談?wù)勅绾晤A(yù)防近視眼

目前的研究表明，近視的病因是由多種因素引起的，有遺傳因素也有后天的因素。就大多數(shù)不超過-6.00度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，環(huán)境因素是相當(dāng)重要的誘因。所謂環(huán)境因素，主要包括長時間、近距離用眼和視力衛(wèi)生不當(dāng)兩個方面。眼球尚未發(fā)育完善的少年兒童在長時間持續(xù)緊張的近距離用眼以及視力衛(wèi)生不良的情況下，例如，學(xué)生家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)過重，近距離用眼持續(xù)時間過長和長時間無節(jié)制地玩游戲機、看電視等，都可引起眼的屈光度和眼球前后徑的變化而發(fā)生近視。超過-6.00度的高度近視有些則屬染色體隱性遺傳，其發(fā)生大多由遺傳決定，后天環(huán)境因素作用較小。目前，遺傳因素顯然是不可能改變的，因此，低、中度近視的預(yù)防主要著眼于后天的環(huán)境因素；尤其是兒童和青少年近視的預(yù)防更是應(yīng)當(dāng)引起全社會的關(guān)注。

防治青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，減輕學(xué)生的課外作業(yè)負(fù)擔(dān)，是預(yù)防近視的重要措施之一。此外，還需注意以下自我保健措施：①培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6~7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。②增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100~200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強。③課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。④連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長，每讀寫1小時應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。⑤定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時治療。⑥增強體質(zhì)，糾正兒童偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。

另外，高度近視眼視力低下，難以矯正，戴全矯眼鏡又往往不能耐受，配鏡時應(yīng)低度矯正，爭取維持有用視力而又舒適為宜。高度近視眼的另一特點是病程呈進行性，發(fā)育期進展明顯，成人后仍不停止。這主要是由遺傳因素決定，但后天的視覺環(huán)境、工作性質(zhì)、生活習(xí)慣、全身健康、營養(yǎng)狀況也有一定的影響，所以，更要注意視覺衛(wèi)生，增強體質(zhì)，防止維生素A、鈣缺乏及營養(yǎng)不良發(fā)生。

如能認(rèn)真做到以上各點，有可能防止低、中度近視的發(fā)展加深，高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深。

（黃劍云）