一些人盡管想進(jìn)行跑步鍛煉，但是由于各種各樣的原因不能或者不喜歡在室外跑步，于是他們將目光轉(zhuǎn)向了室內(nèi)跑步鍛煉的健身器材?，F(xiàn)在健身器材市場(chǎng)上用于跑步鍛煉的器械主要有跑步機(jī)、健身車、劃船器、自由漫步機(jī)等，選擇的空間余地比較大。如何才能選擇出一款合適的跑步鍛煉器械呢？

1．了解各種跑步鍛煉器械的功能　跑步機(jī)，根據(jù)功能的多少分為單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)。單功能跑步機(jī)只能進(jìn)行步行和跑步練習(xí)；而多功能跑步機(jī)除了行走和跑步的基本功能外，還增加了劃船、蹬車、俯臥撐等其他動(dòng)作的練習(xí)。健身車主要是模仿騎自行車的動(dòng)作設(shè)計(jì)的，通過(guò)蹬車動(dòng)作達(dá)到與跑步鍛煉相同的效果。劃船器是模擬劃船動(dòng)作而設(shè)計(jì)的健身器械，在它的滑動(dòng)軌道也可以進(jìn)行跑步練習(xí)。漫步機(jī)的最大特點(diǎn)就是動(dòng)作速度可以隨心掌握，在它上面可以進(jìn)行跑步、步行和滑雪等項(xiàng)目的練習(xí)。幾種健身器械相比較，因?yàn)榕懿綑C(jī)、漫步機(jī)是專門針對(duì)跑步練習(xí)設(shè)計(jì)的健身器材，所以這兩種跑步器械是比較理想的選擇。

2．選擇結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、使用方便的跑步健身器械　在室內(nèi)進(jìn)行跑步健身鍛煉，健身器械不能太復(fù)雜龐大，只要結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、使用方便就可以了。如果只為跑步練習(xí)，就大可不必買那種功能復(fù)雜、體積龐大的健身器材。因?yàn)?，那些器械的價(jià)格比較高，占用的室內(nèi)空間也比較大。對(duì)于一般的家庭來(lái)說(shuō)，不僅是一筆不小的花費(fèi)，還會(huì)讓健身器械占據(jù)不小的居住空間，可能會(huì)造成生活上的不便。而跑步機(jī)、漫步機(jī)體積不大，價(jià)格不高，有的還是折疊設(shè)計(jì)，不鍛煉的時(shí)候只要把它折疊起來(lái)，放在墻角、床下，不會(huì)造成家居空間的緊張。它們使用起來(lái)還特別方便，不必特別學(xué)習(xí)使用方法，不論哪個(gè)年齡段的人都可以在上面鍛煉。

3．注意器械的質(zhì)量，以保證鍛煉安全　鍛煉的安全是第一性的。跑步機(jī)，鍛煉者可以自由地在上面進(jìn)行或快或慢的跑步鍛煉，它的鍛煉阻力還可以自由調(diào)節(jié)。漫步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是可以調(diào)節(jié)的，使用它沒(méi)有強(qiáng)烈的動(dòng)作沖突，可以避免跑步運(yùn)動(dòng)給距小腿關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)造成傷害?，F(xiàn)在大部分的跑步機(jī)和漫步機(jī)上都安裝了電子顯示屏，上面可以清晰地顯示鍛煉者的鍛煉時(shí)間、速度、路程和能耗等數(shù)據(jù)。練習(xí)者可以據(jù)此選擇最適合自己體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)量，保證鍛煉安全，增強(qiáng)鍛煉效果。