第四節(jié)　擊劍運(yùn)動(dòng)傷病的防治

一、擊劍運(yùn)動(dòng)常見損傷

擊劍運(yùn)動(dòng)的常見損傷主要有:

1．劍擊傷。即直接被對方的武器刺中的損傷，最常見的是手背的表皮傷。也有面部創(chuàng)傷，但很少見。女運(yùn)動(dòng)員常常在比賽時(shí)刺傷乳房。

2．由于長期從事?lián)魟\(yùn)動(dòng)，因肌肉不斷地牽拉而引起手膝及肘的慢性創(chuàng)傷。在擊劍時(shí)由于反復(fù)擊刺對方與防御對方的擊傷，常常需要手腕忽而伸肌或屈肌產(chǎn)生爆發(fā)式的牽扯，直接作用于肱骨的內(nèi)外髁或手的第二、三掌骨底(橈側(cè)伸腕長短肌的附著點(diǎn))，產(chǎn)生損傷。慢性損傷則常發(fā)生肱骨內(nèi)外上髁炎(網(wǎng)球肘)，與第二、三掌骨底的“腕凸癥”。

3．擊劍者滑倒摔傷。擊劍運(yùn)動(dòng)員也常常因打滑或摔倒而致傷，最常見的是大腿伸肌在髂骨附著點(diǎn)部的牽扯傷、小腿屈肌的牽扯傷，以及因摔倒而致的臀部挫傷，肘關(guān)節(jié)的鷹嘴挫傷等。另外，擊劍的半蹲位進(jìn)攻與防守，也常常引起髕骨軟骨病。

二、擊劍運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1．循序漸進(jìn)安排運(yùn)動(dòng)量。在訓(xùn)練過程中每次持續(xù)性擊劍時(shí)間不應(yīng)超過15分鐘。每日練習(xí)不超過兩次，每次不超過1．5小時(shí)，擊劍訓(xùn)練每持續(xù)4～5天之后，即應(yīng)改為全身訓(xùn)練1～2天，再練習(xí)擊劍。

2．在練習(xí)時(shí)應(yīng)盡量學(xué)會放松不必要用力的肌肉，需要用力的肌肉，也只有在必要時(shí)再使用，這樣就可以節(jié)省體力。

3．禁止把劍亂放在健身房內(nèi)。劍應(yīng)鎖在櫥內(nèi)，櫥的鑰匙應(yīng)由教練員保存，只有在運(yùn)動(dòng)員空上了保護(hù)服裝(特別的護(hù)胸，面具和手套)以后，教練員才可發(fā)給器械。器械的尖端應(yīng)加大(保險(xiǎn)器)，柄應(yīng)有保護(hù)的護(hù)柄。

4．進(jìn)行擊劍訓(xùn)練時(shí)，兩只手都必須要戴連護(hù)腕的手套，穿上特制的擊劍用短衣，外衣肩、胸部都要縫上棉絮。女擊劍運(yùn)動(dòng)員須附帶戴上厚實(shí)的皮乳套，以防刺傷乳腺。男運(yùn)動(dòng)員一定要用牢結(jié)的吊懸?guī)В蛘叽┥辖Y(jié)實(shí)無縫的棉褲。

5．為了預(yù)防腳跟挫傷(減輕沖撞力)，鞋子底部應(yīng)填上軟海綿，或者改穿特制的橡皮的或平底的鞋子。假使沒有這種特制的鞋子，那至少要穿軟平底的(不能用皮制的)，沒有后跟的鞋子，或者一般普通的橡膠鞋。