“四伴”助長壽

孤獨乃老年人之大忌。然而，老年人隨著歲月的增長，孤獨之感又不可避免地產(chǎn)生，給健康長壽造成極大的威脅。那么，怎樣才能避免孤獨感，使老年生活充滿歡樂，從而達到延年益壽的目的呢，概括地說，就是不斷充實生活的內(nèi)容，做到“四伴”。

一、以人為伴，和睦相處。以人為伴首先是指夫妻，幾十年如一日的忠貞不渝的夫妻，到了老年，更應(yīng)相依為命，互敬互愛，和睦相處。俗話說“少年夫妻老來伴”，是很有道理的。其次是與兒孫、親戚、好友相處要誠摯以待，互相尊重，互相信任，同時要處理好鄰居關(guān)系。

二、以物為伴，自尋歡樂。大千世界，奇花異木、魚蟲鳥獸，文物玩具，若能選擇自己的心愛者，與之結(jié)伴，那么，“任是無情也動人”，這樣，會使老年人的生活過得格外豐富多采，從而使老年階段容易產(chǎn)生的孤獨之情自然消失，永葆生命的活力。

三、以藝為伴，其樂無窮。宋朝改革家王安石說過：“無為久自苦?！崩夏耆穗x退休之后閑居在家，切不可無所作為，對于文學(xué)、體育、藝術(shù)等應(yīng)有選擇地努力培養(yǎng)自己的志趣，可練書法、學(xué)繪畫、吟詩、填詞、集郵、聽音樂等，倘若有一二門入迷，將會給生活增添無限的樂趣。

四、以游為伴，山水皆親。我國名山秀水眾多，老年人離退休后，可根據(jù)自己的身體健康狀況、經(jīng)濟條件和興趣愛好，游之遠近，可任選擇。這樣既可鍛煉筋骨，有益于健康，又可陶情養(yǎng)性，使人心曠神怡，樂趣無窮?！敖饺缬星?，花柳更無私”，這是飽經(jīng)憂患之苦的唐代大詩人杜甫通過旅游覽勝后，從中體會到的樂趣的生動寫照，老年人不妨效仿一下。