預(yù)防鼻炎主要是避免接觸過敏原及減少環(huán)境中致病的成分，并在日常生活上注意保暖、忌口等。下列注意事項(xiàng)如能做到就可以減少鼻炎的發(fā)生，或是減輕患鼻炎的痛苦。

（1）注意環(huán)境衛(wèi)生：①保持環(huán)境的整潔，避免灰塵堆積和真菌的滋生。打掃衛(wèi)生時(shí)戴上口罩。②經(jīng)常用熱水清洗枕頭、被褥等（每月1～2次）。③皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。④避免接觸過度刺激的味道，如蚊香、油漆和清潔劑等。⑤不要在家中飼養(yǎng)寵物（如貓、狗、鳥、兔、鼠等）。⑥避免在吸煙處或污濁的空氣中。

（2）注意身體保暖：①睡覺時(shí)可將枕頭稍稍墊高至頭肩部；②保持臥室的溫度適中（可偏熱，但不可太冷）；③睡覺時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳的保暖；④早晨起床后要及時(shí)添加衣服，不要著涼；⑤刷牙和洗臉宜用溫水，并用洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘；⑥洗澡或洗發(fā)后，要保持身體的干爽；⑦寒冷天氣出門可戴上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤(rùn)，減少冷空氣的刺激。

（3）保持心情愉快：①保持心情愉快，避免劇烈的情緒波動(dòng)；②避免大吵大鬧，情緒激動(dòng)或憂郁。

（4）運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力：①避免洗冷水澡、淋雨，以及早晨或冷天游泳。一般可在體能較好時(shí)，在夏天或午后游泳。②不要過度疲勞或熬夜，要保證充足的睡眠，保持旺盛的體力。③做有規(guī)律和漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如登山、健行、跑步或打球。一周3次比較好。

（5）避免食生冷食物：①應(yīng)多吃新鮮食物、谷類食物或蛋白質(zhì)多的食物，如魚、牛乳蛋、大豆、肉等。②禁忌食物包括：梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙及啤酒等各種酒類。另外還應(yīng)避免食用巧克力、核桃、魚干及人工加味加工食品。