老年人如何進(jìn)行口腔保健

人到了老年，人體生理功能，包括口腔生理功能，自然會(huì)有各種退化性變化，例如牙齦萎縮、牙縫增寬、牙根外露等?，F(xiàn)在老年人口腔健康的目標(biāo)是“8020”，即80歲的老人至少應(yīng)有20顆功能牙（即能夠正常咀嚼食物，不松動(dòng)的牙）。那么，老年人口腔保健要注意什么呢？

首先，每天早晚刷牙，如果有條件，每餐飯后刷牙，同時(shí)應(yīng)使用正確的刷牙方法。刷牙齒唇舌面時(shí)，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)。部分刷毛壓于緣上原地顫動(dòng)。這種刷牙方法不但能夠?qū)⒀例X縫隙和鄰間區(qū)的軟垢清潔掉，還可以起到按摩牙齦的作用。

合理使用牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙線可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反復(fù)摩擦，清潔牙齒的鄰面。一些牙縫較寬的老年人，推薦使用間隙刷，這樣能夠更好地幫助清潔牙齒。

其次，老年人難免缺失牙齒，甚至全口缺失，為了恢復(fù)正常的口腔咀嚼、語言和美觀功能，應(yīng)及時(shí)對(duì)缺牙進(jìn)行修復(fù)。一副好的義齒除了良好的工藝外，還要有良好的設(shè)計(jì)，這樣才能符合口腔生理衛(wèi)生。因此，一定要找經(jīng)過正規(guī)訓(xùn)練的醫(yī)生設(shè)計(jì)、制作，并經(jīng)過一定時(shí)間的試戴和調(diào)整，才能真正達(dá)到康復(fù)和有利于健康的目的。

定期口腔檢查、及早發(fā)現(xiàn)并治療口腔疾病，也是中老年朋友保護(hù)牙齒的有效方法之一。最好3～6個(gè)月檢查一次，至少也應(yīng)一年一次，當(dāng)自覺有口腔不適時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

貼心小叮嚀：

每天早起或睡前，閑坐閉目養(yǎng)神時(shí)，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時(shí)至少每回叩30次，以后逐漸增多。長期堅(jiān)持叩齒，對(duì)牙齒的健康大有好處。