(guó)際奧委會(huì)授予陳鏡開(kāi)奧林匹克銀質(zhì)勛章，以表彰他為發(fā)展奧林匹克運(yùn)動(dòng)作出的貢獻(xiàn)。

圖2－65　陳鏡開(kāi)(右2)1987年榮獲國(guó)際奧委會(huì)授予的奧林匹克銀質(zhì)勛章

(二)占旭剛(兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍)

姓名:占旭剛

性別:男

身高:170厘米

體重:77公斤

出生日期:1974年5月15日

出生地:浙江開(kāi)化

主要成績(jī):

1996年第26屆奧運(yùn)會(huì)獲70公斤級(jí)冠軍得主并連破抓舉、挺舉和總成績(jī)世界紀(jì)錄;

2000年第27屆奧運(yùn)會(huì)男子舉重77公斤級(jí)金牌得主。

圖2－66　世界紀(jì)錄創(chuàng)造者，1996年、2000年奧運(yùn)會(huì)冠軍占旭剛

運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷:

占旭剛從小就表現(xiàn)出不一般的健壯，手腳比一般孩子粗一倍，也很少得病。占旭剛10歲時(shí)，為了轉(zhuǎn)非農(nóng)戶口而開(kāi)始練習(xí)舉重，并一發(fā)不可收拾，成為中國(guó)舉重歷史上蟬聯(lián)兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍的第一人。

圖2－67　占旭剛在挺舉比賽中采用的下蹲式支撐技術(shù)

圖2－68　占旭剛獲得1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)70公斤級(jí)冠軍

(三)劉春紅(兩屆奧運(yùn)冠軍)

姓名:劉春紅

性別:女

籍貫:山東省煙臺(tái)市

出生年月:1983年1月29日

身高:165厘米

體重:69公斤

主要成績(jī):

圖2－69　世界紀(jì)錄創(chuàng)造者，2004年、2008年奧運(yùn)會(huì)冠軍劉春紅

2004年雅典奧運(yùn)會(huì)女子69公斤級(jí)冠軍，破抓舉、挺舉及總成績(jī)?nèi)?xiàng)世界紀(jì)錄;

2008年北京奧運(yùn)會(huì)女子69公斤級(jí)冠軍，破抓舉、挺舉及總成績(jī)?nèi)?xiàng)世界紀(jì)錄。

運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷:

劉春紅練習(xí)舉重可謂是半路出家。她11歲開(kāi)始進(jìn)體校開(kāi)始練習(xí)跆拳道，13歲時(shí)被啟蒙教練向東看中由柔道轉(zhuǎn)為舉重，從此就與舉重結(jié)緣。劉春紅從小就有股倔勁兒，一直有一種不服輸?shù)膭蓬^，想著如何超過(guò)隊(duì)友們，就種簡(jiǎn)單的想法推動(dòng)著她一直往前走。從1995年開(kāi)始，劉春紅在向東門(mén)下苦練3年。1998年進(jìn)入山東省舉重隊(duì)，教練馬文輝。2002年1月入選國(guó)家隊(duì)，教練馬文輝。2004年劉春紅因舉重成績(jī)優(yōu)異而取得參加雅典奧運(yùn)會(huì)的資格。在雅典奧運(yùn)會(huì)上劉春紅不負(fù)眾望，輕松的取得了金牌。雅典回來(lái)后，劉春紅并沒(méi)有就此退役，而是選擇繼續(xù)努力訓(xùn)練，希望在2008年在家門(mén)口舉辦的奧運(yùn)會(huì)上再來(lái)一次。金牌就是那么眷戀劉春紅，2008年北京奧運(yùn)會(huì)上，劉春紅毫無(wú)懸念的摘得了金牌，為國(guó)家爭(zhēng)得了榮譽(yù)。

圖2－70　劉春紅在抓舉比賽中

圖2－71　劉春紅在挺舉比賽中

(四)陳艷青(兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍)

姓名:陳艷青

性別:女

籍貫:江蘇蘇州

生日:1979年5月4日

身高:158厘米

體重:58公斤

主要成績(jī):

2004雅典奧運(yùn)會(huì)58公斤級(jí)冠軍;

2008年北京奧運(yùn)會(huì)58公斤級(jí)冠軍。

圖2－72　2004年、2008年奧運(yùn)會(huì)女子58公斤級(jí)冠軍陳艷青

運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷:

陳艷青10歲時(shí)，曹新民把這棵“好苗子”從山西堂里中心小學(xué)帶到了舉重隊(duì)。陳艷青的奪冠之路充滿波折。2000年7月因錯(cuò)失參加奧運(yùn)會(huì)的資格，她成為蘇州大學(xué)商學(xué)院的學(xué)生。2003年在教練曹新民的勸說(shuō)下，陳艷青重新回到舉重臺(tái)開(kāi)始訓(xùn)練的生涯。2004年以優(yōu)異的成績(jī)?nèi)〉脜⒓友诺鋳W運(yùn)會(huì)的資格，并順利地站在了奧運(yùn)會(huì)金牌的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上?？紤]到年齡的問(wèn)題，陳艷青再次萌生退役的念頭，但是為了不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和家鄉(xiāng)父老的期望，她還是堅(jiān)持訓(xùn)練。2008年8月8日16點(diǎn)20分，奧運(yùn)會(huì)女子舉重58公斤級(jí)決賽現(xiàn)場(chǎng)，陳艷青一舉成功。再次奪得奧運(yùn)會(huì)冠軍。

圖2－73　陳艷青在抓舉比賽中

圖2－74　陳艷青在挺舉比賽中

(五)蘇萊曼諾爾古

姓名:納伊姆·蘇萊曼諾爾古

國(guó)籍:保加利亞/土耳其

生日:1967．11．23

身高:156厘米

體重:56～64公斤

蘇萊曼諾爾古于1967年出生于保加利亞，祖籍土耳其，是保加利亞創(chuàng)造的“一日兩次訓(xùn)練法”造就出來(lái)的20世紀(jì)80年代的舉重巨星。這位成績(jī)顯赫又神秘的傳奇人物11歲開(kāi)始練舉重，15歲即奪得成年組世界冠軍，有“舉壇神童”之美譽(yù)。1984年，17歲的蘇萊曼諾爾古11次創(chuàng)造世界紀(jì)錄，并在世界杯賽中獲得冠軍和最佳運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)，名震世界舉壇。1986年底，土耳其為了讓他代表祖國(guó)參加漢城奧運(yùn)會(huì)，花費(fèi)100萬(wàn)美元使其成為土耳其公民。在1988年的24屆漢城奧運(yùn)會(huì)上，他以342．5(抓舉152．5+挺舉190)公斤成績(jī)的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得60公斤級(jí)舉重冠軍，為土耳其贏得了自1960年以來(lái)的第1枚奧運(yùn)金牌。在1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，他又輕松獲得64公斤級(jí)金牌。在1996年的美國(guó)亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上又一次獲得64公斤級(jí)的金牌，成為第一位在奧運(yùn)會(huì)舉重比賽中成功實(shí)現(xiàn)三連冠的運(yùn)動(dòng)員。2001年，蘇萊曼諾爾古被國(guó)際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇授予奧林匹克勛章。2005年蘇萊曼諾爾古當(dāng)選為國(guó)際舉重聯(lián)合會(huì)副主席。

圖2－75　3屆奧運(yùn)會(huì)冠軍，先后40多次打破世界紀(jì)錄的著名運(yùn)動(dòng)員蘇萊曼諾爾古

圖2－76　蘇萊曼諾爾古在抓舉比賽中

圖2－77　蘇萊曼諾爾古在挺舉比賽中

(六)瓦西里·阿列克謝耶夫

姓名:瓦西里·阿列克謝耶夫

國(guó)籍:蘇聯(lián)

出生年:1942年1月7日

身高:185厘米

體重:153公斤

圖2－78　先后80次打破世界紀(jì)錄的瓦西里·阿列克謝耶夫

蘇聯(lián)舉重運(yùn)動(dòng)員瓦西里·阿列克謝耶夫生于1942年1月7日。這位被譽(yù)為“世界舉重第一大力士”的運(yùn)動(dòng)員，13歲的時(shí)候身高1．82米，體重88公斤;24歲時(shí)身高1．85米，體重達(dá)153公斤。他在1972年第20屆奧運(yùn)會(huì)上以推舉235公斤、抓舉175公斤、挺舉230公斤，總成績(jī)640公斤的成績(jī)奪得110公斤以上級(jí)金牌。1976年第21屆奧運(yùn)會(huì)舉重賽取消推舉項(xiàng)目，阿列克謝耶夫又以抓舉185公斤、挺舉255公斤，總成績(jī)440公斤的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)蟬聯(lián)奧運(yùn)會(huì)冠軍。阿列克謝耶夫從小在林區(qū)長(zhǎng)大，林業(yè)工人坦率、勇敢和勤勞的優(yōu)秀品質(zhì)對(duì)他的成長(zhǎng)起著潛移默化的作用。小學(xué)畢業(yè)后，他考入林業(yè)學(xué)校，在校運(yùn)動(dòng)會(huì)的一次舉重比賽中，他的總成績(jī)令人驚訝地達(dá)到245公斤。從此步入舉重運(yùn)動(dòng)行列，開(kāi)始漫長(zhǎng)的艱辛之道。從1970年1977年，他6次獲得世界舉重錦標(biāo)賽冠軍，先后80次刷新世界紀(jì)錄，是創(chuàng)世界紀(jì)錄次數(shù)最多的運(yùn)動(dòng)員，也是世界上第一個(gè)舉起600公斤(推、抓、舉三項(xiàng)總成績(jī))的運(yùn)動(dòng)員。人們都親切地稱他為“大力神”。阿列克謝耶夫提倡在訓(xùn)練中動(dòng)腦巧干，但更強(qiáng)調(diào)苦干和拚命精神。他的座右銘是:努力!努力!再努力!