近些年來，由于學習負擔重、有些孩子不太注意用眼衛(wèi)生等原因，患近視眼的人越來越多，并呈現(xiàn)出低齡化的趨勢，部分十來歲的孩子就成了“戴鏡一族”。根據(jù)衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查，全國小學生的近視率為13.35%；初中生的近視率為37.44%；高中生的近視率為61.5%。造成這種狀況的原因是多方面的，其中和家長在日常生活中沒有讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣是分不開的。為了讓孩子都能夠擁有一雙明亮的眼睛，注意以下幾點。

（1）注意讀寫姿勢?？磿?、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐姿要端正，頭要放正，背要挺直。

（2）不要長時間閱讀或書寫。一般來說，讀、寫半小時后要休息5～10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處的綠色樹木），使眼睛得到休息。

（3）注意讀寫時的光線?？磿懽謺r光線不能太強也不能太弱，更不能在陽光下。讀寫時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

（4）不要坐車時看書。因為汽車顛簸，眼睛不容易調(diào)節(jié)。

（5）不能躺在床上或在被窩里打著電筒看書。

（6）看電視、電腦以及玩游戲機的時間要有限制，每天最好不超過1小時，注意適當休息。

（7）每天堅持做眼保健操。眼保健操可以緩解眼睛的疲勞，預防近視。

（8）定期檢查視力。最好每隔半年檢查一次視力，如果發(fā)現(xiàn)問題，及時去醫(yī)院檢查。

（9）視力不好的孩子要及時配戴合適的眼鏡來矯正視力；一旦因為近視戴上了眼睛，就不能摘摘戴戴（如上課戴、下課摘），這樣反而會使近視加深。

以上建議，家長們一定要起到監(jiān)督和檢查的作用，使孩子從小養(yǎng)成良好的看眼、護眼習慣。