人步入老年以后要有一點(diǎn)朝氣，有利于自己的身心健康，老人退休后，更要有一種積極的心態(tài)對(duì)待自己的生活。如果無所事事會(huì)使人失落、消沉、壓抑，感覺到生活前景暗淡。

老人有一點(diǎn)朝氣，表現(xiàn)于精氣神不衰，總是有那么一種神采奕奕的表現(xiàn)，人的朝氣來源自己的生活主導(dǎo)思維，來源于生活的主觀目的和愿望。老人一定要有一個(gè)明確的主導(dǎo)思維，要有自己的生活目的和愿望，每年有計(jì)劃，每月有安排，每周有自己需要做的事情，不是混天吃飯，不是只等著每月取養(yǎng)老保險(xiǎn)退休費(fèi)。有自己的生活計(jì)劃，有計(jì)劃的老人才能有愿望，才有自己的夢(mèng)想，有夢(mèng)想的老人才能保持朝氣不衰。朝氣蓬勃能使老人生活有目的性，建議老年人一定要培養(yǎng)自己的朝氣心態(tài)。有朝氣的老人能正確對(duì)待生活，一旦生活中出現(xiàn)不順、逆境和壓抑，就能夠正確地面對(duì)并化解，更能夠調(diào)換思維，排除萬難，轉(zhuǎn)向積極的一面，有朝氣的老人能懷著一種生活上的勁頭，他們不怕輸，就是有一點(diǎn)小挫折也能戰(zhàn)勝，因?yàn)槌瘹庵泻袆?dòng)力，含有能量，含有促進(jìn)健康的積極因素。有一位老同志在體檢中發(fā)現(xiàn)自己患了直腸癌，全家人消沉低落，痛苦絕望，而老人自己朝氣不減，相信自己能夠戰(zhàn)勝疾病，積極地配合大夫，他認(rèn)為“氣可鼓不可泄”，泄氣就沒有朝氣了，只有鼓起勁來朝氣蓬勃地戰(zhàn)勝疾病才行，結(jié)果手術(shù)很成功。手術(shù)六年了，仍然堅(jiān)持鍛煉，笑對(duì)人生，戰(zhàn)勝疾病。

還有一位老大姐，醫(yī)院大夫發(fā)現(xiàn)她有淺表性胃炎，自己很壓抑，平素性格內(nèi)向、低落消極，沒有更多的興趣愛好，總是有一些唉聲嘆氣，責(zé)怪自己命苦，這一輩子沒勁頭，得了病泄了氣，一點(diǎn)朝氣也沒有，病情不但沒有好轉(zhuǎn)反而加重，連續(xù)住院她感覺到得病容易祛病難，生活沒有一個(gè)亮點(diǎn)，沒意思，病情的發(fā)展到賁門部長(zhǎng)了一個(gè)小腫瘤，手術(shù)以后人更虛弱了，顯得更衰老了。從這兩個(gè)例子來看，老年人一定要保持一種特定的精氣神，特有的一種朝氣，朝氣能使你“冰霜雪壓心猶壯，戰(zhàn)勝寒冬骨更堅(jiān)”。朝氣蓬勃使你心情不老，使你心態(tài)不衰，使你心情愉悅，更能使你有追求、有向往。

老人朝氣從何而來？首先要培養(yǎng)自己的興趣和愛好，有興趣有愛好就能有朝氣，就有自己的生活價(jià)值觀，老人如果專注于自己的愛好就會(huì)讓自己感到充實(shí)。培養(yǎng)個(gè)體專注和愛好，首先要選擇一件自己真心喜歡的事情，比如，書法練習(xí)是對(duì)身體非常有益的愛好，能鍛煉老人的眼睛、手腕靈活度，同時(shí)更能減緩大腦衰老。有一位103歲的老人寫楷體字，橫平豎直。老人的愛好最好沒有某些利益上的追求，也別想從中得到更多的經(jīng)濟(jì)收入，愛好不能有利益所沾，只是尋求培養(yǎng)自己的人生朝氣而不衰。像打麻將這種活動(dòng)，一般不要超過4輪，一次不要超過兩小時(shí)，更不能以贏錢為目的在牌桌上超負(fù)荷地消遣。因?yàn)檫@種活動(dòng)會(huì)讓老人久坐不動(dòng)，更重要的是容易激動(dòng)，不利于心腦血管的健康，興趣和愛好要有度，要有尺度，過分的無止境的興趣愛好少追求，例如手工十字繡，老人長(zhǎng)期晚上刺繡，不但對(duì)眼睛不利，對(duì)頸椎更是不好，同時(shí)對(duì)朝氣的培養(yǎng)也沒有好處。另外一點(diǎn)老人想保留自己的朝氣不衰要有一個(gè)樂觀開朗的心態(tài)，幽默在身旁，笑聲在自己，歡快每一天，幸福陪伴你。樂觀的老人朝氣往往容易保持不減，壓抑、低落、悲觀者，信心不足者，他們的朝氣很難陪伴著自己。老人一定要有自己的歡笑天地，有自己的喜樂年華，更重要的一點(diǎn)是老人要保持自己的晚節(jié)，保持著自己的寬容、慈善心態(tài)，保持著自己奉獻(xiàn)的人生。生活就像一條船，航行在人生的海洋中，朝氣蓬勃的老人，是揚(yáng)帆穩(wěn)舵的老船長(zhǎng)，這條船體現(xiàn)著老船長(zhǎng)方向明，航行正，使帆準(zhǔn)，使舵平，靠什么去駕駛這條船呢？靠著您的精氣神，靠著您的那種老來不衰、蒸蒸日上、不說老、不服老。老來有個(gè)老精神，這個(gè)精神就是我們提倡的老年人要有充滿朝氣的良好心態(tài)。事實(shí)已經(jīng)說明，有著良好的心理素質(zhì)，朝氣蓬勃，既能促使你健康，又能幫著你防病，同時(shí)還能夠減輕疾病的發(fā)展和形成，讓你獲取健康和長(zhǎng)壽之利。

老年朋友們，新時(shí)代，新社會(huì)，新的小康田園，夢(mèng)想成真的美好生活，就在我們的身邊，讓我們?cè)谶@大環(huán)境中，培養(yǎng)自己的小環(huán)境，這個(gè)小環(huán)境首先要匹配一個(gè)良好的心態(tài)，就是要有老人自己的朝氣蓬勃體現(xiàn)，歡度自己的老年生活。