1．寬容　“人非圣賢，孰能無過”。圣賢也不例外，人總是要犯錯誤的。凡是錯誤都難免要刺激人、傷害人、遷怒人，使平靜的生活風波驟起。朋友不忠、鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧等等，都會使人陷入感情的沼澤地，使人悲傷、痛苦、氣憤，甚至憎恨。即使你壓抑、克制，不讓“火山”噴發(fā)，但怒氣卻很難消失，它會像陰影一樣時刻伴隨著你，影響你的思想、感情、工作、學習和生活。

被人曲解和傷害，本能的反應就是報復。報復雖能發(fā)泄怒氣、減輕心中的負荷而痛快一時，但不能永遠平息傷痛，甚至會激化矛盾，步入“冤冤相報何時了”的境地。要避免誤入“歧途”或走出困境，只有一條路——寬容。

寬容包含著溫柔和友愛，顯示出氣度和力量。寬恕會使你“大肚能容天下難容之事”，不計較個人的恩怨得失，把友愛看得更有價值，把自己塑造得更完善。寬容需要勇氣，需要愛心，需要付出，需要奉獻。如果我們不能寬容別人，就不可能從別人那里獲得寬容。所以要允許別人犯錯誤，給別人機會和時間改正錯誤。有人認為寬容是姑息錯誤，是弱者的表現(xiàn)。恰恰相反，寬容是愛心和堅強的展示，因為只有弱者才吝惜寬容。我的一位朋友包容心比較強，聽到別人罵自己會一笑了之，所以他的心態(tài)一直很好，人緣關系也好，身心一直很健康，他聽了別人罵他后，寫了這樣一首詩：

背后罵人惡語多，傳聞不聽樂糊涂；

居家遠離是非地，笑看斯者嚼舌頭。

寬容他人，也解脫了自己，正如哲學家盧梭所說：“幸福就是健康的身體，再加上壞記性。”少煩少氣，善待自己。

歷史上有兩則有名的關于“寬容”的故事。一則是楚莊王，一次他夜宴群臣，殿上的蠟燭突然熄滅。這時有人暗中牽動了王后的衣服，王后怒而扯下他的冠纓，并要求莊王查辦。楚莊王沒有這樣做，而是命令大家都扯下冠纓盡情歡樂。后來吳兵攻楚，有一人抗擊敵人特別英勇，莊王問之，他說：“臣先殿上絕纓者也?！闭f明寬容贏得群臣之心。另一則是毛主席，1948年8月，陜甘寧邊區(qū)政府禮堂正開征糧會議，一聲雷響使延川縣長不幸觸電而死。這件事傳出后，有的群眾說：為什么雷沒有劈毛主席？原來邊區(qū)政府征糧任務重，群眾有意見，便借雷劈一事發(fā)泄不滿。毛主席知道原委后并不追究罵自己的人，更沒有去抓什么“反革命”，而是指示有關部門減征了公糧。這件事使邊區(qū)黨群關系更加緊密了，毛主席的威信更加提高了。這兩個故事的主人都不是弱者，他們沒有懲辦犯錯誤者，而是寬容了對方。寬容沒有使他們喪失威望和尊嚴，而是使他們顯得更加高尚和偉大。

波斯詩人薩迪說：“不論你是一個男人，還是一個女人，待人溫和寬大才配得上人的名稱?！弊鳛橐粋€“人”，是要具備寬容的品格的。如果人人都學會寬容，都獻出一片愛心，一片善意，世界將變成美好的人間。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，家庭成員的心理相容，是家庭成員心理協(xié)調(diào)的基礎。俗話說“家和萬事興”，而家和就需要家庭成員的互相寬容，互相關心，互相體貼，包容別人的缺點和失誤，在家庭生活中形成一種溫暖、親切和充滿安全感的氛圍，使人心情舒暢，精神愉快，從而起到身心健康的作用。反之，如果家庭成員彼此心理不能很好地協(xié)調(diào)，或是貌合神離，久之則會相互猜疑，情緒緊張，常因一些雞毛蒜皮的小事而爭吵不休，相互指責，甚至惡語傷人，污辱人格，造成彼此之間的心理創(chuàng)傷。長期生活在這種不良的環(huán)境里，會使孩子缺乏家庭的溫馨感與穩(wěn)定感，容易產(chǎn)生精神壓力甚至情緒焦慮等癥狀。

2003年美國一研究報道：“史丹佛寬恕計劃”發(fā)現(xiàn)，寬恕可讓70%的參加人士有減少傷害的感覺；20%的人減少了因壓力而帶來的身體疼痛、胃腸不適、頭暈等癥狀；10．3%的人減少了憤怒的情緒。所以說，寬容無論對他人或者對自己，都是減痛、減害、減氣的一劑良藥。

2．忍讓　忍讓是一種平和的情緒和心理，也是一種美德，我國古代就有“孔融讓梨”、“君臣讓位”的故事，傳為千古佳話。忍讓才能息事寧人；否則，無休止地爭權、爭利、爭遺產(chǎn)、爭老大，則兄弟爭為仇人，伴侶爭為冤家，同事爭為仇敵。

俗話說“退一步海闊天空”。我國古代安徽省桐城縣就有一則“退讓三尺”的故事，因為鄰里兩家都退讓三尺，形成了一條“六尺巷”，如今還成為該縣謙讓之德的標志。故事是這樣的：相傳清康熙年間，宰相張英接到兒子從家鄉(xiāng)安徽桐城寄來的信，信上說，家里筑一道垣墻，鄰居葉大伯說，這道墻占了他家的地界，兩家長期爭吵不休，要求父親指教。張英當即回寄了一首詩：“一紙飛來只為墻，讓他三尺又何妨。長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”。兒子讀罷，恍然大悟，立即將原墻拆去，后退三尺，另筑垣墻。鄰居葉大伯見此情景，深感慚愧，遂也從原界址后退三尺，筑起垣墻。這樣中間就留下一條六尺寬的巷子，后人稱為“六尺巷”。

像這樣謙讓的故事，在我國雖不鮮見，但做起來也不容易。需要想得開，需要大度，視“錢財、地產(chǎn)為身外之物”，生不帶來，死不帶去，何必爭吵不休，該讓的讓，該給的給，這樣才能“心底無私天地寬”，活得不累，活得愉快。

寬容忍讓是化解矛盾、少找煩惱、省心利人之事，是一種超然的精神狀態(tài)。在同事、朋友、鄰里之間，凡事以忍為先，和為貴，不要因只言片語，爭論不休；不要為蠅頭小利，耿耿于懷；不要為小小摩擦，文攻武衛(wèi)，招嫌結怨。古人云：“忍得一口氣，換來百日春。”這“春”就是心靈不老，青春永在。所以說，寬容忍讓勝過良藥，能換來健康，換來青春。某城市對500位健康老人的調(diào)查表明，他們都有一個共同的好心態(tài)，就是能“對誤解包涵寬容，得饒人處且饒人，諒人之短，幫人之過”，故而人際關系好，活得很瀟灑、很自在、很健康。