9．換個姿勢，也換種心情

你注意過嗎？心情和身體姿態(tài)有關(guān)系呢！當(dāng)心情不好時，挺起胸膛，或者提示自己笑一下，就會發(fā)現(xiàn)感覺好多了，這就是姿勢的力量。

你看過動畫片《聰明的一休》嗎？每當(dāng)思考問題或想辦法時，一休就把兩只手放在頭上畫圈，這可是他的絕招，因為這個動作特別能激發(fā)他想出好主意。

當(dāng)人們在灰心難過時，往往會不經(jīng)意地將背拱起來而不自覺。所以，要改就從此處開始吧！一旦發(fā)覺自己有這種情形，就要馬上警告自己，然后好好地挺起胸膛。隔段時間，也許在你不注意時又會駝起背來，那就不厭其煩地再提醒自己挺起胸吧！一旦要持續(xù)伸直脊背，自然而然就要用到腹肌和背肌，所以，一旦偷了懶要再重新保持姿勢，那就相當(dāng)折騰人了。如果有一面落地鏡能從前面看到自己的側(cè)身，那么就看著矯正自己的姿勢吧！

什么姿勢能讓自己看起來最美，那就努力保持什么姿勢！無論出去買東西或是上下班，隨時隨地都要注意維持自己的姿勢。當(dāng)姿勢不對時，走路就會拖拖拉拉的，只要調(diào)整回正確姿勢，那么步伐也就顯得輕松多了。

如果只是走路而已，拖拖拉拉也沒有什么大不了的，如果是要帶著下意識在走路，那就比較累。倘若認(rèn)真去注意自己走路的姿勢，那步伐就要跨得大，臀部也會因此緊張地收縮起來，照這樣的姿勢來回走幾遍，都足夠讓你的肌肉疼痛不已。最初如果不多加警惕自己，馬上又會隨隨便便起來，但只要習(xí)慣養(yǎng)成之后，即使不去注意也自然能夠保持良好的姿勢。

雖然我們常說“凡事要三思而后行”，但只要養(yǎng)成習(xí)慣，就如同家常便飯般簡單。就因為還沒有成為習(xí)慣，所以很困難。一旦成為習(xí)慣，即使在無意識的情形下，也依然可以輕易做到的。

心情和身體姿勢有關(guān)。當(dāng)你心情無奈、壓抑、煩悶、生氣時，昂首挺胸，找到你感覺最舒服的姿勢。因為有益的動作習(xí)慣，會給我們帶來好心情。你不妨試試看。

溫馨提示

站立的最佳姿勢：要站得直。

說話的最佳姿勢：坐著說話時，應(yīng)面向?qū)Ψ?，挺胸攏膝；站著說話時，背要挺直，收下顎，肩膀不可用力晃動；邊走邊談時，要使自己和對方保持一定距離，使對方聽得清楚。

思維的最佳姿勢：平臥。

睡眠的最佳姿勢：右側(cè)臥位。

吃飯的最佳姿勢：以站立位為最佳。

勞動的最佳姿勢：以保持身體正直，不佝僂背、腰為佳。

騎車的最佳姿勢：身體稍前傾，足心正好踏住蹬板。

服藥的最佳姿勢：應(yīng)站著服，藥片易通過消化道。

行走的最佳姿勢：小快步。