在人的小小的耳朵上，竟聚集有約120個(gè)穴位。更不可思議的是，這些穴位因與全身的經(jīng)絡(luò)相連，所以和五臟六腑的健康有著密切的關(guān)系。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，當(dāng)身上某部位發(fā)生異常時(shí)，耳朵上的對(duì)應(yīng)穴位，會(huì)產(chǎn)生疼痛或硬塊。而如果能適時(shí)地加以處理，把這些異常的現(xiàn)象消除，身體的狀況自然就可改善?？稍诂F(xiàn)今繁忙的生活中，很多人都忽略了耳朵這不重要的部位。其實(shí)，每天抽出10分鐘時(shí)間去搓揉，讓耳朵上所有的穴位能活絡(luò)暢通，就會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的幫助。

揉耳方法

⑴提拉耳垂法:將雙手示指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用示指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感覺(jué)疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

⑵手摩耳輪法:雙手握空拳，以拇指、示指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直到耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目的功效，可防治陽(yáng)萎、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭暈等病癥。

⑶提拉耳尖法:用雙手拇指、示指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

⑷搓彈雙耳法:兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱，然后把住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2～3次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有“健腎壯腰”的功效。

⑸雙手拉耳法:左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左側(cè)耳朵數(shù)十次。這一鍛煉可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。

⑹雙手掩耳法:兩手掌掩兩耳郭，手指托后腦殼，用示指壓中指彈擊20下，可聽(tīng)到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎。有健腦、明目、強(qiáng)腎的功效。

⑺全耳按摩法:雙手掌心摩擦發(fā)熱后。向后按摩腹面(即耳正面)，再?gòu)那胺凑郯茨Ρ趁?，反?fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎及全身臟腑均有保健作用。

⑻雙手掃耳法:用雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音，每次20下。每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

以上8種方法，可根據(jù)個(gè)人所需選擇或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。