11．假裝好心情，也能改變壞情緒

現(xiàn)代社會(huì)，各種各樣的壓力，讓人們的身心日益疲憊。許多過去只出現(xiàn)在老年人身上的疾病，如心臟病、高血壓等，也提前出現(xiàn)在年輕人群當(dāng)中。究其原因，除了環(huán)境因素之外，種種不良情緒就是其中最大的源頭。因此，對(duì)于我們來說，如何營造一個(gè)好心情，擺脫壞心情，尤為重要。專家建議，當(dāng)心情不好時(shí)，假裝心情好，有助于改善壞情緒。

情緒是影響學(xué)習(xí)、交往、生活以及健康的重要因素。積極的情緒能夠幫助我們更好地完成工作或者學(xué)習(xí)；而消極的情緒就會(huì)給我們帶來許多不良影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，一個(gè)人如果常在苦悶、憂慮、壓抑的心情下緊張工作，或常處于緊張的生活中，會(huì)降低機(jī)體的抵抗力，引起多種疾病，加快人體衰老進(jìn)程。

心理學(xué)家認(rèn)為，在人和人體這一層次上，除了生物學(xué)屬性外，還有社會(huì)屬性和極其復(fù)雜的心理活動(dòng)，這三個(gè)方面相互作用、相互聯(lián)系、相互影響。也就是說，當(dāng)人生病時(shí)，導(dǎo)致這種疾病的直接原因可能是生物性的，但心理和社會(huì)因素會(huì)影響人體的抵抗力和生物學(xué)致病因素的暴露機(jī)會(huì)，起著重要的調(diào)節(jié)作用。由此可見，隨時(shí)保持一個(gè)好心情，對(duì)我們來說是多么重要。

但是，只要與人接觸，就避免不了發(fā)生矛盾，影響心情。這時(shí)，我們就需要調(diào)節(jié)情緒，如凡事退一步，學(xué)會(huì)給自己吃“寬心丸”等等。除此之外，我們還可以利用假裝心情好的方法，來調(diào)節(jié)情緒。

研究表明，一個(gè)人老是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真會(huì)到來，如一個(gè)人在裝出害怕時(shí)，他的心跳就會(huì)加速，皮膚溫度也會(huì)降低。因此，當(dāng)我們心情不好時(shí)，不妨假裝心情好，以幫助我們獲得快樂。

保持一個(gè)良好的心境，一個(gè)健康的心理，有利于身體健康。

溫馨提示

遇到麻煩、心情不好時(shí)，可以站起身來，遠(yuǎn)離是非之地。比如可以先到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)兒新鮮空氣。這并不是說要臨陣脫逃，磨刀不誤砍柴工，只是離開幾分鐘而已，但這樣卻可以換回一個(gè)清醒的大腦。