紫外線一年四季都存在，為了呵護(hù)好肌膚，無論春夏秋冬都必須做好防曬功課，尤其是炎炎夏季，防曬更成為護(hù)膚的重點(diǎn)。要做好防曬這件事，必須了解一些防曬知識，選擇正確的防曬方法，才會起到事半功倍的效果。

紫外線（UV）可細(xì)分為三個區(qū)域：UVC，會破壞人的皮膚組織細(xì)胞，這類紫外線能量最高，造成的傷害也最大；UVB，作用于皮膚表面，會引起皮膚曬傷、變紅，削弱皮膚的免疫力，導(dǎo)致皮膚癌的產(chǎn)生；UVA，占到達(dá)地表紫外線強(qiáng)度的95%～98%，其穿透力強(qiáng)，可直達(dá)真皮層，使得皮膚內(nèi)黑素增加，產(chǎn)生皺紋、斑點(diǎn)等。紫外線的長期積累，對皮膚造成的傷害最大，主要表現(xiàn)為皮膚老化、產(chǎn)生皺紋、失去彈性、黑素沉著等。

防曬系數(shù)（SPF），該值越大說明防曬霜所能提供的防止皮膚曬傷的保護(hù)越強(qiáng)。一個人通常在陽光下裸露暴曬20分鐘會引起皮膚變紅，若這個人使用了防曬系數(shù)SPF15的防曬霜，在同樣的陽光條件下裸露暴曬20×15＝300分鐘才會引起皮膚變紅。防曬系數(shù)并不是越高越好，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。因此應(yīng)根據(jù)情況來選擇，如果平時上班多在室內(nèi)，可選擇SPF15的產(chǎn)品；如果在戶外運(yùn)動，可選擇SPF25～SPF　35的產(chǎn)品；如果在戶外長時間暴曬，可選擇SPF35～SPF50的產(chǎn)品；如果是在海邊，除了選擇防曬系數(shù)SPF50，還要求產(chǎn)品有防水性能。無論哪種防曬產(chǎn)品，都必須在出門前20分鐘涂抹，并且在外出后每隔2～3小時補(bǔ)涂一次。如果出汗多，須隨時補(bǔ)涂，以確保防曬效果的延續(xù)。

防曬產(chǎn)品有物理防曬品和化學(xué)防曬品之分，物理防曬品常用的是一些非常細(xì)的礦物質(zhì)顆粒，用來散射和吸收紫外線，傳統(tǒng)的物理防曬霜缺點(diǎn)是必須涂得很厚，在陽光下由于出汗容易花臉，影響美觀。化學(xué)防曬品用后效果自然，但缺點(diǎn)是其有效成分可能引起個別人肌膚過敏。因此對于敏感肌膚的人群，建議采用物理防曬品；而對于不敏感的肌膚，兩種都可使用。

紫外線不會發(fā)熱，人們在爬山時或在海邊時，涼風(fēng)陣陣，但這時紫外線很強(qiáng)。爬山時，每高1　000米，紫外線就增強(qiáng)10%；而在海邊或海上，紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。90%的紫外線都能穿透云層，因此即使是沒有陽光的陰天，云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用。

在使用防曬霜前，首先要做好基礎(chǔ)保養(yǎng)，否則會大大影響防曬品的作用發(fā)揮。防曬霜不可直接涂抹，最好放在基礎(chǔ)保養(yǎng)之后。首先清潔皮膚，定期使用磨砂潔膚乳去掉角質(zhì)，然后沖洗干凈，再用保濕水和潤膚露。防曬霜與防曬粉底一起使用，效果會更佳。選用身體防曬品時，需要注意它的成分和品質(zhì)，以免引起皮膚的不良反應(yīng)，特別是敏感性肌膚更應(yīng)謹(jǐn)慎。另外，最好選擇有營養(yǎng)成分的防曬品，如含有維生素C、維生素E或礦物質(zhì)成分的，這樣不但可以避免紫外線侵害，同時更能養(yǎng)護(hù)肌膚。