與殿富社長一起，去阜外醫(yī)院看望一位生病住院的老領(lǐng)導(dǎo)。看到老領(lǐng)導(dǎo)躺在病床，即使身懷十八般武藝也無可奈何的樣子，我幡然領(lǐng)悟到了健康的價值。那么，怎樣去追求健康呢？這里面有許多秘密需要我們?nèi)パ芯?。如以下幾個方面就值得注意。

第一，意念的力量。在某種意義上說，意念決定著健康與病痛。意念的力量可以克服所有的痛楚，治療所有的疾病，并且能為你的健康提供永不枯竭的源泉。

第二，呼吸的力量。人生與死的差別，就在呼吸上。如果能夠輕松地呼吸，可以幫助你克服疾病，增強血液和淋巴液的循環(huán)；可以幫助你放松神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩情緒與精神的壓力；可以豐富、清潔、放松你整個身體，并使心靈平靜。

第三，運動的力量。人的生命在于運動。運動可以增進循環(huán)，增強心肺功能，克服許多疾病。至于如何運動，就是選擇一種你有興趣的運動，使自己出汗，讓心臟跳動加速，使呼吸更深更快，但不要負荷過重。

第四，營養(yǎng)的力量。營養(yǎng)是健康的源泉，時時刻刻都要注意營養(yǎng)。營養(yǎng)的原則是，不偏食，不擇食，以進食為樂。

第五，笑的力量。俗話說，笑一笑，十年少。笑是祛除病痛的良藥；笑能夠促進呼吸，增進心肺功能，幫助胃腸蠕動，讓腹部的器官適當(dāng)?shù)剡\動；笑能夠增強免疫系統(tǒng)；笑能夠促進注意力的集中，減輕精神壓力。

第六，姿勢的力量。正確的姿勢就是自身的自然平衡。這種平衡可以促進身心健康。

第七，環(huán)境的力量。新鮮干凈的空氣和陽光是身心健康的基石。如果你不能把工作帶到自然中，那么就請你把自然帶進工作中，這樣你一定會身心健康。

第八，愛的力量。愛是治療身心疾病和保持身心健康的永恒良方。不管是愛別人還是被別人愛，都有利于身心健康。

1999年4月23日（星期五）