人僅僅晚上才需要睡覺么

長期以來，人們普遍認(rèn)為，人體睡眠節(jié)律受地球自轉(zhuǎn)的影響。地球每二十四小時自轉(zhuǎn)一周，人體也就完成一次“睡—醒”的生理周期。根據(jù)這種睡眠節(jié)律模式，午間睡眠一直被認(rèn)為不是人體固有的生理現(xiàn)象，是懶散和暴飲暴食的結(jié)果。但德國的睡眠研究專家朱爾根·舒雷和斯科特·坎貝爾研究發(fā)現(xiàn)，人體睡眠節(jié)律并不完全像通常認(rèn)為的那樣。實(shí)際上，人體睡眠遵循超晝夜節(jié)律，除夜晚外，人們白天也需要睡眠。

舒雷和坎貝爾的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)可謂巧妙。他們讓志愿受試者在沒有鐘表參照的情況下，在地下室里生活三天三夜。在此期間，不讓他們從事閱讀、書寫、聽音樂和其他任何有趣的活動；也不讓他們飲用酒類、咖啡和茶等具有神經(jīng)刺激的飲料。他們唯一被允許做的就是完全服從他們的生理需要，想吃就吃，想睡就睡。在這種使受試者完全失去晝夜感和時間感的情況下，舒雷和坎貝爾通過受試者頭上所帶電極，遙測他們的腦電波、眼球運(yùn)動情況、體溫和身體其他情況，判定他們實(shí)際的睡眠時間和睡眠深度。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，除了通常夜間一個睡眠高峰外，人體另外在上午九時、中午一時和下午五時左右還有三個明顯的睡眠高峰，其中又以中午一時左右的睡眠高峰最為明顯。也就是說，除了夜晚睡眠外，人體在白天還有一個以四小時為間隔的睡眠節(jié)律。

舒雷和坎貝爾認(rèn)為，在日常生活中，人們白天的睡眠節(jié)律往往被繁忙的工作和緊張的情緒所掩蓋，或被咖啡、酒和茶之類具有神經(jīng)興奮作用的飲料沖掉，因此并非每個人白天都有困乏的感覺。一旦這些外界因素有所緩和，人體白天的睡眠節(jié)律就會清晰地顯露出來，到時人們就會有困乏的感覺，會很自然地傾向于中午睡一覺。