·你在傷害你的胃嗎

胃是人體里非常重要的臟器，胃不好，身體就缺少了一個運轉(zhuǎn)的環(huán)節(jié)。而很多人卻總是有意無意地傷害著胃。女人都鐘情于減肥，追求越骨感越美麗，而美麗的代價就是犧牲自己的胃——過度節(jié)食。結(jié)果往往是體重降下來了，胃也遭殃了。

每一個年輕女性，都期望擁有“魔鬼”身材，愛美的夢想無可厚非。但是以盲目減肥為代價去換取苗條，其結(jié)局是可悲的。俗話說，“腸胃有病，百病叢生”。胃腸病不但令人痛苦難忍，還會導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，阻斷人體營養(yǎng)來源，降低人體免疫力，造成嚴重的并發(fā)癥，比如：肝膽疾病、心腦血管病、貧血、糖尿病、性功能減退等。

如果胃腸疾病長期得不到有效治療或是久治不愈，還會引發(fā)腸胃黏膜糜爛、穿孔甚至癌變。所以，在日常生活中，我們必須好好愛護胃，不要讓你的不良習(xí)慣傷害它。

過度勞累

不可否認，現(xiàn)代人的生活壓力確實很大。壓力之下持續(xù)的體力勞動或是腦力勞動，導(dǎo)致疲勞過度，會引起胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)、胃酸過多而黏液減少，造成胃黏膜受到損害。所以，無論壓力多大，我們都要學(xué)會為自己減壓，“身體是革命的本錢”。

酗酒無度

酒精本身就會對胃黏膜造成損害，并且酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來又加重胃的損傷。所以，無論是為了工作，還是為了解愁，“狂喝爛醉”是不明智之舉，傷胃傷身。請杯下留情吧！

嗜煙成癖

每一包煙的包裝上都有這樣一句話：“吸煙有害健康?！笨扇藗冞€是被尼古丁所吸引，無法自拔。我是“無煙”者，也無法理解煙霧繚繞之下的愜意。雖然在吞云吐霧間，有某種快樂在飛翔，可你的健康也正在悄悄流逝。

吸煙會促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，這是一種黏膜保護因子。吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，從而加重對黏膜的破壞。所以，任何時候，都不要“一支接著一支地抽”，給你的胃喘息的空間吧。

饑飽無序

女孩子想減肥時，便會“懲罰”自己，少吃或不吃。有時，不開心了，又會拼命地吃東西，就像“瘦身男女”中的女主人公。殊不知，時餓時飽會讓你的胃不堪重負。

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶沒有食物來中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會造成胃的損傷。所以，飲食均衡有度，按時進餐是保護胃的首要法則。

狼吞虎咽

吃起飯來狼吞虎咽，是很多上班族吃飯的狀態(tài)，可能是為了趕時間，也可能一直就是這樣的作風(fēng)。而太快的吞咽食物同樣會對胃造成傷害。

進食時若是咀嚼不細，狼吞虎咽，則食物粗糙，會加重胃的負擔(dān)，延長食物在胃內(nèi)的停留時間，導(dǎo)致胃黏膜損傷。而細嚼慢咽可增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有效保護胃。

睡前進食

有不少“夜貓子”們總是習(xí)慣睡前進食，不僅會造成睡眠不實、肥胖，還會因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發(fā)潰瘍形成。所以，睡前最好不要再吃東西，別讓胃在夜間過于勞累。

濫用藥物

胃對藥物是敏感的?？捎行┡笥寻l(fā)現(xiàn)胃有點異常時，覺得問題不大，便自行用藥，殊不知，這樣做也很傷胃。

1.乙酰水楊酸類，以阿斯匹林為代表，現(xiàn)已被廣泛用于防治冠心病。同時應(yīng)用小劑量的腸溶藥，可減少對胃黏膜的傷害。

2.消炎痛、保泰松、布洛芬等抗炎藥物，對胃有傷害。不可隨意加量。

3.皮質(zhì)類固醇等激素藥物：應(yīng)盡量避免使用此類藥物，若非用不可，也要控制劑量和療程，最好在飯后服用，同時要注意觀察有何不良反應(yīng)，及時停藥。

精神緊張

當(dāng)一個人在煩惱、緊張、憤怒時，這些不良情緒會通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接造成胃腸功能紊亂、障礙。這時，便會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收縮，幽門痙攣，排空障礙，胃黏膜保護層受損，從而造成自我消化，形成潰瘍。

這些不良的生活習(xí)慣會慢慢吞噬我們的胃，那么反過來說，如果你得了胃病，糾正這些不良習(xí)慣，也是養(yǎng)胃的途徑之一。